登陆注册
19524800000005

第5章 拔罐养生—防病保健康(1)

近年来,现代自然医学的观念正逐渐被人们接受。人体天生有一个自然康复系统,当你得病时,人体可通过多种防御功能抵抗各种致病因素的侵袭。不使用药物的绿色疗法正逐渐成为人们追求健康的新潮流,而拔罐疗法正是一种绿色健康的自然疗法。它不良反应小,可以散寒祛湿、疏通经络、消瘀化滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

健脾养胃让您吃饭香

想道怎样拔罐可以健脾养胃吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎随着工作和生活节奏快,压力大,人们饮食常常不规律,甚至暴饮暴食,导致各种胃部疾病的发作,而这些因素也会造成脾虚。脾胃位于中焦,脾的作用一是运化水谷精微,二是运化水湿。研究表明:刺激人体穴位可以行气活血,健脾养胃。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【胃俞】

位于背部第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【中脘】

位于前正中线上,脐上4寸。

【章门】

位于侧腹部,第11肋游离端的下方。

【阳陵泉】

位于小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。

【足三里】

位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

拔罐方法

找到脾俞穴、胃俞穴,用热毛巾清洁该区域。

将火罐拔在脾俞穴、胃俞穴上,留罐15分钟。

找到中脘穴、章门穴,用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在中脘穴、章门穴上,留罐15分钟。

用热毛巾清洁阳陵泉穴、足三里穴。

将气罐拔在阳陵泉穴、足三里穴上,留罐15分钟。

养心安神 —让您睡眠好

想知道怎样拔罐可以养心安神吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎心烦意乱,睡眠浅,稍有动静就会惊醒是焦虑性失眠症的常见症状,也是亚健康的表现。焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系。研究表明:刺激某些穴位可以疏解心烦郁结,有助于睡眠,能达到安神的效果。

准备用具

火罐、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【厥阴俞】

位于背部第4胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【心俞】

位于背部第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【膈俞】

位于背部第7胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

拔罐方法

找到厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴,用热毛巾清洁以上穴位区。

将火罐分别扣在厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴上,留罐15分钟。

调养建议

①早睡早起,适当午睡。充足的睡眠有利于宁心安神。晚上睡得好,清早起来才能觉得神清气爽,疲惫尽消,心情舒畅。

②多饮水,多吃瓜果,少吃辛辣食物。

③避免高温环境,保持平和心态,注意日常防护,俗话说“心静自然凉”。

宣肺理气 —让您呼吸畅

想知道怎样拔罐可以宣肺理气吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎肺病是临床上比较常见的疾病之一,是在外感或内伤等因素影响下,造成肺脏功能失调或病理变化的病症,经常会有咳嗽、气喘等。平时可以多到空气新鲜的地方锻炼,做深呼吸。研究表明:刺激人体穴位可以宣肺理气,预防肺部疾病。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【大椎】

位于背部第7颈椎棘突下凹陷处。

【肺俞】

位于背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【尺泽】

位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷。

【孔最】

位于前臂掌面桡侧,腕横纹上7寸处。

拔罐方法

患者取俯卧位,找到大椎穴、肺俞穴,用热毛巾清洁该穴位区。

右手持罐,左手点燃棉球伸入罐内旋转1圈后抽出,迅速将火罐拔在大椎穴、肺俞穴上,留罐15分钟。

患者取仰卧位,找到尺泽穴、孔最穴,用热毛巾清洁穴区。

用拔罐器将气罐拔在尺泽穴、孔最穴上,留罐15分钟。对侧以同样方法操作。

调养建议

①肺病患者的饮食应以清淡素食为主。肺心病患者体力差,活动少,易发生便秘,又由于消化功能障碍,吃肉食则不易消化。因此,应多吃蔬菜、水果等富含营养且易消化的食物。

②饮食有酸、甜、苦、辣、咸五味之分,不同的疾病对五味有不同的禁忌,如呼吸困难、咳嗽者应忌食辛辣食物。

补肾强腰 —让您肾气足

想知道怎样拔罐可以补肾强腰吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎从古至今,补肾似乎是男性的专利,事实上,失眠多梦、腰腿酸软、卵巢早衰等这些症状在现代女性当中也是较为多见的。女性要行经、生产、哺乳,这些都是很消耗精气神的。研究表明:刺激人体穴位可以调理精气神,补充肾气,“肾气足”,则“百病除”。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【关元俞】

位于腰部第5腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【关元】

位于前正中线上,当脐下3寸。

【太溪】

位于内踝后方与脚跟骨筋腱间的凹陷处。

拔罐方法

用热毛巾清洁肾俞穴、关元俞穴。

将火罐拔在肾俞穴、关元俞穴上,留罐15分钟。

找到关元穴,用热毛巾清洁穴位区域。

将气罐拔在关元穴上,留罐15分钟。

找到太溪穴,用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在太溪穴上,留罐5分钟。

调养建议

①经常进行腰部活动,如拉伸、扭动等,这些运动可以补肾纳气。

②多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,这可益精补肾、强身健体、防止早衰。

③充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。早睡早起、按时休息对身体健康很重要。

④性生活要适度,不勉强,不放纵。

瘦身降脂 —让您身材完美

想知道怎样拔罐可以瘦身降脂吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎由于现在物质丰富、生活条件优越,现代人身体里面的能量摄入与能量消耗,形成了严重的不平衡—“入”常常大于“出”,这也是导致很多人发胖的根本原因。研究表明:刺激穴位可以加速体内脂肪的燃烧,从而达到瘦身降脂的功效。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【天枢】

位于人体的腹部,脐中央旁开2寸。

【大横】

位于人体的腹部,距脐中4寸。

【关元】

位于下腹部前正中线上,脐下3寸。

【气海】

位于下腹部前正中线上,脐下1.5寸。

【血海】

位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸。

【箕门】

位于大腿内侧,当血海与冲门连线上,血海上6寸。

【足三里】

位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

【丰隆】

位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外1.5寸。

【三阴交】

位于内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

拔罐方法

找到天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴,用热毛巾清洁穴位。

用拔罐器将气罐拔在天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴四穴上,留罐15分钟。

找到血海穴、箕门穴,用热毛巾清洁穴位区域。

将火罐迅速拔在箕门穴、血海穴上,留罐15分钟。

找到足三里穴、丰隆穴、三阴交穴,用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在足三里穴、丰隆穴、三阴交穴上,留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。

调养建议

瘦身降脂辅助改善方法

①按摩疗法。日常生活中通过按摩天枢穴、气海穴、关元穴、消泺穴、内关穴和三阴交穴等穴位,可以疏通经络、和胃消脂,助消化。

②艾灸疗法。经常灸治天枢穴、大横穴、曲池穴、血海穴和委中穴等穴位,可以宽胸化痰、和胃润肠,有效降脂理气。

③刮痧疗法。平常刮拭膻中穴、天枢穴、关元穴、足三里穴和丰隆穴等穴位和背部足太阳膀胱经,可以活血行瘀、舒筋止痛,达到降脂减肥的功效。

④多做瑜伽锻炼、保健操等帮助脂肪消化,达到瘦身降脂的目的。

瘦身降脂日常护理方法

①饮水上,宜选用温开水,并可在早上或晚上加些蜂蜜饮用,蜂蜜所含的营养成分特别丰富,有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。不仅对很多疾病都有帮助,而且可以防止气候改变对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,还可以润肠,改善肠道功能,以利于瘦身降脂。

②饮食上以清淡为主,少吃辛辣等刺激性食物,避免因气候改变而上火。烹调过程中,炖、蒸、凉拌为佳,可以选些热量不高的食物煲汤,减少脂肪摄入。

调经止带 —让女性没有烦恼

想知道怎样拔罐可以调经止带吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎每个月有那么几天,都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地度过了还算好,如果碰到不规律的时候,的确令女性朋友们烦恼。研究表明:刺激人体某些穴位可以行气活血,有效地改善月经不调、带下病等不适。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【气海】

位于下腹部前正中线上,脐下1.5寸。

【关元】

位于下腹部前正中线上,脐下3寸。

【血海】

位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸。

【三阴交】

位于足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

【肝俞】

位于背部第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

拔罐方法

用热毛巾清洁气海穴、关元穴区域。

将火罐拔在气海穴、关元穴上,留罐15分钟。

用热毛巾清洁血海穴、三阴交穴。

将气罐拔在血海穴、三阴交穴上,留罐15分钟。

找到肝俞穴,用热毛巾清洁该穴区。

将火罐拔在肝俞穴上,留罐15分钟。

排毒通便 —让您无毒一身轻

想知道怎样拔罐可以排毒通便吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎近年来,中青年人患便秘的概率明显上升,工作压力大,心理上过度紧张,加上缺乏身体锻炼,都是导致便秘的主要原因。便秘会导致毒素在体内堆积,影响健康。研究表明:刺激人体某些穴位可以调理肠胃,对防治便秘有良好的效果。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【大肠俞】

位于腰部第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【天枢】

位于脐中央,旁开2寸。

【三阴交】

位于足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

同类推荐
  • 很老很老的老偏方:中老年病痛一扫光

    很老很老的老偏方:中老年病痛一扫光

    纯食材配方!速查速用,值得珍藏!医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治中老年病痛的经典老偏方。传统经典医药典籍,经过民间千年验证和作者多年医疗实践。最安全的系列养生书,畅销200万册!医学博士朱晓平执笔,万千读者盛赞:实用,有效,安全。
  • 十二时辰养生法

    十二时辰养生法

    本书阐述了十二时辰与人们健康的关系,揭示了十二时辰的养生奥秘。书中选取了大量历史名人的养生经验和养生故事,传达给读者丰富的养生信息。
  • 知足常乐:足部健康疗法手册

    知足常乐:足部健康疗法手册

    流传五千年的自然疗法,寻常百姓家的终身医生,《知足常乐:足部健康疗法手册》,按摩师的实用教科书,家庭保健首选读本,全书以中医理论及生物全息理论为指导,注重中西医结合,编写时力求简明扼要,通俗易懂。全书介绍了足疗的源流、适应范围、足部解剖、人体脏器在足部的对应区、足部识病法、足部按摩、针灸、贴敷、薰浴及足功等多种行之有效的治病方法,治疗疾病近百种。
  • 健康药酒最养人

    健康药酒最养人

    随着人类文明的进步,物质和精神文化生活的不断丰富,人们开始更关注自身的健康与保养。药酒由于其对人体独特的作用也被越来越多的人所重视。药酒乐于被人接受,是因为它既没有饮用酒的辛辣呛口又没有汤剂之药味苦涩,较为平和适用。饮用药酒,既可以防病治病,又可以养生保健、美容润肤,还可以作为病后调理用药。所以,饮药酒变成一种养生时尚。药酒一次购买自己调配,即可长时间服用,省时省力。
  • 杨力解读黄帝内经法时养生

    杨力解读黄帝内经法时养生

    本书上篇以十二时辰养生理论为基础,将人体十二经络、五脏六腑与十二时辰一一对应,提供了全天候身体健康调理法,还介绍了养生保健的最佳时间和方法;下篇结合二十四节气不同的气候特点,提出每年二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法,再从天气变化、人体反应、养生原则、当令节气食补和药补方案、日常起居养生、经络调养等方面总结了该节气的养生方法。
热门推荐
  • 女神驾到:斯少,早安

    女神驾到:斯少,早安

    她是娱乐圈高高在上的女王,他是商业界拽拽的王者;她高傲如冰,他冷酷无情;她是迷途的羔羊,他却是星空日月人之生死的掌控者;她有着不为人知的秘密,黑洞一样的背景,他也不惜一切代价跳进去,救她出来;她若是银狐,他就是白狼;他教她怎么学会一切,她教他善待他人,他们之间,又会如何,是放弃,还是继续走下去。“你信不信我杀了你?”“那有本事你就试试看好了!”
  • 阴阳逆转之萌妹三国

    阴阳逆转之萌妹三国

    姐妹们,么么哒哒的三国来了,这个世界女为尊,这个世界额(⊙o⊙)…刘备是女生……咦!那个帅锅你说你叫貂蝉……天这是董卓……
  • 冷宫弃后:夷狄王妃

    冷宫弃后:夷狄王妃

    她是谁?她可是人见人爱花见花开雷打不垮风催不透跌倒一百次也能照样爬起来的张凉凉!初次见面,那双麋鹿般的眼睛却一眨不眨地瞪着他看,“那个,我们是不是该进入正题了!”“老娘就是爱钱,怎么样?”像他这么水性杨花又爱财如命且穷困潦倒的女子,靳远澈真不知道上辈子欠了她什么?
  • 狂妄无天:绝色修炼师

    狂妄无天:绝色修炼师

    男人说:“女人,小时候你强吻了我,现在想不负责任,嗯?”女人被逼到墙角说:“那能啊,你长得这么帅,而且实力又这么高,我不要谁要啊?”女人内心说:“切,不就是实力比我高吗?等哪天老娘实力比你高了,看我不打到你给我跪着唱《征服》。”
  • 冷人的热妃

    冷人的热妃

    一个漂亮,善良的大家小姐,偶然间穿越到了奇幻的世界,继而又莫名其妙的当上了王妃。当顽皮的王妃遇上腹黑的王爷,他们会迸出怎样的火花?
  • 慕少的独宠新娘

    慕少的独宠新娘

    他是B市赫赫有名的慕家大少爷,所有B市女人心目中的钻石王老五,而她是B市鼎鼎大名沐氏集团的千金小姐,但她为了挽救父亲的公司,她还是决定嫁给他,而他因为父亲的要求不得不娶她;然而一场商业联姻而将他们牢牢地拴在一起,不可分离;结婚前一天,慕昱霖问她:“你确定要嫁给我吗,不后悔?”“是”,慕昱霖:“那好,既然你那么想要这段婚姻,那么我给你,只是我永远都不会爱上你的,把这份合约签了吧”。【合约内容是他们的婚姻为期1年,1年之后他们的婚姻会自动解除】,最终,沐雪晴在慕昱霖的威逼利诱之下签了这份合约,在某一天,沐雪晴拿着这份合约递给他,而他想也没想就接了过去,说你终于签了。之后、、他们的爱情将何去何从
  • 醉倾诗情

    醉倾诗情

    醉倾诗情红鬓诗莲同一月,叶落残花梦笔寒。夜辱诗情与心落,执念惜是泪嫣然。(轻歌,是一首愉快的歌曲,离忘,又是谁的心生。枫秋飘落,是亦然的景色,困惑生死,便又是迷人的芳香。诗,是清淡的茶水,情,是夜里的星光。以诗之茗,作首一曲,以情之烬,倾尽荒亡。夜里吟诗谈情,如有甚意,便命为……夜诗情。)
  • 异界穿越录

    异界穿越录

    他不喜欢周杰伦,但为了给自己找个偶像,在同学的怂恿下开始听他的歌,慢慢的喜欢,后来又找了一个同样兴趣爱好的女孩,可是没几天,女孩却失踪了……
  • 凌家千金

    凌家千金

    家长里短,鸡毛蒜皮,这是一个穿越女平凡的乡村生活纪事。看起来偏心却公正的奶奶,喜欢占小便宜的婶婶,看似糊涂实则精明的母亲,以及聪明却运气不大好的老爹跟小气贪财的伯伯,生不出儿子的舅妈和不想娶妾的舅舅,看这一家热热闹闹欢欢喜喜奔小康。相公,那是什么东西,可以吃吗?
  • 帝王萌宠:憨萌小兽妃

    帝王萌宠:憨萌小兽妃

    1V1,宠文,宠掉牙的甜腻。1V1,宠文,宠掉牙的甜腻。1V1,宠文,宠掉牙的甜腻。1V1,宠文,宠掉牙的甜腻。1V1,宠文,宠掉牙的甜腻。