女人特别需要注意月经期，要多摄取含有维生素B6（如麦芽、动物肝、豆类食物）及钙质（如牛奶、小鱼、紫菜、深绿色蔬菜）的食物缓和经前期的情绪起伏。此外，应减少咖啡、烟、酒、加工食物的摄取，适当地补充巧克力等甜食，也可以缓解疲劳、沮丧的症状，但别吃太多以免造成肥胖。
月经期间适当地做一些简单伸展运动，有助舒缓身心。若有乳胀的感觉，可适时地更换尺寸大一点的内衣；进行较剧烈的运动时，则最好能换穿运动型内衣。
很多女人认为为了讲究卫生，每天用洗液进行清洗是非常必要的，但真的是越洗越健康吗？无论哪个年龄阶段的女性，阴道中或多或少都会产生一些分泌物，这些分泌物就是所谓的“白带”。大部分女性都会冲洗阴道，因为她们觉得冲洗会给她们清爽自然的感觉。然而医学专家最近的研究表明，冲洗阴道并非有益。专家说，没有任何科学证据证明冲洗有益，许多医生也说女人没有必要进行阴道冲洗。
正常情况下，女人的阴道内存在着大量的阴道杆菌，它们能将细胞中贮存的糖原分解成乳酸，使阴道内形成一种酸性环境而不利于各种致病菌的生长繁殖。
女人如果频繁使用高锰酸钾溶液清洗，就会将大量的阴道杆菌杀灭，改变酸度，使这种防线遭到破坏，致病菌就会乘虚而入，引起妇科疾病。女性朋友，滥用高锰酸钾溶液清洗阴道的做法是不正确的，应该遵从医嘱，千万不可拿自己的身体开玩笑。
女人要学会爱自己，只有自己的健康得到保证，才有精力去爱美。用心呵护自己，如果自身调节不好，外表打扮得再出众也遮掩不住内在的虚弱。
