登陆注册
19524800000005

第5章 拔罐养生—防病保健康(1)

近年来,现代自然医学的观念正逐渐被人们接受。人体天生有一个自然康复系统,当你得病时,人体可通过多种防御功能抵抗各种致病因素的侵袭。不使用药物的绿色疗法正逐渐成为人们追求健康的新潮流,而拔罐疗法正是一种绿色健康的自然疗法。它不良反应小,可以散寒祛湿、疏通经络、消瘀化滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

健脾养胃让您吃饭香

想道怎样拔罐可以健脾养胃吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎随着工作和生活节奏快,压力大,人们饮食常常不规律,甚至暴饮暴食,导致各种胃部疾病的发作,而这些因素也会造成脾虚。脾胃位于中焦,脾的作用一是运化水谷精微,二是运化水湿。研究表明:刺激人体穴位可以行气活血,健脾养胃。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【胃俞】

位于背部第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【中脘】

位于前正中线上,脐上4寸。

【章门】

位于侧腹部,第11肋游离端的下方。

【阳陵泉】

位于小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。

【足三里】

位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

拔罐方法

找到脾俞穴、胃俞穴,用热毛巾清洁该区域。

将火罐拔在脾俞穴、胃俞穴上,留罐15分钟。

找到中脘穴、章门穴,用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在中脘穴、章门穴上,留罐15分钟。

用热毛巾清洁阳陵泉穴、足三里穴。

将气罐拔在阳陵泉穴、足三里穴上,留罐15分钟。

养心安神 —让您睡眠好

想知道怎样拔罐可以养心安神吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎心烦意乱,睡眠浅,稍有动静就会惊醒是焦虑性失眠症的常见症状,也是亚健康的表现。焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系。研究表明:刺激某些穴位可以疏解心烦郁结,有助于睡眠,能达到安神的效果。

准备用具

火罐、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【厥阴俞】

位于背部第4胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【心俞】

位于背部第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【膈俞】

位于背部第7胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

拔罐方法

找到厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴,用热毛巾清洁以上穴位区。

将火罐分别扣在厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴上,留罐15分钟。

调养建议

①早睡早起,适当午睡。充足的睡眠有利于宁心安神。晚上睡得好,清早起来才能觉得神清气爽,疲惫尽消,心情舒畅。

②多饮水,多吃瓜果,少吃辛辣食物。

③避免高温环境,保持平和心态,注意日常防护,俗话说“心静自然凉”。

宣肺理气 —让您呼吸畅

想知道怎样拔罐可以宣肺理气吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎肺病是临床上比较常见的疾病之一,是在外感或内伤等因素影响下,造成肺脏功能失调或病理变化的病症,经常会有咳嗽、气喘等。平时可以多到空气新鲜的地方锻炼,做深呼吸。研究表明:刺激人体穴位可以宣肺理气,预防肺部疾病。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【大椎】

位于背部第7颈椎棘突下凹陷处。

【肺俞】

位于背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【尺泽】

位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷。

【孔最】

位于前臂掌面桡侧,腕横纹上7寸处。

拔罐方法

患者取俯卧位,找到大椎穴、肺俞穴,用热毛巾清洁该穴位区。

右手持罐,左手点燃棉球伸入罐内旋转1圈后抽出,迅速将火罐拔在大椎穴、肺俞穴上,留罐15分钟。

患者取仰卧位,找到尺泽穴、孔最穴,用热毛巾清洁穴区。

用拔罐器将气罐拔在尺泽穴、孔最穴上,留罐15分钟。对侧以同样方法操作。

调养建议

①肺病患者的饮食应以清淡素食为主。肺心病患者体力差,活动少,易发生便秘,又由于消化功能障碍,吃肉食则不易消化。因此,应多吃蔬菜、水果等富含营养且易消化的食物。

②饮食有酸、甜、苦、辣、咸五味之分,不同的疾病对五味有不同的禁忌,如呼吸困难、咳嗽者应忌食辛辣食物。

补肾强腰 —让您肾气足

想知道怎样拔罐可以补肾强腰吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎从古至今,补肾似乎是男性的专利,事实上,失眠多梦、腰腿酸软、卵巢早衰等这些症状在现代女性当中也是较为多见的。女性要行经、生产、哺乳,这些都是很消耗精气神的。研究表明:刺激人体穴位可以调理精气神,补充肾气,“肾气足”,则“百病除”。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【关元俞】

位于腰部第5腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【关元】

位于前正中线上,当脐下3寸。

【太溪】

位于内踝后方与脚跟骨筋腱间的凹陷处。

拔罐方法

用热毛巾清洁肾俞穴、关元俞穴。

将火罐拔在肾俞穴、关元俞穴上,留罐15分钟。

找到关元穴,用热毛巾清洁穴位区域。

将气罐拔在关元穴上,留罐15分钟。

找到太溪穴,用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在太溪穴上,留罐5分钟。

调养建议

①经常进行腰部活动,如拉伸、扭动等,这些运动可以补肾纳气。

②多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,这可益精补肾、强身健体、防止早衰。

③充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。早睡早起、按时休息对身体健康很重要。

④性生活要适度,不勉强,不放纵。

瘦身降脂 —让您身材完美

想知道怎样拔罐可以瘦身降脂吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎由于现在物质丰富、生活条件优越,现代人身体里面的能量摄入与能量消耗,形成了严重的不平衡—“入”常常大于“出”,这也是导致很多人发胖的根本原因。研究表明:刺激穴位可以加速体内脂肪的燃烧,从而达到瘦身降脂的功效。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【天枢】

位于人体的腹部,脐中央旁开2寸。

【大横】

位于人体的腹部,距脐中4寸。

【关元】

位于下腹部前正中线上,脐下3寸。

【气海】

位于下腹部前正中线上,脐下1.5寸。

【血海】

位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸。

【箕门】

位于大腿内侧,当血海与冲门连线上,血海上6寸。

【足三里】

位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

【丰隆】

位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外1.5寸。

【三阴交】

位于内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

拔罐方法

找到天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴,用热毛巾清洁穴位。

用拔罐器将气罐拔在天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴四穴上,留罐15分钟。

找到血海穴、箕门穴,用热毛巾清洁穴位区域。

将火罐迅速拔在箕门穴、血海穴上,留罐15分钟。

找到足三里穴、丰隆穴、三阴交穴,用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在足三里穴、丰隆穴、三阴交穴上,留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。

调养建议

瘦身降脂辅助改善方法

①按摩疗法。日常生活中通过按摩天枢穴、气海穴、关元穴、消泺穴、内关穴和三阴交穴等穴位,可以疏通经络、和胃消脂,助消化。

②艾灸疗法。经常灸治天枢穴、大横穴、曲池穴、血海穴和委中穴等穴位,可以宽胸化痰、和胃润肠,有效降脂理气。

③刮痧疗法。平常刮拭膻中穴、天枢穴、关元穴、足三里穴和丰隆穴等穴位和背部足太阳膀胱经,可以活血行瘀、舒筋止痛,达到降脂减肥的功效。

④多做瑜伽锻炼、保健操等帮助脂肪消化,达到瘦身降脂的目的。

瘦身降脂日常护理方法

①饮水上,宜选用温开水,并可在早上或晚上加些蜂蜜饮用,蜂蜜所含的营养成分特别丰富,有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。不仅对很多疾病都有帮助,而且可以防止气候改变对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,还可以润肠,改善肠道功能,以利于瘦身降脂。

②饮食上以清淡为主,少吃辛辣等刺激性食物,避免因气候改变而上火。烹调过程中,炖、蒸、凉拌为佳,可以选些热量不高的食物煲汤,减少脂肪摄入。

调经止带 —让女性没有烦恼

想知道怎样拔罐可以调经止带吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎每个月有那么几天,都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地度过了还算好,如果碰到不规律的时候,的确令女性朋友们烦恼。研究表明:刺激人体某些穴位可以行气活血,有效地改善月经不调、带下病等不适。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【气海】

位于下腹部前正中线上,脐下1.5寸。

【关元】

位于下腹部前正中线上,脐下3寸。

【血海】

位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸。

【三阴交】

位于足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

【肝俞】

位于背部第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

拔罐方法

用热毛巾清洁气海穴、关元穴区域。

将火罐拔在气海穴、关元穴上,留罐15分钟。

用热毛巾清洁血海穴、三阴交穴。

将气罐拔在血海穴、三阴交穴上,留罐15分钟。

找到肝俞穴,用热毛巾清洁该穴区。

将火罐拔在肝俞穴上,留罐15分钟。

排毒通便 —让您无毒一身轻

想知道怎样拔罐可以排毒通便吗?扫一扫,跟着视频同步学。

◎近年来,中青年人患便秘的概率明显上升,工作压力大,心理上过度紧张,加上缺乏身体锻炼,都是导致便秘的主要原因。便秘会导致毒素在体内堆积,影响健康。研究表明:刺激人体某些穴位可以调理肠胃,对防治便秘有良好的效果。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【大肠俞】

位于腰部第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

【天枢】

位于脐中央,旁开2寸。

【三阴交】

位于足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

同类推荐
  • 男性健康千问千答

    男性健康千问千答

    本书介绍了男性身体的健康及保健知识,男性身体生理、养生保健、运动健身、常见病防治与保健、男性心理等。
  • 百姓食品安全指南

    百姓食品安全指南

    “民以食为天,食以安为先”。在生活高度社会化的今天,人们要想吃得安全,吃得放心,吃出健康,除了有国家和各级政府制定的相关食品卫生法规、条例的规范和制约外,还必须有相应的食品安全科学知识供食品制作及加工者学习、掌握,这样,才能使食品安全、饮食卫生工作事半功倍。
  • 小儿疾病预防与治疗

    小儿疾病预防与治疗

    杨老师作为中医世家“杨氏堂”第九代掌门人,同时也兼任国际气功师联合会的首任主席,医技纯熟,经验丰富,行医数十年来,积累了大量的成功案例……本书围绕大众关心的常见多发风小儿疾病的预防、治疗、护理等方面进行介绍,指导社区人群健康生活。全书由浅入深,通俗易懂,便于阅读,是社区人群和社区卫生服务机构的理想参考书。
  • 厨房妙招大全

    厨房妙招大全

    现代家庭,幸福温馨的生活离不开厨房。享受饮食、享受美味是每一个人的愿望。不了解厨房,就谈不上美好生活。现代人的生活节奏是很快的,能在厨房里一展身手,做一道可口的饭菜是一件很快乐很难得的事情。你会做饭吗?你做的饭菜好吃吗?你在厨房里的时候会遇到手忙脚乱的情况吗?你知道怎么才能做出可口的饭菜吗?
  • 要美丽先养血

    要美丽先养血

    本书针对女性特殊的生理特点,揭示了血对女人的重要性。揭秘女性通过调血补血,达到恢复健康身体、保持美丽容颜和延缓衰老目的的方法。
热门推荐
  • 亿万富豪女友

    亿万富豪女友

    自认为实力还是不错的林枫只想找一个简单的高薪的兼职。谁想到面试当上保镖,保护对象居然是掌控170忆资金且打扮朴实的少女,到底背后隐藏着什么秘密?
  • 庆春闺

    庆春闺

    含恨而终又复生的那个冬日,她穿着杏黄短襦袄,同兄姐在院中打雪仗。雨雪霏霏间,母亲捧着紫铜手炉站在台矶上冲他们微笑。她攥着一团雪,恍恍惚惚地想,自己做了一辈子恭顺温良的人,可最后得到的却不过是家破人亡,凄凄而终。可见老天爷,从来都不长眼……
  • 萌妻驾到:老公要亲亲

    萌妻驾到:老公要亲亲

    “小婷,小婷你听我解释。”“有什么好解释的,别以为我不知道你和她是什么关系,你是不是以为我很蠢啊,会听你解释。”“我从未觉得你很愚蠢。”停顿片刻又说:“你只是不够聪明。”白玥婷好笑说道:“你是不是看TenNararakJaibumrung的《多少的爱都不要》那个MV看多了,呵,事实会告诉你到底是你蠢还是我蠢”白玥婷看着眼前的人平静的说,白玥婷知道秦枫是嫌她出身不好,才和这个豪门千金在一起,但是谁能比她更豪门,比她更千金?知道了她的身份想要回头,但是某男站出来微笑道“先生请自重,你老婆在那边”
  • 云中变

    云中变

    “你相信命运存在吗”曾经有人在梦里问林青。“不知道自己信不信,因为不知道他存不存在。”“这么说你认为命运是虚无缥缈的,你认为只有选择没有命运?”“我都说了我不知道命运存不存在,这个问题你去问命运本身吧,说不定你做出的选择就是命运本来的轨迹呢?”“没想到你竟然是颗墙头草”那人似乎在叹息着,轻轻笑了笑。当时的林青并不知道这个梦对他来说意味着什么,直到很久以后林青才知道原来命运是……
  • 风华一世琉璃殇

    风华一世琉璃殇

    山茶花开仲春,压雪而绽。山茶花幻,名唤花苓者。通音律,善歌舞。能洞节历之变换,悉万物之所生。她是仙界仙尊玉子墨花园里的一株山茶花幻成,是妖却拥有神魂。他是仙界仙尊玉子墨身份尊贵,却收一只花妖为徒。情字是世人最大的软肋,一但陷入,万劫不复……魔君叹息:苓儿,你终究还是逃不过这一劫………………
  • 重生之落魄小姐

    重生之落魄小姐

    她用尽手段,陷害自己的堂姐,终于嫁他为妻最终却落了个家破人亡引火自焚的下场在死亡的最后一刻都不知道自家父亲与他之间究竟有什么恩怨他看着她自尽时心中一阵绞痛那一刻他多想抛弃一切仇恨带着她远离红尘可是他做不到他放不下仇恨只得转身离开他实在是不想看到她惨死的样子~上天怜悯再世重生为人她一定要解开上一世的迷
  • 逆杀修罗

    逆杀修罗

    星辰铺就剑海,日月起于指掌。修炼一途,乃逆天而行,大千世界,众圣撕天。神魔天地,谁主沉浮!以血为引,用杀戮铺出一条通天之路!
  • 伪王子系列校草公主

    伪王子系列校草公主

    前面甜蜜,后面虐心由于家族的规定,从小就被送往一个平凡的家庭生活16年。回到欧阳家,需要告别以前,开始新的生活。在新学校遇到了四少,发生了一系列的趣事。可她无时无刻不计划着回到以前学校,功夫不负有心人。在所谓的未婚夫候选人兼英语家教北宫慕晨的帮助下顺利越狱成功。她乔装回到学校,帅气的她成为从众花痴的神。姐妹们纷纷迎来春天,她的春天还会远吗?冷酷的上官彦为他而改变,温柔的季瑞希默默守护。就在爱情,友谊双丰收的时候却被他打入谷底,家破人亡……‘我爱你?哼笑话。做这些只是为了让你对我死心塌地,陪你玩玩而已。‘
  • 世界名人成长历程外交家(2)

    世界名人成长历程外交家(2)

    本书精选荟萃了古今中外各行各业具有代表性的有关名人,其中有政治家、外交家、军事家、谋略家、思想家、文学家、艺术家、教育家、科学家、发明家、探险家、经济学家、企业家等,阅读这些名人的成长故事,能够领略他们的人生追求与思想力量,使我们受到启迪和教益,使我们能够很好地把握人生的关健时点,指导我们走好人生道路,取得事业发展。
  • 笑玩古代之:陵川吾心悦汝

    笑玩古代之:陵川吾心悦汝

    奇葩的穿越,她成为凌府的大小姐,让她这个万年不出门的宅女怎么活?还好是魂穿有个身份,而她是小说作家应该不会活两集就死吧可是……当她在这里浪额奋斗时……发现这里每一个人都不简单(哭)片段:一个梦,让她找寻眉上有细红痣的人。她找到了,对他说的第一句话就是:“你好我叫凌**你……还记得我吗?”而他只是笑着温柔道:“你好,我……好像不记得你”第二次再遇见,却发现他完全变了个人。她激动道:“我是**啊你还认识我吗?”,他声音冷漠:“本王认识你吗?”万年宅女表示:原来爱情真的会让人TM的深陷其中出不来,爱上他…她表示面子是什么能吃吗?(本文轻、搞笑不虐)