为女人增添姿色
想做个魅力女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。以下这几个方法也许会帮你美梦成真。
1.日常养护工程
要彻底地做好背部清洁工作，首先要选择适合自己肌肤的清洁产品，或是在沐浴乳里面直接加入去角质的颗粒，洗澡、去角质一次。然后，喷上化妆水或者是抑制青春痘的爽肤水，这是因为除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部分，因而背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物也比较容易堆积而形成粉刺，因而控油是重点。喷完爽肤水后抹上润肤乳，有“去”有养，平衡调理，背部皮肤会日渐柔滑。
2.背部伸展操
松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺憾。而且，每天固定的坐姿会不知不觉地将多余的脂肪堆积在颈项间及背部，所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能增加背部肌肉的紧实度。
3.清除无情小斑点
想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏东西。另外，若担心洁肤膜会使毛孔变粗的话，可在清除洁肤膜后，洒上一些收敛水。
4.装点背部无瑕肤质
若想以最快、最有效率的方式拥有完美的背部，那么上些蜜粉是较不费力的选择。若背上有斑点，可先使用粉底，再以蜜粉定妆。至于肤色不均的问题，则可以使用防晒产品改善。若是想在夜晚或Party中制造绚丽效果，不妨尝试这个方法。
（1）俯卧，双肘在身体两侧弯曲，两手平放在地板上。髋部保持在地板上不动，慢慢地抬起上半身，直到后背下半部感到轻微的抻拉。保持这一姿势15秒钟。
（2）保持同一姿势，在腹下放一个小枕头。用双臂反着夹住身体的两侧，抬起头并使双肩刚好离开地板。保持这一姿势数５下，然后逐渐地放下自己。
（3）保持同一姿势，双臂伸直高过头顶，抬举右臂和左腿，保持这一姿势数５下。然后用左臂和右腿重复这一动作。
（4）翻身仰卧，把小枕头放在腰背部下面，一条腿弯曲，同时另一条腿平放在地板上。搂住弯腿的膝部，并轻轻地拉向胸部，直到后背下半部感到这种轻轻的拉力。然后用另一条腿重复这一动作。
（5）用两条腿重复上述动作，同时向前耸动双肩，下巴探向胸部，并将双肩抬离地板几厘米。
（6）保持同一姿势，弯起双膝，两脚平放在地板上，双臂平放在身体两侧，手掌朝下。将头和双肩轻轻地抬离地板，保持这一姿势并数５下。还原后，至少休息１０秒钟再重复这一动作。
也正是因为大家对“背后风景”的重视，所以有人说一个真正的美女除了脸蛋美、气质佳外，还要身材棒、身段好才行。但不幸的是生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼背的习惯而不自觉，驼背给人的外观感觉是没有自信和活力，有时甚至会影响人际关系。但若是长期驼背，问题就不只是不美观了。若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损、长骨刺、压迫神经的病症出现。
为了健康、为了美，驼背是一定要克服的，下面的方法也许会对驼背的女孩们有所帮助：
1.背靠墙壁站立，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。
2.常照镜子，常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。
3.做一下扩胸健康操。双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5～10分钟。
4.穿适度的高跟鞋。穿适当高度的鞋，人会不由自主地缩小腹、挺胸。但鞋跟不宜太高，以免使脚趾变形。
