“人是什么？”这是一个古老而又永恒的命题，也是每一个人毕生都在不断探索又总在获得不同答案的问题。斯芬克斯最为得意的一个谜语是：“在早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，晚间用三只脚走路，在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚最多的时候，正是速度和力量最小的时候。”这个谜语曾经难倒了很多人，最后由年轻人俄狄浦斯一语中的，谜底正是“人”。因为在生命的早晨，人是软弱无助的孩子，他用两脚两手爬行；在生命的当午，他成为壮年，用两脚走路；但到了老年，临到生命的迟暮，他需要扶持，因此拄着拐杖，作为第三只脚。
斯芬克斯之谜，与写在太阳神阿波罗神殿上的箴言“认识你自己”，以及我们熟知的俗语“人贵有自知之明”，都有异曲同工之妙。它们都表明人类在认识自然的同时，也有认识人类自身的内在要求。从某种意义上讲，个体认为自己是怎样一个人，比他实际上是怎样一个人更为重要，因为每个人都是按照他自己认为是怎样一个人而行动的。一个人只有对自己各方面都有比较全面、客观的了解后，才能在与环境的互动中逐渐形成成熟、稳定的人格特征，并最终在个体发展上获得较满意的结果。
中职学生正处于自我和人格发展的关键时期，努力培养自己以形成积极的自我意识和成熟的人格，无疑是促进自身心理健康的非常重要而有效的途径之一。
第一节什么是自我意识与人格
一、自我意识的含义和结构
（一）自我意识的含义
对自我的意识是人类所有意识中最核心的部分，是自己能感知到的所有与自己有关的信息的总和，其内容范围包括自己的生理状况（生理自我）、心理特征（心理自我）及自己与他人的关系（社会自我）。
（二）自我意识的结构
1.自我认知
认识自己不是一个简单的问题。自我认知是主观自我对客观自我的认知与评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知回答的问题是：“我是谁？”“我是个什么样的人”。大量的相关研究发现：对自我认识不清晰、不全面，自知力不强，易导致误判自我，或自负、或自卑，从而导致诸多心理问题或人格障碍。正确的自我认知，对人们的心理会产生重大影响。
2.自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，其主要回答的问题是：“我是否喜欢自己”，“我是否满意自己吗”等。可见，自我体验是在自我认知基础之上产生的对自我的感受。特定的自我认知决定了个体对自己产生何种体验，而自我体验反过来又强化着之前的某种自我认知。
自我体验的内容十分丰富，包括自尊心、自信心、义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。特别是自尊心、自信心对人的影响很大。有自尊心的人，总是不甘落后，力争上游，具有不达目的不罢休的好胜心，是一种动力。自信心同样是人们成长与成才不可缺少的重要心理品质。如果一个人总是很自卑，看不到自己的力量，久而久之会形成一种固定的心理定势，犹如戴上了一副“灰色的眼镜”，这将给他的学习、生活的各方面都带来不良的影响；相反，如果一个人对自己充满自信，坚信通过自己不断的努力必然能获得一定程度的成功，那么他自然就会向着积极的方向去奋斗。
因此，可以说自我体验对个体成长具有不可替代的重要作用，由自我体验所驱使的动力，有时远远超过理性层面的认知改变所能起到的推动作用。
3.自我控制
自我控制是自我意识的意志成分，是对自己思想和行为的控制，以达到自我期望的目标。具体来讲，自我控制对个体的作用体现于两个方面：发动和制止。如几点钟起床，不随地吐痰，前者是发动一个特定的行为，后者则是制止一种与自我认知及自我体验不相符合的行为。
自我控制对个体的学习和生活具有推动作用，使个体为了获得优秀成绩、社会赞誉以及达到自己的目标而作出不懈的努力。包括自我激励、自我暗示等，核心内容是“我将如何规划自己的人生”、“我应该做什么”、“我应该成为什么样的人”、“我可以选择如何做”等。
控制是自我意识的关键环节，“知”与“行”之间有很长的路，中职学生常常“心动而不行动”，事实上心动是一件容易的事，而真正历练意志则需要更多的自我控制。我们不妨打一个比方：早晨起床应当是一件最简单不过的事，但对懒惰者而言，也是需要意志的。特别是在寒冷冬天的早晨，想想被窝里的温暖，再面对起床的痛苦，都要进行一番相当的斗争。不过，当意志慢慢成为一种习惯时，自我控制便转变为“自动化”了。一般来讲，成功的人都有较高水平的自我控制并已达到一种习惯化的状态。
二、什么是人格及成熟人格六要素
人，需要在各种各样的社会环境中寻求生存、适应和发展。同学间、朋友间、恋人间、师生间、亲子间，甚至是与近邻、与路人间的互动，由于对象和场合的不同，要求我们采取的应对方式也都不尽相同。除了要具备很好的理解力、领悟力和应变力之外，没有成熟的人格是很难适应这些变化多端的复杂环境的。
（一）人格的特征
“人格”一词，源于古希腊语，即舞台上演员戴的“面具”，不同的面具体现了不同角色的特点和任务。在我国的国粹京剧中也是同理——红脸代表忠义，白脸代表奸诈，黑脸代表刚强。心理学在沿用“面具”这一特征时，包含了两层意思：一是在生活中像角色一样表演出的种种行为，第二层是在这个面具下所隐藏的真实自我。
从心理学概念上讲，人格亦称个性，它反映了一个人总的心理面貌，是相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。它和一个人的素质、情绪、行动倾向、行为模式、习性、态度等都有着不可分割的关系。
人格的特征主要有以下四个方面：
1.独特性
个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境，形成了各自独特的心理特点，我们经常所说的“人心不同，各如其面”就是指的这个意思。如有的人开放自然、有的人顽固自守，有的人沉默寡言、有的人善于沟通，有的人坦率豪爽，有的人谨小慎微……
总之，环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。如独立性这一人格特质，对于在缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子来讲，独立带有靠自己努力的含义，而在一个民主型家庭成长的孩子，独立则作为健全人格培养的重要部分。
2.稳定性
人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，是一贯的行为方式的总和。正如我们所说：“江山易改，本性难移。”一个人的某种人格特质一旦稳定下来，要改变是较为困难的事，这种稳定性还表现在人格特征在不同时空下的一致性。例如一个性格外向的中职学生，他不仅仅在家庭中非常活跃，在班级活动中也会表现出积极主动的一面；不仅在校期间如此，即使毕业若干年再相逢，这个特质也可能依旧不变。
3.统合性
人是极其复杂的，人的行为表现出多元性、多层次的特点。人格的组合千变万化并非死水一潭。各种人格结构的组合千变万化，因而使人格表现得色彩纷呈。在每个人的人格世界里，各种特征并非简单的堆积，而是如同宇宙世界一样，依据一定的内容、秩序与规则有机组合起来的动力系统。人格的有机结构具有内在一致性，受自我意识的调控。当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时，人们就会呈现出健康的人格特征，否则就会出现各种心理冲突，导致“人格分裂”。
4.功能性
人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的重要决定者。正如人们常说的“性格就是命运”，人格决定了一个人的生活方式，甚至有时会决定一个人的命运。人们常常使用人格特征解释某人的言行及事件的原因。面对挫折与失败，有志者认真总结经验教训，在失败的废墟上重建人生的辉煌；而怯懦的人则一蹶不振，失去了奋斗的目标。当人格功能发挥正常时，个体就会表现出健康并充满了热情与活力；而当人格功能失调时，个体则会表现出懦弱、无力、失控甚至出现病态的特征。
（二）成熟人格六要素
被称为“人格研究第一人”的哈佛教授奥尔波特（1897～1967年），运用观察法研究了人格的成熟度问题，并在他的着作《人格形态与成长》中提出了成熟人格的六要素，作为“人格成熟的基准”，我们可以对照于此，作为自我完善的目标。
1.自我意识（自我感觉）的扩大
人最初在婴儿时期时是只知道爱自己的，不久，自我意识开始扩大到母亲和亲近的照顾者身上。成人以后，我们则会对自己的衣物、财产，以及名誉、地位等都有“这些属于我”的意识。当自我意识从最原始的形态扩展到与包括物质自我、社会自我、心理自我和集体自我这几种不同层次、不同本质的领域时，便可视为成熟人格的表征之一。
2.和他人的密切联系
由于自我意识的扩大，关注焦点可以慢慢从自身转移一部分到外界的人和事上来，我们也开始与周围的人之间建立亲密感及同感。当这个方面发展很顺利时，我们便不会随便在背后说人坏话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等，也懂得如何尊重对方、宽容对方，处理与对方的差异性。我们不仅需要被爱，同时也渴望投入地去爱别人，在接受爱与付出爱之间能达成很好的平衡。
3.情绪的安定（自我包容）
把自己的愤怒、恐惧、激情、性的冲动，都当作是一种“自我情绪”来处理。不盲目压抑，也不钻牛角尖，尽量以双赢的方式来解决与周围环境中的矛盾冲突，因此不会担心自己会无缘无故地患上恐惧症或强迫症等。而且，拥有安定情绪的个体在碰到挫折、欲求不满时也具有相当的耐力，不会乱发脾气、牢骚，也不会随便责怪他人、自怨自艾。他们懂得时时反省自己、等待时机，寻求解决问题的方法，具有延迟满足的特点。因此，他们既能避免情绪持续低落，又能克服情绪的焦躁不安。
当然，说一个人具有成熟的人格，并不等于说他凡事都随时能保持冷静、沉着。既然是人，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。但他绝不会成为这些消极情绪的奴隶并在此推动下做出冲动性的行为，损害自己和他人的福祉。这种情绪的安定，是由内在的和谐感及自我控制感所造就的，因此他们对别人情绪的表达也不会感到有威胁感和逃避的冲动。
4.对现实的知觉和问题解决的技能
具有成熟人格的个体能正确地认知现实，且具备解决问题的技能。虽然有高度智慧和职业技能的人不一定都是具有成熟人格的人，但智慧和技能却是成熟人格所不能欠缺的部分。一个欠缺做事能力，欠缺与外界现实打交道的个体，即使在其他点上合格，也不能说是具有成熟的人格。
另外，投入自己工作的能力，也和正确的认知、技能一样重要。所谓投入工作的能力，是指有某个课题的时候，那种忘我投入的工作热心感。
5.对自我的客观认识——洞察和幽默
以自我为对象，客观地看待自己，也就是说要真正地了解自己、洞察自己。很多人认为了解自己是理所当然的，也是一件很简单的事情，但实际上真能称得上了解自己的人并不多。在很多情况下，我们并不能确切地知道自己之所以如此思考、如此感受和如此行动的真正缘由。
除了洞察自己之外，还要有幽默的感觉。真正的幽默，是保持某种距离凝视自己，发自内心地接纳理想的自己和目前现实的自己间的差距，并能自我安慰，寻找快乐和轻松的感觉。真正的幽默和嘲笑、攻击性的调侃等不同，幼儿和不成熟的人也许会感觉到别人的滑稽可笑，却不具备笑自己的能力，失败的时候，往往也无法一笑置之，相反容易视之为苦痛的遭遇。
其实，人生就像一场戏，能够客观地凝视自己所扮演的角色，同时以幽默的态度面对生命中的起起落落，才是成熟人格的表现。
6.统一的人生哲学
把自己的人生当作有意义的东西，具有统一人生各种活动与追求的人生哲学。这里所说的哲学，并不是指专门性的理论学说，而是个人的生活信条、生活价值观、个人所独特的世界观和生活目标。
具有统一的人生哲学的个体能清楚地知道什么是自己人生最高的价值，并了解应该以哪种方式来生活，他们对于自己的人生有较为仔细的规划，对于达到目标也制订了相应的方针、计划。
三、影响自我和人格发展的因素
自我意识和人格的产生并非与生俱来，而是个体在后天生理和心理能力发展到一定成熟程度的基础上逐渐发生和发展起来的，也是在个体与社会环境长期相互作用的动态过程中形成和发展的。因此，许多社会心理因素都对这个过程产生重要的影响。
（一）家庭环境
家庭是我们最早接触的社会环境，在我们自我意识形成和人格发展的过程中起着关键性的作用。一般而言，家庭环境是指家庭的物质生活条件、社会地位、家庭成员之间的关系及家庭成员的语言、行为及感情的总和。
