人生在世，总有苦有乐，关键在于是否善于寻找。善寻者时时有乐，不善寻者处处是苦。每个人都有快乐的本能，每个人的心灵深处都有一弘快乐的泉眼，等待我们去发现。从我们呱呱坠地的那一刻起，快乐之泉就暗藏在心底。每到夜深人静的时候，心底的泉水淙淙流淌。愁闷的人拥有快乐却不懂得珍惜快乐，发掘快乐，享用快乐，于是他们的泉眼逐渐干涸甚至消失，成为尘封的记忆；而真正的快乐使者，无时无刻不在追寻快乐的源泉。
１。保持快乐的心态 一个人要想生活得快乐，首先要有一颗快乐的心。有人说：“人老心不老”。我们认为自己怎样，我们就是那样。如果对自己不满意，将终生不会快乐。因此，要快乐地过一生，就必须先对自己感到满意。要做一个快乐的人，就要把心胸尽量放得宽广一些，不要斤斤计较那些蝇头小利，不要和那些微不足道的小事争长短。人要学会快乐的面对生活，不管生活给予你什么，你都要接受，而且要学会用乐观的心态去对待。生活中的很多事虽然可能不像你想得那样好，但也不像你想得那样坏。原国家体操队运动员桑兰正在进行跳马比赛的赛前热身时，从高空栽倒地上，而且是头先着地。腿上的伤势严重，左腿９处骨折，右腿大腿骨折，髋骨３处骨折，右胸第４根肋骨断裂。遭受如此重大的变故后，她不是埋怨生活对她的不公，而是接受了这个现实，并表现出难得的坚毅，她的主治医生说：“桑兰表现得非常勇敢，她从未抱怨什么，对她我能找到表达的词就是‘勇气’。”几年来，桑兰用她的行动印证着自己的诺言，在北大学习、加盟星空卫视主持节目、担任申奥大使、参加雅典奥运北京接力……她那种快乐的面对生活的心态一直感染着人们，她充满快乐的笑容总能给人希望。
想想人在这个世间的时间是多么的有限，如果将这些时间都浪费在郁闷、痛苦中，岂不枉活一生？有一句话说得好：你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你改变不了环境，可以改变自己；你改变不了事实，可以改变态度；你改变不了过去，可以改变现在。人生中的很多事只要抱着正确的态度去对待，生活也就会多了好多乐趣，少了好多烦闷。用一颗快乐的心对待生活，你就能成为一个快乐的人。
２。善与人比 古贤说：“德比于上，物（物质享受）比于下。”如此，比于上则知荣明耻，比于下则知足常乐。从前有位盲人，性格开朗，生活愉快。有人问他：“你不觉得痛苦吗？”盲人笑着回答：“我痛苦什么呢？和聋子相比，我能听见声音；和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。”如此善比，没了忧烦和苦恼，比来了信心和知足，怎么会不感到快乐呢！
３。强化利导思维 凡事都有两重性，有利必有弊，利令人喜，弊使人忧。人们看问题的视角不同，则所见所感不同：有人见其弊而忧苦，有人望其利而喜悦。古希腊哲学家苏格拉底是单身汉时，与几个朋友居于一间陋室，终日乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，有什么可乐的？”他说：“与朋友们在一起，可以随时交换思想、交流感情，这难道不值得高兴吗？”过了一段日子，朋友们先后成家搬走，屋子里只剩下苏氏一人，可他仍然很快活。那人又问：“你一个人孤孤单单，有什么好高兴的？”苏格拉底回答：“我有很多书哇，一本书就是一个老师，和这么多老师在一起，可以时刻向他们请教，怎么不令人高兴呢？”这方面的事例很多。看待事物，能如此善选视角，正确对待，自寻其乐，这是一种难能可贵的人生境界。
４。关注当下 快乐不是花几年、几个月、几个礼拜，甚至几天去找来的，它是从活在当下里面找到的。想要一个快乐的人生，只要好好地度过每一刻就行了。活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，减少压力。请记住，每一天都是一个新的开始，一个新的生活。要自己多快乐，就可以多快乐。因为快乐是一种选择，你可以在任何时间、任何地方和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起，你将从任何事情，任何人上寻找快乐。
５。给心灵减荷 生活的重压，让人不得不发出沉重的感叹：做人真累！是的，生活已无形地用沉赘而繁琐的全部将心灵如茧一般层层包裹，让我们揣着一颗难以释放的心在人生道路上负重前行，享受了日益丰厚的物质生活却时常感觉心情郁闷，找不到快乐。
其实，每个人走过一段日子，无论如何都应该停下不管多么匆忙的脚步，看看自己心灵的天空，已经布满多少蒙满尘埃的陈年旧事急需我们去清理，这些就像无序的野草，凌乱占据着心灵的天空，是生活中烦躁、郁闷的根源；该丢掉的，就要用尽全力抛弃，扔得远远的，还心灵一片简单宽阔的世界来！这时，心如负重的感觉不再有，舒心畅快的快乐就会升腾。我们要记住塞尼卡说过的话：“没人能够负载重物游到岸边”，学会常去清理那些没必要的负担，给心灵减荷，简简单单，在人生的道路上快乐前行。
６。学会放松 人总是需要放松的，总是需要给自己松绑，让自己的心情快乐起来。放松有很多的方式，但无论是怎样的一种方式，它的目的都是相同的。在紧张的生活中，听听舒缓、柔情的音乐，对于一些人来说，就是一种放松。在忙碌了一天的工作后，可以坐下来静静地看一本书，对于一些人来说，就是一种放松。在喧嚣的都市里，能有一个安静的角落或者感受一下大自然的美好，对于一些人来说，就是一种放松。有的人和朋友一起聊天，是一种放松。有的人独自去游泳，这也是一种放松。上网时候去查看ＱＱ，去查看电子邮件，去查看自己的个人主页，有时也会在群组里发泄一下自己的情绪，也会无理由的教训某个人，可以在大脑里想像对方的可爱模样，这就是一种放松。电脑用久了，总会让眼睛放松一下，站在阳台上呼吸新的空气，听听鸟儿的叫声，看蝴蝶飞过花丛中，看飘零的落叶，看尘埃飞舞，这也是一种放松。它能带给我们心灵的快乐，是一种简单而自然的轻松。
整天忙忙碌碌的人，也许他们得到了很多的东西，但也可能失去了很多能抓住的东西。就像一个赶路的人，它可能为了能快点到达目的地，可能会错过美丽的风景。每个人都有放松的理由，因为放松，能使我们更清醒的去对待问题；因为放松，能使我们感到很快乐；因为放松，能使用我们抓住身边的幸福。
会放松的人一定是一个懂得生活的人，因为他知道何时紧握，何时放松，何时张开自己要飞的翅膀，何时找一个温暖的巢穴栖息。在一个轻松的氛围下，你的心情就像春天的和风、像夏天的冰水、像秋天的露珠、像冬日的阳光。你会忘了所有的不快，就像天空里飞行的小鸟一样自由自在。
７。知足常乐 过去，有一个仆人非常想得到一块土地，地主对他说；“清早，你从这里往外跑，跑一段就插个旗杆，只要你在太阳落山前赶回来，插上旗杆的土地就归你。”那个仆人一早起床就不要命地跑，太阳偏西了还不知足，太阳落山前他是赶回来了，但已精疲力竭，摔倒在地上再没有起来。于是，有人挖了个坑，就地埋了他。牧师在做祈祷的时候指着墓坑说：“一个人究竟要多少土地呢？就这么大吧。”
人的欲望是无止境的。人不可能在有限的生命和有限的精力中达到无限的欲望。因此必须量力而行，适可而止。否则要么郁郁寡欢，累死在难填的欲壑中，要么非分索取而滑向危险的境地。从这个角度来说，生活需要一种知足常乐的明智心态，即及时地从各种事物中获得心理的满足，并好好享受这种满足所带来的乐趣。
