如何摆脱婚外恋带来的心理困扰
在当今社会，婚外恋已经成为一种引人瞩目的社会现象，为了维护自己的权益、正常的情感生活，已婚者应该正确对待婚姻中出现的婚外恋问题。
那么该如何判断对方感情是否变质，已经出现婚外恋呢？一般情况下，出现下列几种状况就预示着对方可能已经发生了婚外恋。
第一种情况是回避，找各种理由不回家，或者长时间早出晚归，尽量减少两人见面碰头的机会。出现这样的事情表明对方有可能已经在心理上出轨，因为心虚，不知道如何跟你解释，所以采取逃避的态度。此外，配偶不再愿意和你出现在公众场合，不再一起去朋友家，不再一起拜访亲人，也很少一起出去旅游。
第二种情况是配偶不愿意和你有亲密举动，也不愿和你进行交流。在正常稳定的婚姻里，夫妻之间发生亲密行为是很正常的事情，但是一旦对方发生婚外恋，他会找出各种借口来推脱，不愿意再和你亲热。而且在家很少讲话，两人无法沟通。
第三种情况是对你百般挑剔。当夫妻对现有的婚姻生活不满意，而且生活又出现了其他中意的异性后，他会对你百般挑剔，今天说你烧的菜糊了，明天又嫌你不讲卫生，这些都是婚姻要亮起红灯的迹象。
第四种情况是配偶不再愿意进行家庭建设。在正常的家庭中，经过一段时期进行一些适当的家庭建设是天经地义的，如买车、换房之类，一旦对方长时间不提及这个问题，表明他没有将这段婚姻持续下去的想法。
针对这些情况，一定要冷静，过于冲动不但不能解决问题，还会使情况恶化。
首先，应该弄明白他到底是不是已经发生婚外恋。一旦发现某些婚外恋的迹象便急于挑破，并不加考虑地指责对方，这样只会令他更加厌倦你。应该试着多跟他交流，弄清楚情况，还可以多了解一下他的生活圈子和工作圈子，冷静地分析是否已经出现婚外恋。
第二，如果已经证实对方确实发生婚外恋，这时应该理智，不能感情用事。一般说来，婚外恋大致有三种情况，一是喜新厌旧，对现有的配偶已经没有一点情意；二是暂时寻找慰藉，并非想和情人长久发展；三是出现情感分叉，对现有的配偶还保存着感情，对情人也是真心的。对于第一种情况，惟一的出路就是离婚，长痛不如短痛，既然无法唤起对方的感情，无法弥补感情上出现的裂缝，只能选择分手，越拖自己会陷得越深。对于第二种情况，要从自身寻找原因，为什么他有了问题不愿意跟自己分担？为什么他心理上有了压力自己却没有发现？为什么他会去找别人抚慰心灵？只有弄清楚了这些问题才能对症下药，通过双方的沟通和交流解决问题。同时要多多关心他，包括身体、生活、工作等各方面的情况，让他重新回到自己身边。对于第三种情况，一定要让配偶做出选择，自己和情人谁在他的心里分量重些，如果他选择情人，那结果很明显；如果他还是选择自己，在以后的婚姻生活中也要多多注意，要多交流，在生活细节上多关心对方。
如何克服离婚后的心理困扰
离婚就像是在人的情感上割了一刀，必然会给离婚者带来巨大的痛苦和创伤。离婚后带给双方的主要心理困扰有以下三种。
1.离婚者感到无限孤独和寂寞 对于习惯了婚姻生活的男女来说，离婚打破了原有的生活格局，使原来的二人世界变为一人世界。在原来的婚姻生活中，煤气用完了丈夫会换，灯泡坏了丈夫会修，扣子掉了妻子会补，离婚之后，原来由双方承担的事情现在全部得一个人承担，心理上难免产生寂寞和孤独感。特别是看到别的夫妻生活甜蜜、关系和谐的时候，这种寂寞感会更加强烈。
2.离婚会让男女双方对生活失望，感到人生没有目的 在以前的婚姻生活中，双方的生活以家庭为主要支撑，生活的大部分以丈夫（妻子）、孩子为主轴，离婚后，原来的价值支点全部坍塌，不知道为谁活，不知道为什么活，这样人生就会失去方向。
3.离婚的人要面临巨大的社会压力，因而在心理上会变得低落和抑郁 几千年的封建文化使得现代人对离婚仍然有种成见，认为离婚就是因为行为不检点。所以离婚者面临巨大的社会舆论压力，尤其是女性。所谓“寡妇门前是非多”，很多女性在离婚后会远离朋友，特别是异性朋友，这并非是心理上情感上不需要，而是害怕交往之后招致是非和闲话。长此以往，离婚者会落落寡合，形影单调，造成很大的心理障碍。
当然，对部分人来说，离婚是种解脱，并非所有的离婚者都会出现上述心理问题。
离婚对下面这几种人造成的后遗症比较严重。
第一种是婚姻持续时间较长，而且有孩子的人。一旦离婚，双方会情不自禁地怀念以前的婚姻生活。另一方面，离婚对孩子会造成巨大的伤害，所以在这种情况下，夫妻双方都会带着很深的内疚和负罪感。
第二种是在感情生活中曾真心付出过的人。这种人因为起初对感情有美好的向往，并抱着认真的态度，婚后出现问题，会觉得付出没有收获，有一种很深的挫败感，离婚对他们也会造成巨大的伤害。
第三种是对离婚处理不冷静的人。这样的离婚者往往将矛盾公开化，将双方问题弄得沸沸扬扬，在社会压力下，碍于情面只能仓促离婚，后来冷静思考，才发现当初离婚的决定实在太冲动，但是要复合已不容易了。
对于离婚造成的心理伤害，男女双方应该冷静对待。要用理智的态度，认真思考究竟自己适合做什么，希望做什么，能够做什么，将心思投入到其他的事情上可以减轻离婚带来的痛苦。此外还可以多多参加户外活动，参加体育锻炼，并适当调整自己的生活环境，尽最大可能让自己的身心重新健康明快起来。
什么叫再婚心理障碍
一朝被蛇咬，十年怕井绳。经历过婚姻失败的人，在否定了过去后，调整好自己准备开始一段新的婚姻时，往往会走入误区。
失败的婚姻，会给人生留下一段阴影，当离婚的人再次选择幸福的时候，或多或少会有些自卑感，总认为自己无法和别人站在同等的地位上相互选择，更多的是被选择。同时，在第二次择偶的时候，难免不将现在的对象和过去的爱人相比较。有时渐渐发现新的对象有很多地方不如原先的配偶，又萌生起对以前的怀念，从而破坏了现在这段来之不易的情感。离过婚的人都想找到比原来更好的配偶，为了满足自己的虚荣心，对配偶的外表要求很高。还有一些对原来的配偶怀恨在心，就想要找一个比他（她）更出色、更漂亮的人来报复，有这种心理的人经常太在意对方的外表，而不注重两人的情感等其他因素，这种婚姻没有坚固的基础，很可能是另一个错误的开始，会带给彼此更大的伤害。
再婚家庭中会出现很多问题。若是双方都曾离异，又有各自的子女，夫妻常常会因为子女问题而产生分歧，甚至造成家庭再一次破裂。还有，其中一方有子女，孩子和继父或继母关系不融洽，也会给家庭蒙上一层阴影，对孩子的成长造成严重影响。夫妻之间的猜忌是婚姻的致命杀手，主要因为前次的失败使人有了很大的戒心，时时防备，听风就是雨，没有相互信任基础的婚姻难以维持。
在失败中再次站起来追求幸福，是一件不容易的事情。能第二次组成家庭，更是不易，面对如此难得的幸福为什么不好好珍惜呢？将自己的感情投入新生活，相互信任、理解，爱一个人就要爱他周围的人，包括他的子女、父母，勇于承担责任。积极地相互沟通、相互尊重、相互帮助、相互鼓励、相互忍让，克服心理上的种种障碍让两颗曾经破碎的心紧紧联系在一起，共同创造新生活。这才是最重要的。
孕妇都有哪些心理现象
妇女在怀孕期间不但身体上会发生很大变化，心理也会产生很大变化。以下介绍各个时期孕妇的心理现象。
怀孕初期，由于外部还没有出现明显的特征，孕妇希望从他人或外部获取信息，来确认自己的身体已经与原来有所不同。孕妇的情绪波动会比较大，不需要外界环境的刺激，其情绪就会起伏不定。而且，在这段时间孕妇还会不断地反省自己的过去，为做一位母亲做好准备。孕妇的身体负担会随怀孕时间越来越重，而且变得虚弱，更需要别人的照顾。孕妇在饮食上也有很大变化，出现明显的好恶。
怀孕一段时间以后，孕妇会明显感觉到胎动。孕妇第一次真实地感觉到自己的胎儿，作为一个母亲，会情不自禁地想像胎儿的样子、感觉等等，能体会到胎儿的活动、变化。有的孕妇会产生积极、愉快的情绪，但另一些孕妇会产生不良情绪，甚至不喜欢自己的胎儿。此时，她们的想像力格外丰富，会想像孩子出生后的情景，想像孩子的性格，计划孩子未来的发展。并且，早早为迎接新的小生命作好准备，例如为孩子准备衣服、婴儿床等。伴随胎儿一天天长大，孕妇的担忧也一天天增加，担心胎儿的发育会发生问题等，经常焦虑。
到了妊娠期的后期，孕妇几乎把所有精力都集中到婴儿出生的准备上来。在生理上还会出现很多不良反应，如腰部疼痛、腿部麻木、难以入睡、呼吸困难等，加上此时行动更为不便，这些都让孕妇不适而心情压抑。所以家人在这段时间内更要悉心照料，及时地开导、安慰孕妇，减轻她们的负担。她们现在非常急切地想见到自己的宝宝，开始担心分娩是不是能够顺利进行。
分娩在即，孕妇可谓是百感交集。很多人会有恐惧心理，害怕分娩带来的疼痛感，更惧怕难产。在不良外界环境的影响下，会增加产妇的心理负担和恐惧，造成精神高度紧张，不利于和医生配合，影响分娩的正常进行。可见，产前教育是十分重要的。让孕妇了解生产过程和分娩规律，哪些现象是正常的，在出现意外情况时应该以积极的心态与医生配合，不要盲目恐惧、害怕。还有的孕妇受到来自家庭的压力，担心孩子的性别问题，尤其男方家庭要是受传统封建思想影响深，重男轻女，这种担心始终压在孕妇心头，影响其情绪。也有孕妇担心孩子生下来是否畸形或有先天性疾病等。因此，需要家人和医院共同创造好的条件，帮助孕妇克服心理上的障碍。
不孕症会引起哪些心理问题
不育对希望有孩子的夫妇来说，是一个极大的打击。同时，也会引起心理问题。
1.首先，夫妻两人会感到不可思议，他们不敢相信这种不幸的事情会发生在自己的身上。他们急切地想找出不育的理由。接受治疗时，医师会对他们的隐私问题进行询问，这些问题使接受询问者感到不好意思回答，甚至厌恶，并且感到一种被监视的压力。
任何一方的完全正常，都会给对方造成不小的精神刺激，使他有一种不完整感和负疚感。夫妻双方要平静地接受检查结果，帮助有问题的一方减少心理上的压力。
2.接受治疗后，效果不明显甚至失败，这种情况对患者的精神打击可以说是严重的，也可能直接影响夫妇的性生活。治疗过程中，患者已经受尽了各种检查的尴尬和不愉悦的谈话，面对无情的结果，患者甚至会出现心理疾病。他们要承受朋友、家人的压力，面对一些人的讥笑和讽刺，无形之中给自己脖子上套了枷锁。
3.当被迫接受不育的现实后，夫妻会考虑领养孩子或不再要孩子，能够度过这种心理阶段是非常不易的。他们需要调整好自己的情绪、夫妻关系以及性生活。
接受不育的现实后，夫妻生活进入了一个新的时期。这种生活可能是积极的，可能是消极的。不育的原因明确后，有些夫妇不再忐忑不安，夫妇关系得到重新改善。但有些夫妇确会感到不安，有欠对方和对不起对方的感觉，感到生活无趣，而另一方会认为对方给自己造成了不幸，不时伤害对方的心灵，或者漫骂对方的不完整，导致夫妻感情出现裂痕，甚至危机，从而引起婚姻关系的破裂。
所以，不育的夫妇要抱着相互理解，相互包容的态度，给脆弱者以心灵的慰藉，为新生活的开始创造一个良好的感情基础。
性意识困扰及其表现
对于青春发育期的青少年，因为生理和心理上的各种原因，经常会受到性意识的困扰。一般情况下，这些困扰包括以下三个方面。
第一个困扰是对性的联想。这种心理是指遇到有魅力的异性或者看到这方面的书籍电影时，通常会想到有关的裸体形象，眼前呈现性感部位，并能感受到自己的身体出现反应，产生性冲动。
第二个困扰是经常出现性幻想。在某些诱惑（如黄色小说、性爱电影等）的刺激下，个人会产生与异性进行性交的想像，偶尔还会出现生理上的性高潮。
第三个困扰是做性梦。进入青春期以后，常常会在梦中梦到与性有关的东西，并伴随出现一系列身体上的反应，如男孩遗精、女孩偶尔出现性兴奋等，这些现象都是正常的生理、心理反应。
为什么会产生这些性意识困扰呢？首先，青少年对性缺乏正确全面的认识。很多人因为生理、心理不成熟，认为青春期出现“性幻想”、“性梦”等现象是不正常的，甚至有人还觉得这些现象是龌龊的。其次，大多数人对性仍持有过分保守的态度。我国几千年的封建专制社会使得人们的性观念保守，甚至谈“性”色变。这样深刻的社会因素和家庭教育使得青少年面对正常的性意识时，会抱有不正确的态度。最后，长期抑制正常的性需求也会导致性意识困扰。在我国，受封建传统的影响，很多人都过分压抑自己在性上的合理需求，而不是合理疏导和满足这种需求，导致严重的心理问题。
