表现：刚开始进入规律宫缩时，大约每六七分钟发动一次宫缩，每次可持续半分钟。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫颈口会缓慢打开。
当子宫口开到约5厘米时，宫缩变得强烈起来，这时准妈妈可能会变得紧张和恐惧，因为这时是感觉疼痛最剧烈的时候。准妈妈可能会担心宝宝生不下来，会强烈要求医生为你做剖宫产。
顺利度过第一产程的方法
要想顺利度过第一产程，准妈妈要做到以下几点。
宫缩间歇时要注意休息、睡觉、吃喝。这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时候长，收缩的时候短，所以准妈妈有大量时间用来休息，尽管常常被突如其来的疼痛打断，也要努力使自己放松，抓紧时间休息或吃东西补充体力。
宫缩来临时做腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时，可采取腹式呼吸，使腹部放松。姿势只要自己感觉舒服就好。
第一产程不能做的事
一般来说，在第一产程准妈妈如果想要分娩顺利，应注意避免以下几个行为。
不要高声喊叫。阵痛时喊出来本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，因此叫喊的声音应低一点。
不要从一开始就“过分关注”。阵痛开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
头晕时不要闭眼睛。如果闭起眼睛能够让自己集中注意力分娩的话就可以这么做；如果闭上眼睛让你感到头晕，那还是睁开眼睛更好。
阵痛来临的时候不要过分用力。过分用力体力消耗会很快，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
第一产程的饮食要点
第一产程时间较长，但此阶段也是补充产力的最佳时期。由于时间比较长，准妈妈睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，准妈妈应尽量进食。不过，准妈妈在进食时应注意以下问题。
第一产程时的饮食要均衡，丰富的糖、蛋白质和维生素可以有效地为准妈妈筑起一道坚实的身体能量防御墙，使准妈妈有足够的体力分娩。
在第一产程，家人最好给准妈妈准备半流质或软烂的易消化食物，热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包都是很好的选择。准妈妈不要因为疼痛难忍就不进食，这时进食身体才能储存能量，有了足够的精力和体力分娩才会顺利。
第二产程：胎宝宝娩出
第二产程是从子宫口开全到胎宝宝娩出的这段时间。初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。在第二产程，宫缩间隔时间缩短到1～2分钟，每次可持续50秒。
这时胎宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着子宫收缩向产道出口进发。
当胎头降至骨盆出口时，会阴逐渐膨隆变薄，在阴道口可见胎头。开始时，胎头露出于阴道口外，间歇期又缩回，称为胎头拨露。随着产程继续进展，胎头露出的部分逐渐增多，在宫缩间歇时也不缩回，称着冠。此时，胎头的双顶径已达阴道口，会阴极度扩张变薄，应注意保护会阴，尽量避免撕裂的发生。胎头娩出后发生转回和外旋转，此时胎肩到达阴道口处，随之前肩和后肩以及胎体也相继娩出，后羊水跟着涌出。胎宝宝娩出后产妇顿觉轻快。
顺利度过第二产程的方法
准妈妈要想顺利度过第二产程，要注意以下几个方面：
掌握用力时间。按照宫缩节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松，如果一直用力，会使准妈妈感觉异常疲劳。
学会正确用力。当宫缩开始，阵痛到来时，准妈妈要深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿。注意，一定要把劲儿使在下面，就像拉干硬的大便。
懂得该停就停。如果助产士说不要再用力了，要“哈、哈”地大喘气，准妈妈一定不要再用力了，否则可能会导致会阴裂伤。
温提馨示
当助产士不让用力时，准妈妈一定要配合，并要浅而快地呼吸，同时放松腹壁和全身所有的肌肉。
第二产程应注意的事
一般来说，在第二产程准妈妈如果想要分娩顺利，应注意避免以下几个行为。
不要让身体向后仰。后仰只会加剧宫缩痛，而克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
不要憋气。憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎宝宝源源不断地输送养分，请注意不要憋气。
不要采用容易排便的姿势。产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势，也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
第二产程的饮食要点
快要进入第二产程时，子宫的收缩会变得越来越有规律，此时阵痛更加频繁。因此，准妈妈体能消耗会增大。这时，准妈妈已经没有精力去咀嚼东西，可以选择流质食物，如果汁、藕粉、红糖水等，既能补充体力，又能帮准妈妈提高产力，尽早分娩出宝宝来。
在此阶段，不宜吃过多油腻、生冷等刺激性及蛋白质的食物，应吃易消化的食物，这样对于分娩才有帮助。
第三产程：胎盘娩出
第三产程是指从胎宝宝娩出至胎盘娩出为止的一段时间。这个阶段宝宝已经出生了，但是胎盘还在子宫内，没有娩出。不过，准妈妈会有一种一下子轻松下来的感觉。
但是过不了几分钟，子宫又开始收缩，将胎盘从子宫壁上剥离下来，并且排出体外。第三产程一般需要十几分钟。这时，整个分娩过程也就结束了。
专家指导
宝宝刚出生时，脐动脉还会继续搏动，还在传输能量和氧气。因此，一般要等到脐带不再有传输营养和氧气的作用，才可以用钳子夹住，在距离宝宝身体2～3厘米处剪断。
应对第三产程的方法
从宝宝出生到胎盘排出为止，整个过程需要10～15分钟，一般不会超过30分钟，这一阶段，要特别注意胎盘剥离和阴道出血的情况，警惕胎盘粘连及滞留在子宫内，防止产后出血。
在胎盘娩出前，准妈妈不要用手摸腹部。如果用手摸或按一下腹部，子宫就会受到刺激提前收缩，这样很容易引起子宫闭合，胎盘滞留，造成大出血。
胎盘在宝宝生下来大约10分钟后才会娩出，这个时候医生会要准妈妈轻轻用劲，在医生的帮助下，胎盘、胎胞和脐带都会同时娩出，胎盘娩出时又会出现微弱的阵痛并有少量的出血。
胎盘娩出后，医生要根据实际情况进行产后处理，如有会阴切开的需要缝合，或为了预防大出血，促使子宫收缩而用一些药物。这个时候准妈妈还是要配合医生做相应的处理。
第三产程应注意的事
一般来说，在第三产程尽管准妈妈尽管比较轻松，但应注意以下几个问题。
配合医生进行产后处理。胎盘娩出后，医生根据实际情况进行产后处理，有会阴切开的，需要缝合；或为了预防大出血、促进子宫收缩而用一些药物。
与宝宝接触和第1次喂奶。产后半小时，在医生帮助下，宝宝裸体趴在妈妈胸部，开始第一次哺乳，时间应在半小时以上。这样可刺激乳汁分泌，促进子宫收缩，增加母婴感情。
产后2小时应在产房度过。当新妈妈与宝宝第一次接触后，会感到内心非常充实和满足。但分娩后新妈妈相当疲劳，应躺在产床上好好睡一觉，其他的事情请医生和亲属来解决。
产后妈妈要做的事
准妈妈十月怀胎确实辛苦，而一朝分娩后妈妈的保健对于日后的健康也是非常重要的。为此，产后妈妈一定要注意以下几个方面。
在恢复室观察2小时后移至病房熟睡7～8小时。
生孩子后准妈妈会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。
及时排尿，不要怕疼，以利自主排尿恢复。排尿后清洁会阴部。
为了促进伤口恢复、预防细菌感染，注意外阴清洁。
为了避免乳腺管阻塞、更好地分泌母乳，可进行乳房按摩。
