如果是玫瑰，它总会开花的。
—歌德
§§§第四章正确认识自己，才能更好地指导孩子
父母教练的对象是子女。为了正确教育子女，首先父母要认清自己的存在，并能够观察自己。只有做好了这些，才能做到正确地观察子女。
与我的意识见面，认识真实的自己
有这样一个实验：在装满水的烧杯里放一只青蛙。虽然空间狭窄，但是青蛙在水里可以自由地游来游去。这时把水杯放在点着的酒精灯上，水温开始上升。虽然凉水里渐渐地出现气泡，水的温度在升高，但因这一切进行得非常缓慢，所以青蛙并没有察觉到。从杯子里的水被慢慢加热到沸腾为止，青蛙并没有感到任何痛苦，直到最终死去。
人也像这只青蛙一样，明明是在做一些足以置自己于死地的事情，可是直到死都无法意识到这些。
意识和无意识的差别是什么？
有一个叫维克多·弗兰克尔的精神科医生，在他的《活出生命的意义》这本书里，记述了在死亡收容所遇到的事情，从中我们可以知道，意识是多么重要。
弗兰克尔医生是犹太人，在第二次世界大战时被关进收容所。在收容所里，无数犹太人遭遇了非人的待遇，机械地等死。但是唯独弗兰克尔不同，他每天都会想象着自己从收容所里出去并在大学讲台上讲课的样子，最终，如他想象中那样他被放了出来。
弗兰克尔从来都没有失去希望，他每天都会想象自己的未来，因此能够活下来。相反，处于相同环境中的其他犹太人在无意识中想着“我最终会在这里悲惨地死去”，因此失去了希望。
在教练的过程中，抓住意识是非常重要的。所以，教练会把意识摆到很重要的位置上。
“到底什么是意识？”很多人会有这种疑问，这并不奇怪。但是就像通过学习才能完成教育一样，意识到某一件事也得通过重复和练习才有可能实现。
写觉察日记
日记并不是写给别人看的。在写日记的过程中，我们可以看到诚实的自己。
父母教练的对象是子女，所以，在教育子女之前，父母首先要跟纯粹的自己见面。要充分了解自己抱有什么样的意识，才能用正确的眼光看待子女。写觉察日记，就能反省自己、观察自己，而且在写自己想法的过程中，还能知道自己平时在想些什么、自己的意识中都有些什么。
觉察日记没有规定的格式，所以很多人可能会很迷茫。如果是新手，那么不要顾虑形式，自由地写自己想写的东西，并罗列出自己要感谢的事情。在自己遇到的真实的事情中，写出三件值得感谢的事情，并生动地描述出为什么要感谢以及当时的心情。
罗列完值得感谢的事情之后，再写出自己的生活经验和通过教练得到的感触，就会发现自己的意识和行动会有所变化。下面的两个例文，是第一次写觉察日记的人和长期写觉察日记的人的觉察日记。
觉察日记1（第一次写的觉察日记）
今天天气晴朗。天气预报说会下雨，可是天气晴朗，所以我心情也很好。
今天早晨，望着晴朗的天空，我非常感谢上天能够让我活在这么晴朗的天空之下。新鲜的空气、凉爽的风，每个季节都盛开着不同的花儿，这是大自然送给我的免费恩惠。
感谢晴朗的天空，我从早晨开始感谢所有东西。感谢刚刚从被窝里爬起来的健康的儿子。现在儿子健壮了很多，所以能够拎很重的东西，而且还会给在沙发上睡着的妈妈盖上被子，我感谢有这么懂事的儿子。
不仅是儿子，我还感谢一早就去上班、晚上拖着疲惫的身体回家的丈夫。虽然他平时沉默寡言，但是他理解我的辛苦，每个周末都帮我做家务。现在连丈夫鼓鼓的小肚子都显得可爱了。
我感谢我的所有。我要抱着这种感谢的心态度过今天。
觉察日记2（长期写的觉察日记）
在父母教练课堂上学习了有关意识的“吸引力法则”。它比“重力法则”更加重要。“吸引力法则”指的是，人会被跟自己相似的生命体吸引，即具有相同电波的存在体如同磁铁会相互吸引并产生影响。父母和子女、人与人，所有东西都在吸引的科学法则下发生联系。这真是让人惊讶。正如奥普拉·温弗瑞所说：“在看到别人成功时之所以感到喜悦，就是因为‘吸引力法则’。”
今天我也跟别人分享了成功的喜悦。当时，广播里正在播放朴世莉选手夺冠的消息，于是我也一同享受了朴世莉选手的喜悦。通过“中心练习”法集中于幸福的瞬间之后，我成了朴世莉选手。
虽然站在中场的朴世莉一直到第三局都处于领先位置，但是因对手的一杆进洞，朴世莉曾一度面临失败。但这让朴世莉更加集中精力于比赛，她更加有力地握住了球杆，慢慢地放松下来，向洞里射进了一个漂亮的球。这时正在看比赛的观众欢呼了起来，最终优胜已成定局，大家都为这次胜利而感动。看着朴世莉选手灿烂的微笑和胜利时的喜悦，我仿佛也有一种身处赛场的紧张感，而且最终决定胜负时那种激动的感觉是无法用语言形容的。
那一瞬间，我跟朴世莉一同感觉到了成就感和幸福感，我感谢我可以跟这么优秀的选手生在同一个国家，而且还感谢能够通过“吸引力法则”经历这么宝贵的瞬间。
我希望能够跟别人分享自己的幸福，而且，我也非常感谢自己经历了这种过程。
我的觉察日记
从现在起，大家开始写觉察日记吧。首先要想好在自己所处的环境中值得感谢的事情有哪些，并详细地写出来。然后，想一想能够让自己开心幸福的事情有哪些，并写出自己的希望和决心。
问题：什么事情能让你感激·写出三件以上让你感激的事。
发现自己的存在
寻找存在
在做父母教练的过程中，大家认为最难的就是“存在”一词。难道是因为苏格拉底留下了“要知道自己的存在”这一名言吗？一听到“存在”这个词，大家就认为指的不是看得见的我，而是另外一个我，所以我感到有点儿费解。但是看得见的我和意识中的我都是我。只是在日常生活中我们只重视行为，而没有察觉到我们所想到的和感觉到的东西。
那么怎样才能意识到存在呢？首先，我们从看得见的行为出发，就能看到存在。例如，这里有一幅地下四层到地上一层的类似金字塔的教练结构图。
这个教练结构图里面包含着有关我的所有东西。在地上一层中可以观察“言行举止”。然后走到地下一层，就能看见做出那种行为时所产生的“想法”。在地下二层有一个“情绪”的房间，在这里可以看到产生那种想法时的感觉。再走到下一层，能够了解产生那种想法、行为时所看到的自我价值。在最后的地下四层里就会发现纯粹的我的“存在”。
例如，看到比上次考试成绩下滑的成绩单，体罚了孩子。这时，在地上一层能够看到“体罚子女”这一行为。那么做出这种行为时，父母都想些了什么呢？他们会想“为什么成绩总是下滑”“我家孩子学习成绩为什么这么差”。接下来看一下体罚孩子时的情绪房间，那里会有生气、发泄、抑郁等感情。然后地下三层里会有“成绩好才能成功”的价值观。最后地下四层的存在之房中会有“爱子女，想为他人做贡献”的真实的我。
但是我们没有意识到真实的价值或者存在，最终把自己断定为“我是喜欢打孩子的妈妈”“孩子成绩不好就会看到生气的妈妈”“连孩子都无法控制的无能的妈妈”。
父母的真实意愿并不是惩罚孩子或者让孩子失望，而是希望孩子成为卓越的人以及幸福的人。如果知道这种内心深处的真实意图，就会明白只凭表面上的感情和言行下结论是多么危险的事情。人要明确意识到纯粹的自己和纯粹的意图。明确认识自己的存在价值并按照那种价值生活的人，不会根据一时的感情或者判断做事情。
有些人觉得非常了解自己，而且他们还炫耀自己一生都以一个信念工作，从来都没有被感情左右过，认为自己是非常理智的人。他们所说的真的是他们自己吗？不是。因为这样的人100%是用自己的方式看待自己，而且只看到了自己想看的东西。
有趣的是，就算所有人看到的是相同的场景，但会产生不同的看法。在我们的脑海里，1秒钟之内所聚集的信息有4000亿比特，但是大部分人只能意识到2000比特。所以人们很难正确地把握他人，甚至无法正确地了解自己。
我们不知道为什么突然会抑郁，为什么突然会生气，为什么慌张以及要强制性地去做一件事情，而且也无法意识到纯粹的自己。
了解自己的钥匙—周围人眼中的自己
最了解自己的人是自己，最不了解的人也是自己。这时，询问周围人的意见是很好的方法。
在父母第一次跟培训师见面的谈话过程中，当直观地谈论到他们真实的样子时，起初大家都会有点儿放不开，但是渐渐地会表现出真实的自己。当然，要让他们说出很短的时间内所感受到的印象，这也是关键。就这样，几分钟之后，综合一下别人对自己的评价，就会得出很有趣的结果。
对于大部分人来说，别人眼中的自己，会跟自己想的差不多。但是也有不同的例子，即自己觉得自己非常内向，可是在别人眼中是外向的。这时自己就会对自己产生很大的兴趣。“我也有这样的一面？”于是会用新的眼光看待自己。
你有尊敬的人吗？为什么会尊敬他？你肯定能说出两个以上的原因。因为“诚实”或者是充满“爱心”，或者他是个非常有勇气的人。我们之所以被他人的言行感动，是因为自己也有这种特性。根据“吸引力法则”来看，他人在我身上发现优点或特点的同时也证明了真实的我。
而且，大部分人会被跟自己特性相同的人吸引或者认同他们。让我们观察一下，我讨厌什么样的人，或者喜欢什么样的人。然后在自己身上找一找吸引我的人具备的优点。这种特性表示纯粹的我。
如果，那位一生都在为别人奉献的特蕾莎修女让你感动而尊敬，那么真实的你也是希望奉献爱心的人。想一想，自己怎样才能对家庭或邻居有所奉献。当你意识到自己喜欢什么，并付诸实践时，你的生活会更加幸福美好。
问题：（问一问别人）你觉得我怎么样？
示例：奉献、照顾、温和、自信……
问题：（问一问亲近的人）看到我能够联想到什么词或有什么感觉？
示例：温和有爱的人、善解人意的人……
（在他人的描述中，最能让你感动的词最接近你的存在）
学会正确指导子女
观察的意义
父母教练的对象是子女。为了正确教育子女，首先父母要认清自己的存在，并能够观察自己。只有做好了这些，才能够正确地观察子女。
观察子女并不是让你去监视子女的一举一动。要观察的并不是行为，而是倾听行为中所隐藏的存在之声。只有这样，才能看到产生这种行为的内在心理。
有一个妈妈，当看到儿子试图扶着凳子站起来学习走路时，她就非常不安地喊道：“坐下。”孩子仿佛听懂了这句话，立即坐了下来。这位妈妈说：“当你提醒孩子那样做危险时，孩子也会本能地做出反应。”
两年之后，这位妈妈又生了一个女儿，而且遇到了跟第一个孩子一样的情况。这次妈妈也喊了一声“坐下”，可是孩子并没有坐下，而是哇哇哭了起来。妈妈有些困惑，想了想，做出了另外一个判断—原来女孩和男孩对事情的反应不同。
这位妈妈又生了第三个孩子，类似的情况又发生了。妈妈确信若让她坐下来她肯定会哭，可是小女儿没有坐下来，也没有哭，反而笑嘻嘻地站着。这下妈妈才知道自己的判断是错误的。原来对于同一件事情，不同孩子的反应是完全不同的。
每个人从出生开始就具备不同的气质和才能，因此，在孩子成长的过程中，父母要观察并捕捉孩子的特性，认清孩子的存在。在倾听藏在言行之中的能力和意图的过程中，会发现孩子的气质、爱好以及热情。
观察子女
接下来举一个例子。
我们学校没有足够的空间，所以无法让充满活力的男孩子释放能量。
其实，7岁左右的男孩子具有很强的精力，只有让他们自由地玩耍，才能让他们的精力释放出来。但是由于没有足够的空间供他们玩耍，所以大部分孩子都被限制住了。
“不要跳了，会影响别人。”
“你以为你是超人，以为这里是你家院子吗？”
受到限制时，孩子们会有什么样的举动呢？有些孩子就算被限制，也会继续玩耍，而有些孩子会立即安静下来。我们要观察的就是这些现象。要仔细观察当孩子的行为被阻止和鼓励时的反应。然后再观察，孩子会有什么样的举动，或者从学校回来时是否体力充沛，通过观察就会得知孩子跟父母在一起和不在一起时的不同。
若想了解子女，那么就写一下子女的觉察日记，这样就能看到让父母不满意的行为背后隐藏着的真实的孩子。
子女觉察日记例文
孩子在幼儿园的时候跟在家的时候没有什么不同。老师讲课时，孩子的注意力也只能集中10分钟，而且喜欢跟旁边的孩子一起玩。休息时，孩子会跑遍幼儿园，玩“哈利·波特与魔法师”游戏。他会拿出教室里的扫把，在教室里跑来跑去。这时有一个老师过去制止孩子。孩子嘟囔了一句，将扫把摔在地上，并开始了障碍性眨眼。几个月前开始出现的这个障碍性动作一时难以控制住。在后来的积木课堂中，平时喜欢搭积木的他充分发挥自己的才能完成了作品，并受到了校长的表扬。这时，孩子的眨眼动作才停止。
