每个婴儿天生就是优秀的运动员
如果你说,这孩子像我,运动能力不好,所以也不大爱运动。我想告诉你:婴儿从一出生在运动智能上就有着惊人的潜能,一生下来就能在水里游泳,肺部会自动关闭而不会被呛到;他们能走最美的猫步、会往前挪动爬行;可以像体操运动员抓吊环那样抓握悬挂15秒。所以,每个婴儿天生就是优秀的运动员!而在当今这种不健康的食物和食品充斥的年代,肥胖儿有增无减、亚健康人群日益增多、老年病急剧年轻化……因此,让宝宝从小就有个健康的体魄显得尤为重要。蔡锷在《序及按语》中说过一句话:“身勤则强,逸则病。”作为父母,我们有义务,更有责任保护好宝宝的运动潜能,为宝宝创造适宜运动的环境和锻炼的机会。
2 岁宝宝的大运动发育水平
我们来看,2岁的孩子大运动发育到什么水平了呢?他可以像兔子那样双脚同时跳起来两次以上,他会独自上、下楼走台阶3阶以上;到2岁半的时候,他可以像金鸡那样来个金鸡独立,一只脚站2秒甚至更长时间;3岁的时候,可以往前跳20厘米啦!如果你的宝宝在这几个年龄阶段,上述的运动都可以做到,说明他的大运动能力发育良好。如果他在2岁时已经可以做到2岁半时的运动,说明他的大运动能力已经发育超前啦!相反,如果做不到那就是滞后了!
激发宝宝运动兴趣的小步骤引导法
有些宝宝到2岁时,还不能双脚同时跳起来,这说明平时家长为孩子创造的锻炼机会太少,可如果就让孩子来练习双脚离地跳,显然在实施上是不可行的,跳两下孩子就无趣地跑开了。如果以玩游戏的方式跟孩子做运动,这既能使孩子得到训练,又能让他感到快乐。
如家长在让宝宝练习跳时,可以先让宝宝站在自己脚背上跟自己一起跳,再让宝宝从高处往低处跳,体验身体腾空的感受——如在床上,从被子上跳到床上;或从楼梯的最后一阶往下跳(台阶从5厘米高逐渐过渡到20厘米高)。这是一个循序渐进的过程。
而成人的支持也需要分成小步来进行,每天往前一小步,时间长了就是前进一大步。每一步都需要让孩子掌握了、快乐了,再进行下一步的练习。
第一步,握双手扶跳:与宝宝面对面、成人的双手握着宝宝的双手,让宝宝从高处跳下来。
第二步,手牵手并排跳:与宝宝手牵着手,一起从高处跳下来。
第三步,双手持物跳:让宝宝手握着球或玩具从最后一级台阶往下跳;买菜时,让宝宝顺便帮妈妈拿一根茄子、苦瓜,走到最后一级台阶时,放手让宝宝自己跳下来。
第四步,宝宝自己独立跳。当宝宝能独立跳,并且是双脚同时离开地面时,就可以开始练习平地跳啦!
游戏35 小手操
小手小手举起来,
我的小手摆摆摆,
小手小手放下来,
我的小手拍拍拍。
目标:
发展宝宝身体的平衡性并促进其言语能力的发展,理解“举起”“放下”的意思。
黄老师教你做:
1 “小手小手”和“我的小手”:双手张开,以手腕为轴,由里向外转动。
2 “举起来”:双手举高过头。
3 “摆摆摆”:双手掌心向外,左右摆动。其他动作依词意做出即可。
早晨起来带宝宝出来晒晒太阳,做做早操吧!
游戏36 做早操
小宝贝,起得早,
一二一,做早操,
踢左腿,踢右腿,
伸伸手,扭扭腰,
左扭扭,右扭扭,
拍拍手,身体好。
目标:
发展宝宝身体的平衡性,促进宝宝的语言发展,初步理解方位名词“左、右”。
黄老师教你做:
1 第一、二句:脚原地踏步,手前后摆动。
2 第三、四、五句:根据儿歌做相应的动作。
3 最后一句:“拍拍手”,拍手三下;“身体好”,伸出两个大拇指。