大学生心理健康与成才
世界卫生组织在定义健康时明确指出：健康乃是一种在生理上、心理上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象，健康不光是生理健康，还有心理健康，不是在学生填表中的健康状况，往往指学生身体没病就是健康。心理健康已成为现代人健康概念中不可或缺的重要组成部分。
心理健康的含义
心理健康是相对于生理健康而言的，表现为心理和社会方面的适应与完好的一种状态。对于心理健康所包含的具体内容，国内外学者有过种种阐述。早在1946年的第三届国际心理卫生大会上，就为心理健康下过这样的定义：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
世界心理卫生联合会还具体明确地指出心理健康的标志是：“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”
我国台湾学者钱苹认为：心理健康者应有满意的心境；和谐的人际关系；人格完整；个人与社会协调；情绪稳定。
我国大陆学者张人骏等认为，心理健康应“包括健全的认识能力；适度的情绪反应；坚强的意志品质；和谐的个性结构以及良好的人际关系。”
综上所述，我们可以从广义和狭义两种角度来定义心理健康。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。
大学生心理健康的基本标准
对于心理健康标准的描述，并没有一个普遍的标准模式。对于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表现出来的。即使是对于同一个人，在不同的时期中，其反映心理健康的特点也可能是不同的。一些心理学家，特别是人本主义心理学家对高水平心理健康的人进行研究后，提出了多种模式。参照国内外心理学专家、学者对心理健康的概括，结合大学生这一特殊社会群体的生理、心理和社会角色特征，我们认为大学生心理健康标准主要应包括以下内容：
1．智能正常
智能是智力和能力的简称。正常的智能是指人应具有的与其年龄特征相一致的能力和智力，它是人们生活、学习工作最基本的心理条件，是人们与周围环境保持动态平衡的心理保证。智力是人的心理智慧的重要表现之一，至少包含语言理解、语词流畅、数字能力、空间关系、记忆、知觉速度、一般推理七种基本因素。心理学把人的智力发展水平分为超常、正常、落后三个等级。正常的智力指智商（IQ值）大于80的中等以上等级的智力水平。能力是保证人的活动顺利进行的一种心理特征系统，包括一般能力、特殊能力、再创能力和创造能力。正常的能力主要是指个人应具备与年龄特征相适应的认识世界和改造世界的一般能力。正常的智能是高职学生心理健康的主要标志之一。
2．情绪健康
情绪是人对自身某种需要是否得到满足的态度体验。情绪稳定和心情愉快是情绪健康的主要标志。一定事件引起相应情绪是情绪稳定的标志之一。如果一个人遇到不幸反而高兴，获得成功反而悲痛，则是情绪不健康的表现。情绪稳定的另一种表现是：情绪反应的强度应与刺激的强度成正比，情绪的作用时间应随客观情况变化而转移。如果一点小冲突便引起轩然大波，或几天不消气，则是情绪不健康的表现。情绪健康的另一标志是心情愉快，愉快表示人的身心活动的和谐与满足。心理健康的人，能很快重新适应挫折带来的情绪反应，而不会常陷于悲哀中不能自拔。心情愉快，情绪健康的人，对未来充满信心，对艰苦生活能持乐观态度，对生活充满希望，能经常保持愉快、喜悦、开朗、自信的心境状态。如果一个人经常情绪消沉、愁眉苦脸、郁郁不乐、灰心绝望，则可能是心理不健康的表现。
3．意志健全
意志是推动人们采取各种行动，克服困难以达到预定目标的心理过程。意志健全是一个人心理健康的主要标准。意志健全者为实现预定目标在行动中能表现出较多的自觉性、果断性、顽强性、自制力，机智灵活地克服困难，坚忍不拔，持之以恒，不受外界诱惑；意志坚强的人，对自己行动目的有正确认识，能主动地支配自己的行动，达到预期的目标；意志坚强的人，善于明辨是非，能适时地作出决定并执行决定，其行为表现既非患得患失，犹豫不决，又非轻举妄动、鲁莽行事；意志坚强的人，能长时间专注和控制行动去实现既定的目的；意志坚强的人，在行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。意志不健全者表现为：不良习惯多而难以改正，缺乏主动性，优柔寡断、轻率鲁莽、害怕困难、顽固执拗、易受暗示，灰心丧气、感情用事、容易更换目标等，甚至一曝十寒。
4．自我评价恰当
自我评价是指一个人对自己的身心状况、能力和特点以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。能否正确地认识和评价自我是衡量一个人心理是否健康的标尺之一。一个心理健康的人能对自己作出恰当的自我评价，他们能体验到自己存在的价值，对自己的能力、性格、优缺点能客观评价；同时，能接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑，能发扬自己的优点，正视自己的缺点，做到扬长避短。心理不健康的人常缺乏自知之明，对自己的优缺点缺乏正确的评价，自高自大，自我欣赏，还有的是自暴自弃。
5．人格完整
人格指一个人所具有的稳定的心理特质的独特综合。人格完整指具有健全统一的人格，即心理和行为和谐统一的人格。包括：（1）人格要素无明显的缺陷和偏差；（2）具有正确的自我意识；（3）人生观正确，并以此支配自己的心理与行为；（4）人格相对稳定。如果一个爽朗、乐观、外向的大学生无缘无故地突然变得沉闷、悲观、内向，那就有可能是他的心理不健康了。
6．行为协调
人的行为是受意识支配的。心理健康的人，其意识与行为应该是统一的，言行是一致的。在相同或类似的情境下的行为表现也应是相似的，思维逻辑清楚，说话有条有理，前后连贯。心理不健康的人，思维混杂，常常自相矛盾，言行不一，语无伦次，前言不搭后语，做事虎头蛇尾、三心二意，自理事情缺乏次序等。
7．人际关系和谐
人际关系是人与人之间通过人际交往产生的心理关系。人际关系和谐既是心理健康的标准之一，也是维护心理健康发展的重要条件。人生活在社会中，要与各种人交往，在相互交往过程中物质和精神需要得到满足，产生喜欢和亲近的情感，人际关系趋向和谐；反之，则厌恶和疏远，人际关系趋向不和谐。一个人能正确对待和处理人际关系，就具有正常的心理适应，人际关系就和谐，使人产生安全感，舒适感和满足感，有利于情绪安定、身心健康；反之，就会导致心理失调，使人际关系紧张，使人感到不安，心情抑郁、烦躁、苦闷，影响身心健康。可以说，人类的心理适应最主要的就是人际关系的适应，而人类的心理病态，也大多因人际关系失调而导致的。心理健康的人乐于与人交往，能充分认识到与人交往的重要作用，富有同情心，对人友善、理解、悦纳他人，采取恰当的形式与他人沟通，交往中不卑不亢，人际关系比较和谐。心理不健康的大学生时常表现出人际交往障碍，对人与人交往缺乏正确的认识，不能采取恰当的方式与他人交往，结果人际关系紧张，缺乏知心朋友，总把自己游离于群体之外。
8．社会适应良好
社会适应指对社会环境中的一切刺激能作出恰当正常反应。心理健康的大学生能适应生活环境的变化，与现实保持良好的接触，不回避现实，主动面对各种挑战，妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利环境中。心理不健康的大学生则相反。学习与工作是一个人的主导活动，人的良好的社会适应能力，对挫折的耐受力，对克服困难的勇气，都是在学习和工作中提高的。高职生正处在获取知识、培养能力的重要时期。成绩的好坏、能力的高低，对同学们的心理有着很大的影响作用。只要同学们乐于学习和工作，勇于参加社会实践活动，不断提高自己的知识和能力，即使素质一般或基础较差，通过提高抱负水平，刻苦学习，努力发展，也会取得好的成绩。相反，如果沉浸在忧虑与自卑之中，缺乏学习兴趣和克服困难的勇气，只是怨天尤人，其结果必然是自暴自弃，出现严重的心理障碍。
心理健康对大学生成才的作用
在经济转轨、社会转型、竞争加剧的大背景下，大学生心理健康显得尤为重要，它与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。
1．心理健康是身体健康的保证
人的心理活动和生理活动是密切相关，相互依存的，不存在无生理活动的心理活动，也不存在无心理活动的生理活动。生理健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进生理健康。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪的力量。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，可以达到未雨绸缪，有病早除的效果。很多人都有这样的经历：当生理上有病时，会情绪低落，焦躁不安，容易发怒，而当面临某种压力（如考试）紧张焦虑时则会食而无味，胃口大减，头痛，失眠。研究表明：情绪主宰健康。强烈或持久的不良情绪，如：烦躁、忧愁、焦虑、多疑、愤懑、冷漠、恐惧、失望等，最终会导致生理疾病。
2．心理健康是减少心理障碍的保证
大学生作为社会上最活跃、最有知识的人群，他们的生理和心理处在迅速的变化之中，处于成熟与不成熟之间。而现实生活中，大学生又面临着竞争、社会责任等各方面的压力。随着社会的发展，人们所承受的心理负荷也会相应增加，人们所感受到的矛盾和冲突也会增加，同时大学生生活中的人际关系的复杂化等不良应激性刺激也对大学生个体构成心理压力。如果个体不能作出适应性反应，就可能引起心理均衡失调，引起一系列负性情绪表现，如：迷茫、烦躁、失望、忧虑、悲伤、恐惧、愤怒以及失望等。这种状况持续下去，就可能导致心理障碍，行为异常。心理健康对大学生有效地抗御心理疾病，提高学习效率，完成学习任务，提高人际交往水平和生活质量，有着重要的作用。现实生活中每个人都应对自己的健康负责，积极地通过各种途径提高自己的心理健康水平。
3．心理健康是全面发展的保证
健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平，积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德、智、体、美、劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的。一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。古希腊哲学家赫拉克里特指出：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”而阿拉伯有谚语：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就，事业成功，生活快乐的基础。
4．心理健康是事业成功的保证
目前大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
