不要和男人赛跑，不是说女人甘心当幕后的英雄，你完全可以站到前面去，但是要绕开自己的生理弱点，做到有的放矢。女人现在的强悍，没有错，也是必然的，无可厚非的，但也要懂得对自己的身体做出让步与体谅。男人在体力、生理等方面有着他的优势，学会善于运用他们的强势补充自己的弱势才是最关键的，而不是一味地赛跑！
那么女人，停下自己盲目和男人赛跑的脚步，接受男人的存在、甚至他们的帮助，你将是一个不仅强悍而且健康的女人！
8.别虐待自己
女人是爱美的，看到玛丽莲·梦露能抽掉两根肋骨，给乳房里填满了异物，她赶紧照抄梦露的创意；有人把自己的两腿打断，挣扎着要增高几公分，后面窃窃私语想要效仿的永远是女人。在媒体的推波助澜下我们被“时尚”牵着不知走到了何处……
大街小巷上，年轻的和不年轻的女人花样永远是那么多，耳朵那一块小小的阵地所发挥出来的功效着实让我的眼镜跌碎：耳钉、耳环都不再稀罕，那一个耳朵眼算什么稀奇？奇形怪状的大小耳环也谈不上另类。你看迎面走来的女人，从耳朵的上边缘部分开始，往下打了数不清楚的洞洞，夸张的耳饰叮叮当当地摇晃着，看得我心有余悸——这万一哪个洞洞承受不了重负，裂了怎么办？那将是街头上多么惨烈的一幕？耳朵眼其实也不算什么，最有个性的女人将眼还打到了嘴唇、鼻子、舌头、眉毛、指甲、肚脐等地方，只有你想不到的，没有打不到的。单不说这些疼痛女人是怎么承受过来的，就是医学上讲，打错了穴位或伤了神经不仅会引起耳鸣、头晕、视力模糊，而且感染发炎了还会引起其它并发症。据说，最夸张的还把“耳朵眼”打到了大小阴唇上，引起性交不适已经不算什么大问题了，单只说引起化脓、外阴溃疡也是很难治愈妇科杂症之一，而且还可能会对男性生殖器官造成划伤。
“眼”的问题也许只能怪我小题大做，这也是“时尚”的一部分，也许像我这样的“老土”是领悟不了这样的美丽。那么高跟鞋的问题已经有一些专家提出了警告。女人的小脚硬生生地挤到了尖尖的高跟鞋里，首先会引起需要足部疾病，并且对女性下肢体的骨骼影响也非常大，甚至影响到了脊椎的健康。时尚我管不了，女人自己能忍受得了那份疼痛我也没办法，但对健康的巨大危害不得不提醒女人们注意，不能因为一双小小的鞋而让你终生痛苦。等后悔的时候，那双作为罪魁祸首的高跟鞋早不知道跑到哪里转世去了，它才不会管你是不是健康呢！
我有一个朋友，近视眼镜戴久了，她觉得影响了美观，在狐朋狗友的蛊惑下，配了隐形眼镜，却发现眼袋大了，就去做皮下抽脂手术。可她的运气就这么不好，眼睛局部造成了感染，又花了比手术本身贵好几倍的钱去治疗眼睛，眼睛炎症治好了，可隐型眼镜又让眼睛角膜得了溃疡……周而复始，美丽没有得到，钱却也没留住，发了工资就直接转给医院了！我不知道这算不算自虐？反正我戴了十几年的框架眼睛却很少受到她那样的痛苦。
女人恋爱时的疯狂举动让很多男人更是应接不暇，看到张柏芝“把恋情用文身放到身上”，自己忙不迭地也弄一个，但是回头发现文身不好看或者已经过时了，又费了牛劲去洗掉。好好的眉毛，非要去绣一下，可不晓得那美容师水平会这么差劲，反而毁了容，又要多次去面对洗眉的考验，不说文身存在着交叉感染与局部发炎的危险，单就是一来二去折腾的疼痛也只有女人自己知道。
我深刻地知道恋爱的女人是多么疯狂——和男朋友吵架了，便不管不顾，去淋雨、去彻夜喝酒，更有甚者还会拿起小刀在自己娇嫩的肌肤上剌一刀，任凭血液画出美丽的弧线，也只仅仅为了让男人回心转意。有的女人也许拿刀不是为了自杀，也就想留个口子以减轻自己失恋的痛苦，但有的女人就因为这把刀就香消玉损了。生命难道就这么不值钱？身体难道就这么轻贱？女人啊！为什么就不明白爱别人首先要从爱自己开始？
还有一些女人的自虐是和时尚和爱情都无关的。听说有一个美女，因为减肥最后饿死了，有一个女人喝酒喝死了……还有的女人因为耍酷得了关节炎，有的女人因为工作熬夜熬掉了身上每一块肌肉，有的女人因为长期住在地下室而引来了各种疾病的光顾……
时下流行一种自虐风，比方自虐游、自虐健身、自虐减肥、自虐美丽……其实，早在古代就有自虐健身的说法，光脚走路、极限运动都曾论证，但不一定每个“自虐”都适合女人。那自虐健身的定义是什么？是以不伤害身体机能为前提而追求自我的生理极限，而达到某种健身目的。像那种对身体本身有影响甚至有破坏的行为（包括运动），那不能称之为有益自虐，而应该算是自残，和男人挥刀自宫没有什么本质上的区别。这就是我们需要摒弃的自虐行为。
时下“自虐”闹剧，还正越来越频繁地在社会的各个阶层或领域公开半公开地上演着，有正确的，也有不正确的，但都不影响女人的斗志。而这些自虐的女人有为减肥的、有为健身的、有为爱情的、有为美丽的、也有为个性的、有为事业的……所有这些闹剧，其实都因女人不爱惜自己而生。这些个事例，积少成多，集腋成裘，便演绎成一种恶劣的女人文化。
那么，我们要健康、要美丽，都应该从有益的方式入手，而非对自己身体的伤害为平台，一个女人首先要爱自己，才能获得更大的博爱与他人的爱。
女人，千万不要尝试去虐待自己！
9.女人首先要爱自己
女人和男人一样是要好好照顾自己的，然而除了和男人一样关爱自己的身体之外，还要给女人以特殊的照顾。因为女人生理周期的出现，使得女人比男人多点麻烦，也多点容易出问题的特殊方面，如果女人的生理弱点不能得到很好的照顾，那疾病的困扰不仅是女人的难言之隐，而且会让身体不堪重负。
身体的变化是在潜移默化地进行着的，你永远不知道自己哪里出了问题，等感觉到明显的不舒服时，病痛其实已经在你身上安家了。所以预防才是最关键的，每五年做一次全面体检还是很有必要的。要很好地配合医生的询问，包括个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯等方面的问题。还应该抽血化验和做葡萄糖耐量试验，肝、脾脏触诊检查，以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自觉症状的疾病。
女人无论多忙碌，都要抽点时间来爱自己，有过性生活的女人应该每年做一次全面的妇科检查。其中宫颈涂片检查尤其重要，可以防止由人乳头瘤病毒HPV引起的宫颈癌。阴道分泌物检查也很有必要，可以通过化验检查出各种炎症及各种性病。其次是盆腔检查、乳房检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。这样可以有效预防和及早发现各种妇科疾病，让女人过得清清爽爽。
你不要避讳，其实乳房自己没事应该摸一摸，别小看这个摸，可以有效预防乳房疾病呢！乳腺检查的最佳时间是两次月经间，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。在洗浴时自检最好：皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。首先熟知自己正常乳房的外观很重要，因为这样一旦有了异常就很容易引起警觉，而及早治疗。在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下；仔细查看有无分泌物。女人也应该每月做一次乳房检查，如果母亲或姐妹有乳腺癌病变，就要尤其重视，最好上医院X线透视拍片。如果家族没有这样的病史，又实在没有时间经常上医院，那么应该养成良好的自查习惯。
面子问题永远是女人的核心问题，那么女人应该每年做一次皮肤癌的自查。首先对着落地式穿衣镜检查身体的正面然后背对着衣镜，手持另一面镜子，依次观查肩、背、臂部及双腿的后侧面。另外，不要忽略双足的检查。凡看到面积超过6毫米约一支铅笔粗细的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。但是，最好还是每年去医院做一次皮肤癌检查，因为即使仅仅在童年时被阳光晒过，亦可能发生黑色素癌。如这时候发现异常，只需做个小手术。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很必要。
早上起来，忙忙碌碌，连刷牙也匆匆，冷水一带而过，以为就可以万事大吉了。可人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。那么为了你的牙齿，就改变一下习惯吧！女人的牙齿的骨骼是身体钙质的信号灯，无论是哪个生理阶段，都是需要女人进行钙质的补充的。孕期或服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，要常去看牙医。一个人的牙齿是伴随一生的好朋友，据说，人类牙齿的理想状态是在80岁时还应该有20颗以上。那么应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。
别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、高血压或有青光眼的家族史，或者工作用眼较多如长时间看计算机屏幕，则发生眼疾而影响视力的危险性大于常人。应该每2－3年由眼科医生进行详细而规范的检查，及早发现异常，采取有效的措施。
意外怀孕是很多女人都经历过的烦恼，人流对身体的损伤相当大，尤其是头胎流产，可能引起习惯性流产甚至不孕，既损害健康，又影响工作，生活中经常为此担心吊胆。那么寻找适合自己的、安全的避孕方式也是很关键的。子宫内放置的节育环，通过防止受精卵在子宫内着床而避孕成功率为95％以上，但有妇科炎症、月经过多或不规则及生殖道肿瘤者不宜带环；各种避孕药或多或少会引起一些过敏及不良反应，并且长效避孕药在停药后不能马上就怀孕，需要采用其它方式避孕半年或一年后才可以将对胎儿的影响降到最低；安全期避孕法只适于月经周期非常规则的女人，最好偶尔使用，长期使用会很不安全；避孕套是通过避免精子与卵子相遇而避孕，成功率为80％—90％，还可防止性传播性疾病。但使用方法一定要得当。避孕套也分男用和女用。虽然避孕失败了还有紧急避孕药可采取补救，但不应作为经常使用的手段也不能以此来避孕，因为它对子宫内膜和内分泌的功能干扰很大。
知己知彼，才能百战不殆。女人首先要了解自己生理上弱点，那么才能有效地保护自己，不使自己受到健康困扰和意外伤害。但总得来说，女人做需要保护的还是自己的特殊生理时期，因为它的频繁而至，使得很多女人都疲倦于应付，所以隐患也就产生于此了！其次才是与男人在争夺地盘时的心态。
女人，永远是女人，也应该有女人的的弱点，而非拼命三娘。无论是什么样的女人，都终归是女人，首先要悉知女人之本，才会有更美丽与健康的女人，才能有征服一切的资本！
