一、自我点穴按摩增胖术的特点
（一）简单好学
本章介绍的自我点穴按增胖术的方法，很简单．很好学，具有初中以上文化程度的都可以照书学，并能熟练掌握。
（二）实用方便
自我点穴按摩增胖术是读者朋友自己掌握的一门技术。因此很实用，很方便，不用求别人，更不用到医院排队挂号花钱看病。随时随地都可以做，不论在家里还是出门在外。
（三）无副作用
自我点穴按摩不需任何药物和任何医疗器具，是一种纯自然方法，因而没有任何副作用。
（四）防病治病
这套自我点穴按摩增胖术不但能使消瘦者增胖，而且还能治疗和预防头晕、失眠、神经衰弱、食欲不佳、胃痛、慢性腹泻等肠胃病。还能强壮身体、保健长寿。
（五）效果显著
如果方法正确，手法得当，一般增胖效果还是比较理想的。坚持自我治疗一个月至数月，体重会有所增加。一般情况下，半年可增体重1—6公斤。
二、自我点穴按摩增胖术的原理
中医学认为，“怒伤肝、思伤脾”。意思是说，生气发怒，容易伤肝脏；思虑过度伤脾胃。所以脑力劳动强度大者胖人少，瘦人多。鲁迅先生生写了很多书，用脑过度，体重只有几十斤。《红楼梦》中的林黛玉，多愁善感，她也属于瘦人之列。
思虑过度，大脑得不到很好的休息，脑神经系统和消化系统内在的联系失调，影响了食物消化吸收。
自我点按有关的经络穴位和按摩肠胃部，可使气血通畅，阴阳调和，调整了脑神经系统并使脑神经系统和消化系统的内在联系得到进一步的改善。可使胃肠蠕动加强，消化液分泌增多，代谢过程加强。有利于食物的消化吸收。从而使瘦人吃饭特别香，食欲加强，体重也会随之有所增加。
值得一提的是，自我点穴按摩由于改善了瘦人的内脏机能，使其阴阳平衡，体重增加后，一般不会走向另一个极端——肥胖。
三、自我点穴按摩增胖术
（一）准备工作
1摘掉手表、手镯、戒指这类的东西。
2坐在沙发、椅子或床卜，全身放松。
（二）点按8个穴位
方向揉9次，再重复一遍，共36次。
以所有穴位都用此方法，
2点接百会穴
位置：头顶正中线与两耳尖联线之交点。
方法：先用两手中指摸到两耳尖．然后往头顶上摸，到头顶正中点，就是百会穴。用右手中指或拇指按在百会穴上，点按、揉方法同印堂穴。
3点按风池穴
位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。
方法：两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，用拇指按在风池穴上。点按、揉方法同印堂穴。
4点接内关穴
位置：腕横纹正中直上2寸，
两筋之间。
方法：先将左手放在左腿上，
用右手拇指按在左内关穴上，点
按、揉方法同印堂穴。再用同样方法点按右内关穴。
5点按足三里穴
位置：膝下3寸，胫骨外侧约横指处。
方法：左手拇指按在左足三里穴上，点按、揉方法同印堂穴。用同样方法，右手拇指点按右足三里穴。
6点按上巨虚穴
位置：足三里下3寸处。
方法：与足三里穴相同。
1点按印堂穴
位置：两眉毛联线中点，
方法：用右手拇指按在印堂穴上，按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针。
7点按三阴交穴
位置：内踝直上3寸，胫骨后缘处。
方法：用左手或右手拇指按在三阴交穴上（先左后右），点按、揉方法同印堂穴。
8点按解溪穴
位置：踝关节前横纹中点，两筋之间。
方法：用左手或右手拇指按在解溪穴上（先左后右），点按、揉方法同印堂穴。
（三）仰卧在床上，腰带松开。
1．点按上脘、中脘、下脘、气海4个穴位
位置：这4个穴位比较好找，都在前正中线上，上脘在脐上5寸处，中脘在脐上4寸处，下脘在脐上2寸处。我在以往教学生时常把它们编成口诀：
“上、中、下脘。五、四、二寸。”这样就容易记住了。而气海穴在脐下1寸半处。
方法：同印堂穴
2揉胃
方法：将右手放在心窝处，手心朝下，左手放在右手背上，两手同时用力按顺时针方向揉36圈。
3揉肠
方法：做完揉胃动作后，两手不要离开，接着做揉肠动作。
两手同时用力按顺时针方向揉，直下，揉至下腹部。一般揉9圈．正好揉到下腹部，这算揉肠一遍，共揉9遍。
4推腹
方法：两手姿式不变，两手从心窝处，同时用力往下推至下腹部，这样为一次，共推36次。
注意：推腹动作如配合呼吸效果特别好。方法是这样的：两手收回来时．吸气，用鼻吸。两手往下推时，呼气，用口呼。呼吸要深呼吸、均匀，深长。
四、注意事项
（一）前面讲的因某种疾病引起的病态性消瘦，应先以治病为主。不能只顾增胖，耽误了治病。
（二）自我按摩最好直接在皮肤上进行，尤其是揉胃、揉肠和推腹三个动作。也可以隔衣按摩．但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。
（三）按摩时要全神贯注，精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。
（四）女消瘦者在经期和孕期不要做增胖治疗。
（五）刚吃完饭，喝酒后．过度饥饿时或暴怒后均不要自我按摩。
（六）消瘦者除了坚持自我治疗外，平时还要注意饮食、营养、情绪要乐观．生活要有规律。
五、增胖病例
1某演员，女，30多岁，消瘦，患神经衰弱十几年，失眠、多梦、健忘。1988年3月16日慕名来求治。我用气功点穴按摩增胖术连续为其治疗8次。治疗期间，教其练气功、练武术。一年以后．该患者整个身体状况发生巨大变化，不但体重增加了4公斤，几种慢性病得到痊愈，而且身体电匀称健美r、
2王某某，女，36事，北京某工厂工人，消瘦，平胸，曾患有甲亢和肝炎等慢性病，没有食欲，失眠、多梦。1993年8月，我在中国气功科学研究会咨询部办气功班时，慕名来求治我用气功点穴按摩增胖术为其连续治疗9次．并教其自我点穴按摩增胖术和气功增胖术．嘱期每天坚持自练，5个月后，春节时来拜访我，高兴地告诉我：“5个月来体重增加了3公斤多一点，现在吃的香，睡的香．更令人高兴地是，胸部比以前也丰满了。”
附录一练功体会
我叫张某某，男，25岁．北京某工厂工人。身高1米70，体重才51公斤，和标准体重相差8公斤，很瘦！有人叫我“瘦猴子”，又有人叫我“上海小瘪三”。这我都不在乎，人们愿叫我什么就叫什么吧！谁让咱不争气，长得这么瘦呢？！我在乎的是，体质特别差，一到冬天，三天两头感冒，我为此很苦恼，曾练过两种气功，见效不太。1994年夏天和朋友一起听了一场杨树文大师的气功点穴按摩专题报告。觉得杨大师的祖传气功点穴按摩术是实实在在的真功夫，不像某些气功神神乎乎，不实际。故请教杨大师。杨大师根据我的情况，教我自我点穴按摩增胖术，让我每天练两遍，还教我一个武术基本功“马步冲拳”。第一天打拳40下，以后每天增加两拳，一个月后，打到100拳，就不增加。以后每天打三遍，每遣打100拳。
我是这样练功的，每天早晨，打两遍马步冲拳．晚睡前，先打一遍马步冲拳，然后在床上做自我点穴按摩增胖术。这样我坚持练了两个月，还真管用，我现在体重53
5公斤，增加了2公斤。我现在吃的香，睡的舌，浑身有劲，体质也增强了不少，自跟杨大师练功以来，还没有患过感冒。
附录二读者来信
杨老师：
您好！我是您的著作（气功点穴按摩术）一书的忠实读者，今年春天从书店买回后爱不释手。尤其对书中介绍的气功点穴按摩增胖方法特别感兴趣，因为我特别瘦，体质也弱。我每天睡前按书中介绍的方法自我治疗一遍，到如今．已坚持了好几个月。收获还是很大的。不但体重增加了，而且体质也明显增强了，我家里人都说我现在气色特别好。
今去信有一事相求，请问杨老师在北京家住哪里？您的诊所在哪里？请来信告诉我。我今年国庆节想和朋友一起到北京旅游，并去拜访您，我想让您亲自给我治疗几次。信中的两张邮票是您给我写回信用的。麻烦您了，杨老师，您一定要给我回信啊！
谢谢！
四川读者李珍
1992年9月2日
