引子
爱美是人的天性，美是人类永恒的主题。在大千世界里，美是无限的，蓝天白云、森林海洋、高山草原、乡村都市，美无处不在。然而，人才是美的精华，美对人们充满着魅力。美的内容很广。如容貌美、体形美、气质美、语言美、仪态美等等。正是这些美点缀着人们的生活，使世界充满着美。其中创造健康的自然的容貌美，更是人们所追求的。如何创造健康的自然的容貌美，这就是需要我们懂得如何美容。
在热衷美容的今天，人们已不再满足于涂脂抹粉，美容也不只是妙龄少女的专利，男女老少都逐渐跨入美容的行列。
美容，顾名思义，就是指美化颜面五官容貌，也就是把容貌变得更美丽漂亮。
人们形容一个人的容貌美、通常用“脸蛋漂亮”、“美丽清秀”、“人面桃花”、“长相俊美”、“五官端正”等美好词语来形容从大自然恩赐中获得的容貌。遗憾的是，这样的美不可能长久不衰，青春永驻。当皱纹或雀斑不知不觉爬到脸上，岁月的年龄无情地刻在额头，苗条匀称的身材变得腰粗腹大，红润的面容变得暗淡无光时，这样的美就自然而然地消逝了。一些青年男女还长着一脸令人讨厌的粉刺。
为了清除这些皱纹、雀斑和粉刺，人们到处寻找一种有效、科学、理想的自然美容法。
一、皱纹是岁月在面部皮肤上留下的痕迹
一个人是显年轻还是显老，给人印象最深的是容貌，而容貌中最为突出的是面部皱纹的多少和深浅。
皱纹的出现令人十分讨厌，它是美容的大敌。
皱纹是岁月在面部皮肤上留下的痕迹。人到了一定的年龄，面部就会逐渐出现一些皱纹，这是任何人都不可避免的生理现象。而且随着年龄的增大，皱纹越深越多。
一般来说，面部最先出现的是抬头纹，接着是眼角鱼尾纹，最后是嘴角的八字纹。因各人情况不同，也有先出现鱼尾纹，后出现抬头纹的。
皱纹还有真性假性之分。假性皱纹如果保养得当，过一段时间后会自然消失。如不注意保养或保养不当，发展下去，假性皱纹也会变成真性皱纹，真性皱纹一般是永久性的，是很难消除的。
二、皱纹出现的原因
人的面部为什么会出现皱纹呢？
打个比喻，人的面部皮肤就像橡皮筋。橡皮筋初用时弹力很好，用久了就会发生老化现象，使弹力变差，就会在像皮筋表面出现一些裂痕。
人是一种有感情的高级动物，经常要进行皱眉、哭、笑等表情动作。随着年龄的增长，面部皮肤内的弹力纤维会发生退化和萎缩，皮肤中的水分和皮下脂肪相应地减少，这时，面部皮肤就会失去弹性变得松弛，从而出现皱纹。
皱纹的出现，除了年龄增长这一自然因素外。还有以下几种原因：
（一）营养不良
营养不良，不但影响身体健康，电影响美容。皮肤肌肉组织营养不充分，会引起面部皮肤粗糙和松弛。
营养不良的人不但比营养充分的人皱纹出现早，而且多。贫困地区的人普遍显老就是例证。
（二）休息不好
工作劳累，睡眠不足，休息不好，都可使面容憔悴，皱纹增多。
（三）情绪不好
工作、生活、婚姻等不顺心，心情烦闷、情绪不佳，容易造成面部许多部位的皱纹。
（四）不注意面部保养受环境影响，风吹、日晒，再加上不注意面部的保养，是很容易使面部皮肤粗糙而产生皱纹的。
（五）其它原因
如得病、生育过多、睡觉姿式不当等。
皱纹一旦出现确实有碍美容，人们总是想尽办法使皱纹减少，尤其是女性心情更为迫切。
遗憾的是，目前的科学水平，还做不到使皱纹完全消失。然而，经常地注意面部保养，是可以延缓皱纹出现的。如不注意保养，面部纹皱就会过早地出现，甚至还当青春年少时，也会出现细小的皱纹。
如果面部有了皱纹，不用担心，请照书中介绍的自我点穴按摩术和美容功自我治疗，能使你达到美容目的。
如果你留心观察周围的人，就会发现，有的人虽然40多岁了，由于保养得当，仍然是面色红润，目光炯炯，面部皱纹不很明显，看上去像30岁出头的样子。相反，有的人虽然只有20多岁。由于平时不注意面部保养（也有的由于情绪不好，休息不好或其它原因），也会眼大无神，气色不好，面部皱纹明显，看上去有30多岁了。
如果早晨到公园走走，你就会发现，那些打太极拳、练气功的老人中，有的虽然已六七十岁了。仍然气度不凡，红光满面，精神抖擞。面部皱纹虽然明显，但也不是太深太多。不知底细，还以为才四五十岁呢！相反，有的人才40多岁，却未老先衰，看上去像50多岁的人。由此可见，平时是否注意身体锻炼和面部保养是大不一样的。
三、雀斑的形成和种类
雀斑是一种单纯的浅棕色或黑褐色皮肤斑。大多长在脸部，即不痛也不痒。一般夏季较为明显，对身体健康、发育、智力均无不良影响。但直接影响美容。因而有雀斑的朋友很苦恼，求医问药的心情非常迫切。
雀斑通常有针尖至豆粒大小，为圆形或亚圆形。主要在面部，双侧面颊和两眼下方尤其明显，通常为对称性。双侧面颊的中央较为密集，而周围的斑点分布稀疏。颈部、手背、胸、背部等部位偶尔也可以出现少量散在的褐色斑点。
雀斑往往在6岁以后出现，具有一定的遗传倾向，即由母亲或父亲遗传而来，男女都可以发生，但女性多见。每逢夏季由于日光的照晒，雀斑的色泽加深。对美容影响较大。冬季虽然颜色变浅，但是不易完全消褪。
雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸。在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然合氧化。最后聚合成黑色素。如果脑垂体产生的“促黑激素”由于生理和病理变化增多时，就可以引起色素代谢障碍，出现雀斑。
中医学认为雀斑是由于妊娠、肝脏或肾脏功能失调所致。
雀斑一般常见的有4种：
（一）与妊娠有关的雀斑：在妊娠中或生育后易出现，尤其是堕胎后较为显著。雀斑为茶褐色，轮廓清楚，多数是左、右对称。
（二）困肝脏机能减退产生的雀斑：以肥胖的人较多，是轮廓分界非常清楚的一种茶褐色雀斑，多数左、右对称出现。
（三）痒感引起的雀斑：以瘦人较多，这种雀斑无明显界限，茶褐色，由口周向外侧生长或者是由外轮廓向脸内侧生长，也有的人由整个面部扩展至颈部，这是一种顽固的皮肤病。主要是由于副肾代谢机能失调所致。
（四）青春期前后发生的雀斑，多见于未完全发育成熟的女青年。
四、雀斑皮肤的日常护理
（一）在阳光强烈的夏秋季节外出时，应戴遮阳帽，草帽或撑遮阳伞。以避免阳光直接照晒。
（二）如在阳光下活动或游泳时，可事先在皮肤上涂一些含氧化锌之类反光物质的防晒霜等化妆品。
（三）涂用各种祛斑霜对防治雀斑加重有一定效果。
（四）每天洗脸前，将食醋滴入水中几滴再洗脸。
（五）有慢性肝功能、肾机能减退或激素代谢紊乱者，可先行治疗原发病症，治病先治本。
（六）保持乐观的情绪，不要悲观失望。要讲究心理卫生，应正确对待脸上的雀斑，不要经常照镜子发愁，以免受心理上的影响使雀斑更严重。
有雀斑的朋友，可按照书中介绍的美容功自我练习，它能帮你达到美容目的。如果再配合做自我点一（按摩术，双管齐下，美容效果更好。
五、青年为什么长粉刺
如果你留意观察，常常见到不少青年男女，他们身材匀称健美，五官端正，眼睛明亮有神，朝气蓬勃。然而他们却长着一脸粉刺。真有点“美中不足”，令人遗憾。
粉刺也称痤疮、暗疮、俗称“青春痘”。北京的青年干脆给粉刺起了一个令人回味的名字：“青春美丽痘”。无非是怕长粉刺的人难过，起个好听名字给点安慰罢了。
粉刺是青年男女最常见的皮肤病之一，对面部美容影响很大。中学生、大学生也比较常见。平时来我这里要求治疗粉刺的有相当一部分就是大、中学生。
为什么中老年不长粉刺，单单青年人容易长粉刺呢？这是因为青年发育期内分泌旺盛，刺激皮脂腺肥大。皮脂分泌明显增加，表现为脸部出油较多。这在油性皮肤的人更为明显。多而浓稠的皮脂不能完全从腺导管排出，聚集在毛囊口，并阻塞出口，造成粉刺。
毛囊、皮脂腺导管处角化细胞脱离并与过多的皮脂混合，不能完全排出，就形成了白头或黑头“粉刺”。
中医学认为。粉刺由于肺胃有热，上犯面部所致。
六、粉刺的日常护理
（一）要讲究脸部的清洁卫生，早晚用温水洗脸。以去除脸部的油脂。洗脸时注意不要碰破粉刺头。
（二）不宜使用油性化妆品，即使用粉质化妆品也不能用得走多、太勤。要让皮肤有充分的时间休息，（三）平时要多吃些含维生素C、B2蔬菜，如西红柿、胡罗卜和马铃薯等。
（四）忌吃辛辣及多油脂的刺激性食物如辣椒、花生、海鲜和贝类等。
（五）要戒烟、酒、甜食和咖啡等。
（六）要讲究心理卫生，情绪要乐观，不要经常照镜子以免受心理上的影响加重粉刺。
（七）平时千万不可随意用手挤压。因为挤压后，容易引起毛囊口扩大，皮肤粗糙。甚至发生继发的细菌感染，造成发炎、溃烂，最后留下疤痕而影响美容。
记得我在上大学的第二年，不知怎么也长了一脸粉刺。而且又多又大还特别疼。当时一些同学还常取笑我。幸亏我懂得一些医学常识，平时不用手挤压，而且洗脸时特别小心，只怕碰破粉刺头。我们男生宿舍住6个人，练气功不方便，晚自习后，我就跑到操场一个无人的角落去练武术、练气功。记得时间不很长，满脸粉刺“长熟”后慢慢都脱落了。脸光光的一个小坑、一个斑点都投留下。我已步人中年仍然是面部皮肤光滑红润，眼睛明亮有神。这是我多年坚持练武术、练气功和自我点穴按摩给我带来的好处。
有粉刺的读者朋友，如有兴趣可按照书中介绍的美容功自我练习，如果坚持练一段时间后，不但粉刺消失，而且你会比以前更健美，更有气质。
七、化妆和美容不能相提并论
一说到美容，人们自然会想到化妆，也常把化妆和美容相提并论其实，美存和化妆虽有联系，却明显的区别。“妆”，在占代叫做“饰”，即妆饰、修饰化妆是通过化妆品如胭脂、眉膏，唇脂、假发、扑粉，指甲油等对所需化妆的部位进行装饰，以达到外表美丽的方法。用通俗的话说，化妆就是“做假”。如通过化妆掩盖麻点，雀斑，晦暗粗糙皮肤，用香水消除腋臭。这样只能暂时掩盖缺陷，突出人体的外在美。但化妆品一旦除去，这种美也就消失了。真正的美来源于健康的机体，而美容正是通过局部活动和全身调理相结合，使身体强壮，长葆青春，从根本上使人变美。如面部皮肤光滑红润，皮肤细腻而富有弹性，眼睛明亮有神，头发乌黑发亮。这种美不是“做假”出来的美，是真正的美，自然的美。这种美是较长时间的，不管有没有化妆，它始终存在于人体身上，这就是化妆和美容本质上的区别。因此说，化妆和美容不能相提并论。
八、一种科学、理想的自然美容方法
怎样才能美化容貌，实现内外合一的健康美，自然美呢？
多年来，爱美的人们一直在寻找一_种非常有效，且方便、科学，理想的自然美容方法。
在下一章里，我向读者朋友介绍了当今世界形形色色的美容方法，通过了解、比较。你会得出结论。
原来已流传几千年的中国传统点穴按摩术和中国传统气功术，能帮助你达到内外合一的健康美。这也是祖国传统文化流传几千年而经久不衰，从中国走出亚洲，走向世界各地的原因。
用传统点穴按摩术和传统气功来美容，不靠外界的物质和条件，如手术、药物和医疗器具等，全靠自身的力量，通过“内外修炼”达到“内外合一”的健康美，自然美，这是一种完全不同于化妆品和依赖别人给自己美容的全身心的美化，一种可以使美长久属于你自己的美容方法，是一种超凡脱俗与众不同的美，一种增强自信心具有感人力量的美，是一种练气功之人所特有的眼睛明亮有神、面部皮肤光滑红润、精神焕发的气质美。
这就是我奉献给读者朋友的一种科学、理想的自然美容方法，我把这种美容法取名为：自我点穴按摩美容术和美容功。
