阿树把小舅拉进了群，给他改昵称做山芋。
阿树请他在群里做二十八字长寿经的详解。在群里，阿树叫他昵称山芋。
山芋一个微笑。要阿树先讲个笑话。
阿树听过的笑话很多，可是脑子里一下子想象不出来一个完整的，婉拒说没有。山芋就笑阿树傻，现成的百度搜一个都不会。紫薯和白薯叶起哄。阿树没办法，找了应付了——
玛丽太太因闯红灯上法庭。法官盯着她看，问：玛丽太太？是的。你以前在西区小学当老师？是的，你怎么知道？法官笑了，我曾是你的学生。玛丽太太也笑了，轻松起来。法官接着说，我等这一天等了20多年，现在罚你抄一千遍“我闯红灯错了，以后再也不犯了。”
笑话讲完，进来几个做促销的。被黑薯踢出去了。
阿树奉上了一被咖啡，催促山芋开讲。
山芋慷慨码字，献了出来——
第一是要心态平和。
心态平和是健康长寿的关键。患得患失、过度悲喜、情绪不稳的不良心理，会使身体发生病理改变，导致身心疾病，如心脑血管、恶性肿瘤、溃疡、气管炎哮喘等。医生说疾病中的百分之八十五的人属于身心疾病，会导致早衰。
故古人讲：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来。就是告诉我们要调和情绪，放得开，丢的下，对事情坦荡豁达，顺其自然，保持一个安闲清静的心态，这样真气调和，就能增强免疫力，人就自然会少或者难生病了。
紫薯“呵呵”，打了两个字。
山芋继续道：
第二要回避邪风。
“虚邪贼风，避之有时。”邪风就是中医里风、寒、湿、暑、澡、火，六种太过的天气。我们要按季节采取防护措施，顺应自然加减衣物调节饮食。
春季风气当令，阳气升发，五行属肝木，病多在头，使人容易犯伤风感冒和肝病，要多养肝护肝，坚持头部按摩和干梳头、搓脖子。多吃补肝益肾的食品，可以多吃韭菜、菠菜、芹菜、核桃、花生、桂圆、大枣、蜂蜜虾鱼等，随时加减衣服应对咋暖还寒的气候。
夏季漫长，暑湿当令，阳气至极，五行属心火，气候炎热，疾病多在心腹，高温使人急躁、呼吸急促，易犯心病、热病，暑湿困脾，所以夏季要补心、防心病，及时补充水分和盐分的消耗。夏日每天坚持两边腹胸按摩法，可以强心、舒气、调理脾胃。
秋季躁气当令，阳气下降，阳气上升，五行属肺金，疾病多在呼吸道和肺部，要特别预防咳嗽、气管炎、哮喘、肺气肿和肺心病。因为气躁，老年人容易口干舌燥，鼻子上火，少尿便秘，所以秋天要仿躁生津补肺，多饮温开水和淡茶，常吃百合杏仁梨银耳番茄萝卜芝麻香蕉莲子，慎食辛辣，清躁养阴，坚持做十分钟的腹式呼吸和扩胸运动。
冬季寒气当令，阳气闭藏，五行属肾水，肾阳不足，病多在肾。世界上死亡率最高，原因在于老人肾气虚弱，免疫力下降，寒邪让人呼吸道和心脑血管高发。所以冬季要养肾，护肾，常吃羊肉、鸡肉、山药、枸杞子。出门坚持冷水洗脸扑鼻和按摩迎香穴一分钟，可以预防感冒。卧床坚持做胸腹五行按摩法和左右侧卧空拳搓腰眼，可以有效的强化肾气和提高免疫力。
阿树说：累了吧？
山芋：不累，粘贴复制而已。
白薯：番薯司令再讲个笑话吧，慰劳一下。
阿树：好的，稍等。
阿树还在搜索，红薯送上一张美女的照片，引来两个色眯眯流口水的表情。
薯叶：是你自己的吗?红薯姐姐？好漂亮啊。
红薯：是紫薯的，从她空间抓的哈，小美人儿。
地瓜：吃饭去咯。
红薯：什么饭啊，不到点啊？
地瓜：早饭。一般不吃的，现在有点饿了！
薯叶：怎么现在才吃？不要得胃病啊。
山芋：饮食要有节。夜饱损一日之寿，早缺养肠胃之疾。不吃早餐，是要得胃病的，不要让消化液把你的胃壁当食物消化掉了。
红薯：是的。我深有体会。
山芋：这是我要讲的第三点呢。
一长横鼓掌的表情。山芋继续——
第三要饮食有节。
三餐要有规律，讲究三四五顿，七八分饱。防止病从口入，不吃不洁不熟的食品。合理搭配饮食，有粗有细，不咸不甜，颜色丰富，记得蔬菜水果多样化，白、黑、红、绿、黄，就像我们的管理员一样。
红薯：我们没有绿薯！
薯叶：山芋放坏了就变成绿薯了吖。哈哈
山芋：绿薯有毒，不能吃啊。病从口入。注意，三高病是吃出来的。番薯可是好东东，高纤维，低脂肪，可以控制血糖。
。。
这时一个新人问：大家有因为感冒明显肺气肿加重的吗？希望多些经验。
一个小兵：我父亲那年只是普通的感冒发展成肺部感染医生的水平很关键。
新人：普通感冒，虽然这个病很小但是它能引起其他病。所以感冒也不能小看的。
一个营长：这个病最怕感冒，感冒是引起一系列呼道方面的反应，像哮喘就怕感冒
一个连长：有人知道怎么控制好不感冒吗
小兵甲：就是不知道啊。
小兵乙：我也想知道
营长：打疫苗，中医条例。尤其肺炎疫苗必须打。打进口的。
黄薯：肺炎疫苗多久打一次?我胸片有问题啊。
有人上传了一张胸片。
营长：看不懂，一个问号表情。
“你多大年纪了？”
“60了。”
有人上传一张吸烟导致的恐怖图片。
“有气管炎的赶快戒烟。”
“大家好，问一下，我们的病情怎么会被一些医生知道，是真医生还是假医生？”
“通过qq知道的，有真有假吧，你们有被问过吗?”
“没有。”
“我不会慢性吧，黑薯哥哥？黑薯哥哥在吗？”
“黑薯哥哥，小儿咳喘口服液主要成分也是MH碱。”
黑薯：“石膏。”
提问者：“我看百度说是MH碱”
黑薯：“石膏是小青龙汤里的，里面有MH，小儿肺热主要是石膏。”
山芋：第四要起居有常。起居无常的人容易诱发各种内脏疾病。春夏养阳，秋冬养血。春夏要晚睡早起，秋冬要早睡早起。青少年要睡足9个小时，成年人睡足8个小时，老年人睡足5~7个小时。
营长：我休息天喜欢睡到吃午饭。
山芋：睡眠过多也不好，睡10小时比睡7小时的人猝死概率高3。5倍。睡眠不足4小时的人猝死率高180%。黄帝内经说：子时是阴阳交会之际，所以晚上11点前睡觉最好。午时经气合阳，睡半小时最好。拜拜~我要睡觉去了，改天再聊。
几个人回送了几个再见符。
