准妈妈只能淋浴。因为用盆浴或泡澡，容易造成阴道逆行性感染。同时要多注意，洗澡时地面水多湿滑，准妈妈重心不稳，很容易打滑，所以最好铺上防滑垫，确保安全。
专家指导
浴室的安全防滑设施必须完善：在浴室的地板上铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢；墙壁四周要安装稳固的扶手；浴室内尽量少放杂物，以免绊倒。
准妈妈别涂指甲油
指甲油是爱美女性的必备化妆品之一，但准妈妈们不宜涂指甲油，因为指甲油对宝宝的危害极大。
指甲油中含有一种被称为酞酸酯的化合物，这种化合物被人体吸收后，可阻碍体内的雄激素正常发挥作用。怀孕时就有可能发生流产，或使胎宝宝发生畸形，尤其是男婴。另外，这种化合物不利于婴儿生殖器官的发育，即使胎宝宝能生下来，也可能在成年后患阳痿或患不育症。因此，专家提醒那些喜好涂指甲油的女性，在怀孕前、怀孕期间及哺乳期间不要涂指甲油，同时应避免使用标有“酞酸酯”字样的化妆品。
准妈妈如何正确使用腹带
如果准妈妈的身体较矮或腹肌过于松弛，增大的腹部往往坠向前下方，以至于身体的重心明显前移，造成行动不便并增加劳累感。如果使用腹带，支托下垂的腹部，会使准妈妈感到轻松、灵便很多。
胎位不正经过纠正后，应用腹带约束，防止胎宝宝转动，这也是腹带的一个重要功能。使用腹带不是为了美观，所以束系的松紧要适度，太松起不到支托的作用，太紧又会阻碍呼吸与消化功能。如果准妈妈腹肌力量较强，腹部无明显下垂，就不一定要用腹带。在选择腹带前，准妈妈要视自身的需要而定。
陶瓷餐具应慎用
陶瓷餐具从品种上分，通常可以分为釉上彩、釉中彩、釉下彩、色釉彩及一些未加彩的白瓷等。在这些品种中，釉上彩陶瓷所用颜料含铅、镉多。
准妈妈如果长期使用釉上彩的陶瓷餐具，其铅含量过高很可能会造成准妈妈中毒，而镉含量过高会对准妈妈的肾脏造成极大损害，甚至会积蓄在骨骼中，导致人体免疫力下降、关节变形等。
孕期忌用一次性餐具
一次性餐具中含有的某些物质，盛食物的时候，一遇到高温很容易溶解，长期使用，可能会导致肠胃、肝脏、胆等脏器发生病变，甚至致癌。准妈妈不要为贪图一时方便而经常使用一次性餐具。
孕晚期要避免负重
根据临床观察发现，准妈妈因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车而引发流产、胎膜早破或早产的事例很多。这是因为负重或举重时，一方面可使腹压增高，另一方面可加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激诱发子宫收缩，造成早产或流产等不幸。
更有研究发现，在妊娠中晚期，准妈妈提拿25千克物品时，子宫无变化或仅有轻微受压，提拿30千克物品时，子宫倾斜度会发生明显变化，而受压情况也会更加明显。由此可见，处于孕晚期的准妈妈要忌负重、举重。
洗手时别忘清洁嘴唇
空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂着不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素，它们会落在准妈妈的嘴唇上，进入准妈妈的体内对胎宝宝也有危害。所以，准妈妈要注意嘴唇的卫生。外出时，最好在嘴唇上涂抹能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了清洁一下嘴唇。
温提馨示
需要注意的是，准妈妈完全不做家务事也不好。因为适量的家务劳动可增加准妈妈的活动量，对改善体质、调节心情有帮助，还能增进准妈妈的食欲，改善准妈妈的睡眠。
谨慎选择化妆品
不少准妈妈怀孕后都不敢再用平时的护肤品，觉得这些化学用品对宝宝会有伤害。可是准妈妈肌肤特别敏感，又不能不做护理。那么，准妈妈应如何选择适合自己的护肤用品呢
护肤品的选择。应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。
清洁品的选择。一定要选择温和不刺激的产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面粉等。
抗痘品的选用。抗痘产品在怀孕前3个月要慎用。
防斑的选用。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可。
防晒品的选用。对于准妈妈来说，防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。
孕晚期坐立行走有讲究
孕晚期，胎宝宝体重的增加导致准妈妈有时候连弯腰站立都倍感辛苦。准妈妈在孕晚期行走坐立方面需要注意以下几点。
坐姿。准妈妈在孕晚期的正确坐姿是要将背部紧靠在椅背上，必要时还可以在腰部放一个靠枕。
起身。孕晚期，仰躺着的准妈妈在起身之前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。所以动作要缓慢有序地进行，以免腹腔肌肉过分紧张。
行走。准妈妈在行走时身体要注意保持正直，双肩放松。而且散步前要选择一双鞋跟低、掌面宽松的鞋。
准妈妈不要睡过于柔软的床垫
很多家庭为了让准妈妈睡得更好，特地给准妈妈换了柔软的床垫，实际上这种做法对准妈妈和胎宝宝都没有好处。
因为侧卧对于准妈妈而言是一种非常好的睡姿，不仅不容易压迫胎宝宝，还有益于生产。但是，侧卧在过于柔软的床垫上，准妈妈的后背会出现弯曲，每天以这种姿势坚持数小时睡眠易造成脊柱侧弯。
另外，床垫过软会加重腰部负担。很多准妈妈孕中期出现了非常严重的腰背部疼痛，所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好选择。
所以，准妈妈最好不要睡过于柔软的床垫。
温提馨示
孕期准妈妈经常睡不踏实，需要翻身。过于柔软的床垫仿佛一个软兜，把人体包裹住。这种情况下想要翻身更费力气，这对于本身就睡不踏实的准妈妈而言非常麻烦。
开灯睡眠不利妊娠
电灯光对人可产生一种光压，长时间照射会引起神经系统功能紊乱，导致情绪焦躁不安。如果是日光灯，可与睡眠时室内门窗关闭产生的污浊空气作用形成含臭氧的光烟雾，形成室内污染；尤其是荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，能使人体细胞发生遗传变异，诱发胚胎畸变。另外，开灯睡眠干扰生物钟，不利于准妈妈形成规律的生活习惯。
因此，准妈妈在睡眠时一定要关灯，在关灯之前应先把窗户打开10～15分钟，将室内有害空气清除出去。白天在各种灯光下工作的准妈妈，工作一段时间后，也不要总是待在房间里，懒于出去呼吸新鲜空气。
安胎养胎，安全度过妊娠期
怀孕，是每个女人人生中最重要的阶段。然而，孕期生活中难免有各种意外，为了远离流产隐患，让宝宝在腹中健康顺利地生长发育，安胎养胎是每一个准妈妈所必须要做的功课。
适当做点家务
准妈妈如果整日卧床休息，由于活动减少，会使准妈妈胃肠蠕动减弱，消化功能降低，从而出现食欲减退，营养不良或便秘。而且因整日无事可做，不适感觉会加重，并易出现精神不振、乏力、头痛、情绪急躁等不良现象。另外，妊娠期活动较少的准妈妈因分娩无力易出现难产。
因此，准妈妈不宜长期卧床休息，应坚持一般日常工作及家务劳动。但不宜进行负荷过大的劳动或剧烈运动，工作或劳动后以不感到过度疲劳、紧张为宜。妊娠晚期时可适当减少工作量，接近分娩时可提前2周休息。但如身体素质较好，无妊娠期并发症及合并症者，也可坚持工作到临近分娩时。
避免工作劳累
准妈妈可以在怀孕期间继续工作，适当的忙碌能分散注意力，对身心有益。但是在怀孕早期，准妈妈很容易疲劳，因此需要适当休息。怀孕早期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中晚期如果太劳累可能引发胎宝宝体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的准妈妈，需注意休息。
不看刺激画面
在孕期，准妈妈要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干扰。如果准妈妈的压抑情绪持续几个星期，那么胎宝宝的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，进而影响胎宝宝的发育。
因此，准妈妈尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些有趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持良好的生活规律，避免懒散的生活方式。
注意身体的清洁
怀孕期间，准妈妈的新陈代谢较旺盛，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌物增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生皮肤病。而且，经常洗头还能保持头发柔软、光亮，自我感觉舒适，有利于准妈妈的身心健康。另外，孕期准妈妈的阴道分泌物也比其他时候多，为防止细菌滋生繁殖，要保持外阴部清洁，应每天清洗外阴部位。
需要注意的是，准妈妈的洗澡时间以睡前为佳，这样不但可帮助恢复身体疲劳，还有益于睡眠。另外，洗澡的时间不要太长，以免引起疲劳。此外，洗澡水的温度要适中，洗澡的方式最好宜选择淋浴，不宜坐浴，因腰部以下浸泡在浴盆中易引起子宫充血，导致早产或流产。
专家指导
如果不能做到天天洗澡，至少每天要用温水清洗外阴部，如果外阴糜烂，可用温和的硼酸水擦洗外阴部，不要清洗阴道内。如准妈妈行动不方便或伴有高血压水肿等，可请家人帮助洗浴。
准妈妈要注意脚部保暖
俗话说“寒从足下起”，双脚离心脏最远，对冷非常敏感，一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。
因此，在冬春感冒病毒肆虐时，准妈妈一定要穿厚鞋、厚袜，预防脚寒。对于那些体质虚寒，容易手足冰冷的准妈妈，冬天更要注意保暖。
准妈妈发热要立即就诊
准妈妈因感染而致的高热，可直接危害胎宝宝的正常发育。医学专家指出，高热是导致人类畸形的原因之一。
准妈妈发热程度越高，持续时间越长，重复次数越多，胎儿畸形发生率越高。
因为胎宝宝的神经细胞在孕早期繁殖旺盛，易受损伤，一次高热可使胎宝宝8%～10%的脑细胞受到损伤，损伤后的脑细胞由胶质细胞来充填，这些细胞无神经细胞功能，所以会表现出脑发育迟缓。高热同时也会损伤其他器官，可形成多种畸形。
因此准妈妈一旦体温升高，应立即就诊，解除高热，治疗原发病。另外，平时还应注意预防一切发热性疾病，以保母婴平安。
孕期最好留短发
建议准妈妈留短发，完全是从生活便利角度考虑的。由于生理的变化，准妈妈更容易出汗，这无疑增加了洗澡和洗头发的次数，长头发较不容易清洗和打理，而短发就不存在这种问题。
随着怀孕时间的推进，准妈妈的身体会越来越臃肿，行动也渐渐不方便起来。如果是长发，每天还要进行梳理，费时费力。短发就不同了，梳理几下就可以清清爽爽地出门去。而且，短发常给人活泼清爽的感觉，有情绪起伏变化的准妈妈，剪个清爽的短发，心情也一定会变得轻松起来。
专家
指导
女性怀孕后头发常比孕前干燥些。所以，准妈妈要按干性发质来护理头发。为了防止头发断裂，可换用干性发质的洗发水和护发素，这样能减少头发的损伤。
防辐射服不宜常洗
怀孕后，防辐射服成了准妈妈的必备衣装。目前市场上较为常见的防辐射服是把金属纤维与纺织纤维一起混纺制成的。这种防辐射服可以清洗，但由于它是混纺制成的，无法分离，因此不宜常洗。
因为在清洗过程中，可能会磨损防辐射服的金属丝纤维，使衣服的防辐射功能降低。混纺制成的防辐射服一定要用中性肥皂轻轻手洗，绝对不要用洗衣机清洗，手洗后不要用力拧，直接悬挂晾干就可以了。
清洗防辐射服时不能漂白或者用含漂白成分的洗衣粉，这样可以减少在清洗过程中磨损金属丝纤维，保护衣服的防辐射效果。
想办法让自己高兴起来
孕期准妈妈情绪会影响胎宝宝的情绪特征。而且如果准妈妈的情绪长时间地处于压抑、抑郁的状态，那么胎宝宝的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎宝宝的发育。为了胎宝宝着想，准妈妈一定要极力地让自己保持轻松愉快的心情。
为此，准妈妈要有意识地控制自己的情绪，一旦心情特别坏，尽量做一些或者想一些其他的事情，或者将自己的担心说给自己的丈夫或亲友听。
另外，准妈妈可以自己寻找一些减压的方法，如多与人交流，也可以多参加准妈妈聚会，多交流彼此的感受。
每天适当运动
在传统的观念里，准妈妈常会被老一辈人告知要少动、多休息，以免动到胎气。但其实只要量力而为，而且在怀孕前就有保持规律运动的习惯，在怀孕后还是可以继续运动的。而且孕期适当活动有利于分娩和胎宝宝发育，原因如下。
运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化。
运动能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩。
适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。
在参加运动时，准妈妈要注意保持身体平衡，动作不要过猛，避免摔跤；而且运动时要量力而行，避免过度疲劳。此外，在运动中如发生腹痛等异常症状，应迅速就诊。
