宽容法感化
此法即双方都不忍分离，或双方都把子女利益放在第一位的非贪欲型的婚外情。
第一步：改变认知
具体对策是：
①暗示法
用大量的婚外情案例暗示她，别的有婚外情的丈夫比你丈夫糟得多，你丈夫虽深夜晚归，但每天都回来；而且爱家，属于“爱家型”。让自己从痛苦不能自拔的牛角尖里跳出来，从而减少痛苦，面对现实。
②规劝法
动员丈夫的父母，特别是他最崇敬、信服的“畏友”（令他尊敬而畏惧的好朋友）对丈夫进行有效地规劝。也可让子女对他示以亲情求劝。与此同时，可选择最佳人选对“第三者”进行规劝，但防止与“第三者”对立造成吵闹。
第二步：行为治疗
①“六不”法
这一点特别重要，既对有外遇的丈夫采取“六不”———不盘问、不盯梢、不翻兜、不哭闹、不邋遢、不上告。没完没了地盘问，耗散心血的盯梢，挖空心思的翻兜，检查手机短信息，都会造成丈夫的厌烦，从而拉大了与受害人的距离，造成“适得其反”的结局。哭闹严重损坏了自己的美好“性形象”，更令丈夫讨厌，是很蠢的做法。尤其不要扩散影响，男人都爱面子，不要到处宣扬他的“劣迹”，更不要上告到他单位。
②自我调节法
让受害者摆脱痛苦，到现实生活中去，扩大社交面，走出家庭。业余时间多找老同学、好姐妹喝茶、聊天，从狭小的天地走出来，认识大千世界的无奇不有，从而见怪不怪，冲出怪圈，笑对人生。还可以做些自己感兴趣的有益活动，例如整理日记，收集有关母爱、友情及亲情的文章，从而转移注意力，摆脱痛苦。
③沟通法
选择最佳时机，营造最佳氛围，与丈夫单独谈心，诉肺腑，而决不施用埋怨、责怪的语言，动之以情、晓之以理，使丈夫幡然醒悟。
第三步：性行为治疗
打消受害者一方“总想象他与别人上床”的恶心感，在认知矫正的基础上，对丈夫格外温柔，体贴，主动性交，刻意投他所好地打扮，让他体会到“还是妻子好”，从而回头是岸。
攻心法对峙外遇
一般情况下，外遇产生在爱情出现一些裂缝的时候，所以修复爱情就可以一定程度上扼制外遇。
修复爱情，关键在于缩小双方的心理距离，这就只能采取“以心攻心”的心理治疗法。具体说来，大致有以下几种方法。
一是态度迁移法。
先由夫妻中的一方改变态度，以触动、感化对方的心理，使另一方随之产生心理效应。例如，一方每天主动向对方以温柔的声音和笑脸相迎，通过面部的表情和姿态的变化以及言语声调的变化，让对方去辨认、觉察自己的心情和领会言外之意。诚然，这里很重要的一条是要克服“大男子”和“大女子”的心理障碍。希望得到对方的温存、体谅是夫妻的共同心理，因此，只要一方真正动之以情，待之以诚，见之于行，是一定能够收到“真诚所至，金石为开”之效果的。
二是挫折忍受法。
心理学上有两种有趣的挫折合理化心理，一种叫做“酸葡萄心理”；另一种叫做“甜柠檬心理”。后者是指在只得到柠檬的情况下，自我安慰说这柠檬和葡萄一样甜。这两种自欺欺人的合理化心理，也是夫妻心理离异后各自为掩饰挫折的尴尬处境、满足虚荣的常见心理。假如夫妻双方听任这两种心理支配，而不愿改弦易辙，那终将给家庭埋下不幸的种子。例如，有的夫妻争吵一场撕破脸皮以后，互不认输，双双赌气要离婚，结果弄假成真，酿成悲剧。
而明智的做法是，应该采取挫折忍受法，即夫妻争吵、“结怨”之后，应该克制和反思，提高自己对心理挫折的忍受力，以理智去支配感情，绝不能凭意气用事，更不能有报复心理，采取“以牙还牙”、“以毒攻毒”等向对方报复的极端错误的做法。
三是心理饱和法。
所谓心理饱和法，是指心理离异的夫妻应该多回忆甜蜜的往事，少回忆痛苦的过去，从中获得心理的满足感，以引起愉快的心理体验。一般而论，夫妻心理离异是双方挫折的极端表现。心理学研究认为，意识对挫折反映方式主要有三种：①强大的心理力量克服障碍；②降低或改变目标；③针对现实权衡利弊。由此可见，只要夫妻双方能够冷静地多想想共同相处时的欢悦往昔，能够使夫妻双方增加发展新的和睦关系的信心和自觉性，越过原先的裂缝，致力于发展新的感情，待新的感情基础加厚了，旧裂缝也就不补自弥了。
四是心理互换法。
有位女青年，生来胆小，下班后不敢独自回家。婚前，男友不管是夏炎秋雨，冬雪春寒，总是等在厂门口送她回家。婚后，男方开始还这样做，但慢慢地就不愿意干了。于是妻子说丈夫变心了，而丈夫不买账，结果从口角发展到情感裂痕扩大，心理产生离异。
诸如此类夫妻的心理矛盾，倘能采用心理互换法是容易解决的。比如，妻子能关心丈夫地想想，虽然中班并非天天都做，可是在做中班的日子里要求天天去接，毕竟是丈夫一个不轻的负担，何况人的胆子也是可以锻炼的。而丈夫如能体谅妻子地想想，一个女人三更半夜走路确有许多不便，接妻子是做丈夫的义务和责任。
如果双方都这样“将心比心”地想一想，就可以很快取得相互体谅和谅解，使原来的误解冰释。由此可见，婚姻中常用心理互换法，对婚姻成长是大有好处的。
五是及时反馈法。
当夫妻有了和解的愿望，紧张关系开始解冻之后，应该在感情上及时反馈、趁热打铁、继续加温。所谓及时反馈法，是指夫妻不失时机地以言行表达信息，给对方以更多的热情，使双方在情感的相互反馈中不断增强信任感和恩爱感。这时，重要的一条是坚持“什么地方破裂就在什么地方弥合”。例如，过去一方什么家务劳动也不做，不打扫房间，不进厨房，连碗筷也不摆，换下脏衣服一大堆也不管，那么就应该改变态度，主动关心对方，以配偶的幸福为幸福，抢挑对方的重担，不断给对方以帮助和心灵上的温暖。
六是装聋作哑。
有一出著名的京剧《打金枝》，其中的主角、剧情不是虚构，历史上确有其事。
郭子仪之子郭暧娶了皇帝的女儿。有一次郭暧夫妻二人斗气，郭曖怒道：“你以为你爸爸是当今天子就不知自己老几，我爸爸还不愿坐这个位子。”公主怒羞回宫，向父亲代宗告状。唐代宗是明白人，劝女儿说：“他爸爸还真是不愿做天子，否则，天下还真不一定是我李家的。”郭子仪听说此事，怒火冲心坎，忙把儿子五花大绑，亲自上朝请罪。唐代宗笑着说：“不聋不哑，不做家翁。儿女们呕气说话，怎好当真？”
这里老生重谈，主要是想引申出另一层含义：不聋不哑，不做夫妻。主要说明一个意思：即使是最亲密的夫妻关系，女人也必须是个明白人，也要学着给男人保留一定的隐私，学会装聋作哑，做到隐忍。
女人在自己的隐忍中，解决那些敏感的棘手问题，这才是女人以柔克刚的精神所在。这种隐忍包含了许多方面：容忍男人的懒惰；容忍男人的自私；容忍男人的冷漠等等，甚至还包含了容忍男人的外遇。
我这么说，并不是因为我的内心深处还有男尊女卑的封建思想余毒作怪。当你真心爱上一个男人的时候，也许你爱的只是他的优点，但是当你真正接受一个男人的时候，你要接受的是他的全部。
一个男人的全部这个概念，包含了他的缺点和优点，他的内在和外表，他的家庭背景和社会背景，他的过去、现在和将来。你们携手走进围城，为的是天长地久，白头偕老，决不是“因为不了解而结婚，因为了解而分手”。
婚姻的历程应该是经过长期的相互磨合后，真正达到水乳交融。在这个过程中，你会面对各种问题和压力，有外部的，也有内部的。在处理这些问题和矛盾的过程中，你不得不耐心，分清主流和支流，知道事情的轻重缓急。这种耐心就是隐忍，顾全大局。
当你发现自己的男人真的有外遇的时候，可以想象你的愤怒和伤心。但是请你切莫在这样的情况下，草率做出什么决定。
一个女人失去理智的时候，很容易走极端。女人总觉得自己是在快刀斩乱麻，其实却是把自己拉向万劫不复的深渊。因此，你一定要努力让自己先真正地冷静下来。你问问自己：你的男人的主流是好还是不好？你还珍惜这个家吗？如果你经过再三思考，觉得自己的男人还是好的，那么你就要隐忍了。
我所说的隐忍决不是忍气吞声。忍气吞声，一味退让，委曲求全，很难换来婚姻真正的“天下无贼”。本人所说的隐忍是指女人在克制自己内心中最激烈情绪的过程中，冷静面对困难，用自己最大的耐心和智慧解决问题，保住婚姻。
无招胜有招
一旦一个女人知道丈夫有婚外情了，一旦她真的确定了，她会如何处理这情形？
最好的办法是：什么也不做。
一位太太告诉别人说：“当我丈夫告诉我，他和我认识的一个女人有过婚外情时，我几乎差点就跳楼。我的世界好像到了末日，我想自杀，整夜失眠。在清早时，我决定去跳楼，并且穿好衣服，坐上电梯后，又下到楼下；然后又再上楼，至少上下了五次，最后终于病倒，走到洗手间开始呕吐。不过，吐后反而使我觉得好些，接着坐上车子又回到家里。这件事我从来也不曾告诉我先生。”
什么都不做，其实并不容易。一个被伤害的女人，在她内心是非常痛苦复杂的———伤害、仇恨、罪恶、报复、哀伤……她觉得自己被抛弃了，她想要在愤怒中有所发泄，她想要嚎啕大哭。一位心理医生常常告诉这些女人：“尽管发怒，尽管哭泣，但必须在没有人的时候。”这些太太并不能体会到她内心情绪上混乱所造成的一些压力，这时候说的和做的任何事，都可能会超过情绪，也很可能具有破坏力。
一个真正具有身份及尊严的女人，才能真正做到“什么也不做”，而且还能照着日常生活的轨迹过日子。这是唯智慧的做法，不蓬头垢面、不口出怨言。她应该尽量显得愉快和温柔，这段时间里，她应该尽可能地使“家”显得是一个最像家、最舒适的地方。
除非不得已，女人应该这么做：玩一次“等待”的游戏，心知肚明地等待，时间对太太永远是有利的，它甚至永远不必让丈夫知道她晓得丈夫有了婚外情。
什么事也不做，一切保持原样。让丈夫回心转意，这样也许才是最明智的做法。
对于妻子来说，丈夫有婚外情是一件令人痛苦的事。在最初的震惊之后，当妻子的必然会开始检讨丈夫的不忠实，甚至会自怨自艾，更多的是对丈夫的愤怒。她虽然对这事很反感，但事实已经发生了，她在混乱的思绪理清之后，感情就会变得冷静起来，时间一久，她就会淡忘，但这件事永远不可能完全忘怀。
妻子采取的方法妥当，就能够挽救濒临于破裂的家庭，如果她还想维持这个家庭的话。
有的时候假装无知无觉可以和平地熄灭一些本来会引起家庭矛盾的导火线，但男人很多时候就像孩子，你不指出他的问题，他就以为你真的不知道，更会肆无忌惮。
因为单位效益不好，老公和别人合伙开了一家服装店。大老板是个离异的女人，年纪比老公大八岁，他们合伙开店之后，生意倒是挺红火。生意好了，老公在家的时间也少了，只有上午几个小时在家，而且在家也是睡觉，一天下来，书然都和他说不上一句话。
这样过了几个月，书然发现，只要她一去他们店里，几个小姑娘就走开了，也不知道私底下在议论什么，老公看到书然也总是很尴尬的样子，说不到几句话就催她回去，这让书然觉得很奇怪。后来，隔壁的大妈告诉她，好像书然老公和女老板关系很好，不明就里的顾客叫他们老板老板娘，他们也是承认的。书然简直不敢相信老公会这样背叛她。
毕竟这种事情闹开了对谁都不好。书然想了几次，都没有下决心和老公把这事挑开了说。不过，虽然她没有明说，可是也不能任由他们发展。老公平时总是说累，最近更是瘦了不少。书然便找了个机会，带着老公去医院检查身体，医生说是服装店的工作强度太大，人太疲劳了，要注意休息。
书然正好以此为理由，劝说老公不要再做下去了。对于他和女老板之间的闲言碎语，她一个字也没提。也不知道是医生的告诫起了作用，还是书然的宽容让他不好意思，总之最后老公听了她的话，而他们之间的裂痕不动声色就此弥合了。
事实上，大部分男人的婚外情都是短暂的，一夜风流常常是男人的发泄方式。这种事确实经常发生，对它太认真，实在没有什么好处，毕竟，如果女人有了婚外情，也会有一样的罪恶感。
婚外情，通常只能由两周维系到六个月，很少长达六个月的。男人为了求新奇、求浪漫、求刺激而有了婚外情，起先是狂野而美妙，但总不能持久。新奇感势必消逝，使约会变成固定的形式。
其实他真正想要的，只不过是喝些酒、做爱，听她说他很棒，然后穿好衣服回家。但是，婚外情中的女人总是开始要求更多的———为什么不能一起出去吃晚餐？因为她不再乐于准备食物。为什么周末不能安排见面？因为她觉得寂寞。每当假日时，她就觉得被忽视了，而婚外情的男子开始觉得她是个累赘。
有一天，他发现自己不再期望去看她，整件事就此变得乏味了，而且也变得昂贵了，他自己也不懂为什么。起初虽然很美妙，甚至在走路时也会微笑，但是这种感觉不复出现。他终于和她闹翻了，婚外情事件结束了？并不如此！他会感到罪恶感。他最想做的事，就是认罪，使他能把这件事从意识中除去。那么，他希望谁来听他的认罪呢？当然，是他的太太。
§§第十章 战胜第三者
———对付情敌的策略
相信每个女人一生中都会遇到过影响你和男人关系的情敌。无论这个情敌是男人自己招惹的，还是对方主动招惹的，都大致统称为情敌。女人在面对情敌的时候一般有两种反应，一种是对抗，另一种是撤离。对抗型的女人一般比较看得开，因为她们能够接受爱人的不贞不忠，或者她们就是善战型的，善战的女人不会轻易放弃的。另一种女人遇事则退，性格相对软弱，没有自信———对自己没信心，对男人没信心，对将来更没信心。
对于自己不了解的情敌，你一定要以一个不知情及对这类事糊涂且不在意的形象出现在她面前。记住，你所做的一切都是为了维护你的幸福。
