有这样一则新闻：
日本人善于做生意，这是举世公认的。但由于日本人强烈的东方民族的色彩，他们在做生意的时候不喜欢表露自己的感情，特别是不喜欢笑。所以，日本人在谈生意的时候给人的感觉是压抑和刻板的。由于日本人的主要贸易伙伴大部分都是西方人，而西方人性格外向，喜欢幽默，因此这两种文化之间往往会产生冲突。为了能够在生意场上更好地表达自己的情感，日本人想了很多办法。公司的老板为了让职工面带笑容，在下班之前的半个小时里，训练他们笑。具体的方法是每人发一支筷子，横着咬在嘴里，固定好脸部表情后，将筷子取出。此时人的脸部基本维持一个笑容的状态，再发出声音，就像是在笑了。
这种看似荒诞的做法是有着心理学研究依据的。这种研究的最主要问题是：究竟是情绪引起身体的反应，还是身体的反应引起情绪的变化呢？换句话说，人们是因为哭才忧愁，还是因为忧愁而哭；是因为恐惧而发抖，还是因为发抖而恐惧呢？
通常而言，人们都认为是情绪引起人的反应。也就是说，人们忧愁的时候才会哭，恐惧的时候才会发抖。但心理学家的研究表明并不完全是这样。恰恰相反，人们会因为哭而发愁，会因为发抖而感到恐惧。这就是说，人的情绪是可以由行为引发的。根据这种观点。人可以通过控制行为的方式来控制自己的情绪。日本人的面部表情的锻炼充分运用了这个观点。
最常见的一个例子是，当你在生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力挤出笑容来，持续几分钟之后，你的心情果真会变得好起来。这种方法叫做“假笑疗法”。实验证明，假笑能触动体内横膜，具有很好的热身效应。它好比将车钥匙插进汽车中一样，只要扭动钥匙，发动机就会工作。假笑的道理也一样，假笑时，体内横膈膜会将假笑引发成真笑。不知不觉中，你会由衷地发出笑声了。
“假喜真干”是心理学上的一个术语，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。美国著名教育家卡耐基提出：“假如你‘假装’对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”
有位办公室秘书，经常要处理许多烦琐的书信文件，还要抄写和打字，工作很枯燥无味，累得精疲力竭。后来她想：“这是我的工作，单位对我也不错，我应该把这项工作搞得好一些。”于是决定假装喜欢这项实际自己讨厌的工作。从此以后，她发现如果假装喜欢自己的工作，那么，真的就有点喜欢它了。而且，一旦喜欢起自己的工作，就能做得更有效率。由于工作得好，她得到提升了。现在，她总是经常超额完成任务，这种心态的改变所产生的力量，确实奇妙无比。
心理学家普遍认为除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀！”结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了，这就很好地说明了情绪的改变将导致行为改变。
英国心理学家霍特曾说过这样一件事情：
有一天詹姆斯感到意气消沉，以前他应付情绪低落的办法通常是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲。令他惊奇的是：他不久就发现自己不再抑郁不振了。詹姆斯并不知道，他其实是采用了心理学中的新原理：装作有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受———在困境中较有自信心，在事情不如意时较为快乐。
一个人如果总是想象自己进入某种情境、感受某种情绪，那么这种情绪十之八九会真的到来。同样，当一个人故意装作愤怒时，由于情绪的影响，他的脉搏会加快，体温也会上升。
所以，当我们烦恼时，不妨“装”出一份好心情，多回忆曾经愉快的时光，用微笑来激励自己。正如英国小说家艾略特所说：“行为可以改变人生，正如人生应该决定行为一样。”
