当今社会普遍认为瘦就是美，就连男孩子也是这样认为的。当男孩发现自己变胖了，就会出现不被认同的挫败感，从而感到沮丧、痛苦。这时候，家长就要告诉他们：调整饮食计划，进行合理的减肥。
案例1
暑假期间，由于自己要上班，赵女士就把儿子寄养在了娘家。但娘家对孩子太过溺爱了，等她把儿子接过来时孩子已经胖了很多。
眼看马上就要开学了，儿子是一天比一天着急。儿子每天都要对着镜子照，不是拿起妈妈的呼啦圈转几圈，就是到爸爸的跑步机上跑十几分钟。
一天，妈妈发现，儿子竟然在偷偷地吃减肥药。妈妈意识到了问题的严重性，就找到儿子。
妈妈问：“告诉妈妈，你是不是偷吃妈妈的减肥药了？”儿子知道藏不住，便说了出来：“是的，已经吃过三次了，可是依然没有瘦下去！”
看着儿子焦虑的神情，妈妈对她说：“为了减肥，你可以想些办法，却不能吃减肥药！你可以给自己制订一份饮食计划，让自己的饮食合理化。比如：不要吃零食，不吃甜食……”
听了妈妈的话，儿子点点头。从那天开始，儿子的饮食开始规律起来，他不仅放弃了所有的零食，还将自己的饮食习惯做了调整，比如：每天吃饭之前，先喝一碗汤；吃饭的时候，要细嚼慢咽……
这样，儿子坚持着，两个月之后，体重便恢复到了原来的标准水平。
故事中，当儿子发现自己长胖了的时候，既焦虑，又烦躁。为了让自己的体重在最短的时间减下去，儿子想尽了各种办法，甚至还偷吃了妈妈的减肥药。当妈妈发现了这一情况之后，及时与儿子进行了沟通。终于，儿子找到了减肥的好方法，成功减肥。这样做的好处有两方面。
有利于维护男孩的自尊心
没有一个男孩愿意让他人称为“胖子”。在家长的鼓励之下，如果男孩能够恢复到原来的体重，就可以让男孩获得一些尊重。
有利于男孩恢复自信
太胖的男孩一般都会感到自卑，因为人们都是以瘦为美。如果家长能够找到适合他们减肥的办法，会让他们更加相信自己，从而产生一种战胜自己的力量。
案例2
苏启是一个相貌平平的男生，最喜欢看的电视节目是《非常6 1》，他最喜欢帅气的主持人李咏了。
苏启的口才比较好，因此，当他第一次看这个电视节目的时候，便被里面诙谐幽默的主持人吸引了。苏启暗下决心，长大之后要当一个像李咏一样的主持人。
苏启知道，一个主持人不仅需要好的口才，还需要好的身材，因此，自从升入小学五年级之后，他便对自己的身材在意起来。
每次吃饭，苏启都让自己少吃一些。可是，没过多长时间，苏启发现自己还是变胖了。苏启很生自己的气，也很生妈妈的气。因为他觉得正是妈妈每天给自己吃太多的油水，自己才吃胖的。
妈妈见他这样，不解地说：“就你还想当主持人！看你那样！我就是要让你多吃油水，看你长不长肉！”苏启这才知道，原来妈妈是故意的。
苏启发疯似的大叫着：“从没见过您这样的人！”
妈妈听了发问道：“自己长得像只狗熊！还想当主持人，可惜了我这些猪肉！”
不可否认，苏启的妈妈也太狠了！这样的言语，必然会激怒儿子。看到自己“发福”了，男孩本来就挺不高兴的，可是她却说出这样的话，这无异于火上浇油！
任何一个男孩都不希望自己变胖，不喜欢被别人称作“胖猪”、“大熊”等。当发现孩子变胖了时，家长要引导他们，让他们采取适当的方式合理饮食。
让男孩少吃油腻食物
为了让儿子长得壮一些，有些妈妈在做饭时会加很多的油，或者顿顿有肉。其实，这是不合常规的！为了让男孩的身体更健康，家长就要合理安排饮食，荤素、冷热搭配……只有这样，才能让男孩不出问题。
当儿子发现自己变胖了的时候，家长不仅要给予积极的引导，还要在饭食上多加注意，尽量让男孩少吃一些油腻的食物。如果男孩正在吃，就要让他们立刻放下；如果男孩正打算吃，则提醒他们要少吃！
让男孩多做运动
由于学习的压力，很多男孩都将时间用在了学习上，运动的时间变得越来越短。由于长时间不运动，定然会让他们的身体聚集起大量的赘肉。家长要告诫男孩：多运动！
运动，不仅可以让他们减少赘肉的堆积，还可以调节他们的心情，让他们以更饱满的热情投入到学习中去。可以采用的运动方式有：骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动。运动的时间有：早上起床之后，晚上吃饭之后。
告诉男孩：贵在坚持
不管是为自己定了一个减肥食谱，还是多做运动，家长都要让男孩多坚持。减肥是个长期的事情，如果中途停下来，对减肥是没有好处的，反而更容易反弹！所以，家长一定要告诉男孩：要坚持！
小警示
任何一个男孩都不希望自己变胖，不喜欢被别人称作“胖猪”、“大熊”等。像女孩一样，男孩也不希望自己变得很胖。当男孩发现自己变胖了，往往会烦躁不安。这时候，家长就要耐心地告诫他们，让他们采取适当的方法，合理减肥，千万不要用恶语伤害男孩的自尊心。
