45～60分：你有些自卑情绪。在你做事的时候，总是过早地下结论，认为自己不如别人。有的时候你根本不了解周围环境的真实情况，当你了解到真正的情况时，你就会觉得“原来如此，他还不如我呢”，但在事前总是控制不住自卑的情绪。
61～70分：你有严重的自卑情绪。你总是用消极悲观的眼光看待事物，总是看到对自己不利的方面，事前自认为不行，最后选择放弃。你的性格有些软弱，这也是造成你自卑情绪的主要原因。
羞怯与人的气质类型有关，也会受到生活环境的影响。羞怯情绪的产生往往是对自己缺乏信心，有自卑感造成的，它会使人难以享受快乐的生活，当然，有时候稍微的羞怯情绪也会使人显得可爱。你的羞怯情绪程度怎么样呢？你是否容易产生羞怯情绪？
回答下面的问题，选择适合你的答案。
1.在路上有一个你不认识的人一直盯着你看，你怎么办？
A.用同样的眼光看他。
B.低下头，然后走开。
C.看对方一眼，然后装作没有觉察到。
2.如果你的上司派你去机场接一个客人，告诉了你那人的基本特征，你在机场的茫茫人海中看到一个很符合他特征的人，你会怎么做？
A.走上去，加以证实。
B.把写着“接”的牌子举到他的面前，以引起他的注意。
C.站在一边等，等其他人都走得差不多的时候，再和他去打招呼。
3.你们单位要举行合唱大比赛，你是合唱队的一员，指挥者在给队员排位置，你希望被安排在什么位置？
A.第一排中间。B.随便。C.后排。
4.你从超市买回来一件很时尚的衣服，你什么时候开始穿？
A.买回来先放着，等几天再穿，或者只在小范围内试穿。
B.一直看到大街上有穿同样衣服的时候才穿出去。
C.回家后就穿上。
5.如果家里来了一个你不认识的客人，你会怎么做？
A.轻松地和他交谈。
B.开始会有点紧张，后来慢慢就好了。
C.一直会担心自己的举止是否得体。
6.如果单位举行一次大型的联欢会，领导让你做节目主持人，你会怎么办？
A.欣然接受。
B.想去，但又怕自己主持不好。
C.觉得自己不合适，坚决推掉。
7.在朋友的一次宴会上，你看到一个你很喜欢的女孩，你会怎么做？
A.走上前，做自我介绍。
B.请别的朋友引见。
C.希望她能够关注自己。
8.你和朋友去饭店吃饭的时候，突然发现邻桌坐着你最喜欢的电影明星，你会怎么办？
A.想去请他签个名，但又不好意思。
B.在朋友的鼓励下，鼓起勇气上前请他签名。
C.自然地上前和他说话。
9.在开会的时候，当你有不同的想法时，你会怎么做？
A.站起来说。B.希望有人代你说。C.会后私下说。
10.要进去一个完全陌生的地方，你会怎么样？
A.毫不犹豫地走进去。
B.犹豫半天才敢走进去。
C.一直等到其他人进去你再进去。
11.如果有一天你的领导让你叫他的名字而不是官衔，你会感到：
A.无所谓。B.很高兴。C.有点不习惯。
12.你知道你的朋友就住在这个小区，但是记不清具体是哪个楼了？你会怎么办？
A.按响一家门铃打听清楚，说不定就碰对了。
B.给朋友打个电话问一下。
C.一家家开始找。
记分方法
选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，得出总分。
结果分析
12～22分：你很少羞怯。你是一个很自信的人，一般不会对什么事情感到不好意思，这种态度使你能得到更多施展本领的机会。但是，有时候你必须注意分寸，以维护自己的尊严。
23～46分：你是一个羞怯度中等的人。在生活中，有时候会给你造成一定的障碍，但在多数情况下事情会得到很好的解决。
47～60分：你是一个羞怯心理比较重的人。你对自己缺乏应有的信心，从来不喜欢在公开场合露面，也无意与其他人竞争，遇到问题时总是犹豫不决，很不善于与人交往。但你也有自己的长处，你为人谨慎，善于思考，机智敏锐。所以，有时候不要对自己过分苛刻，也不要把别人的能力看得太高。关键是要看清自己的位置，扬长避短，活出精彩真实的自我。
有暴力倾向的人就像身上揣着一颗定时炸弹，你不知道它什么时候就会突然爆发，而且后果严重。你觉得自己有暴力倾向吗？看下面的小测验，帮你找到身上的定时炸弹。
1.你平时看到不守交通规则的人，会出言不逊吗？
A.会，看到这样的人就生气(跳到问题2)。
B.会，不过有时候要看当天的心情(跳到问题3)。
2.你平常一个人居住的时候，是否常常会有大喊大叫，甚至想摔东西？
A.是，有时甚至不能控制自己(跳到问题4)。
B.是，不过发泄一下心情就能平静下来(跳到问题5)。
3.你是否能接受别人对你的批评？
A.只要不是恶意批评，应该都能接受(跳到问题6)。
B.不能，人家一说我有什么缺点，就会很紧张，浑身不舒服(跳到问题7)。
4.你的情绪起伏是否很大，让你身边的人难以理解你？
A.是，有时都会不自觉地表现出来，想改也不知如何改(跳到问题8)。
B.大部分的情况下都不会让情绪影响心情(跳到问题5)。
5.你是否不喜欢自己的恋人和别的异性很亲密？
A.还好，虽然会吃醋，不过还能接受(跳到问题7)。
B.是，虽然知道自己不必大惊小怪，可是心理还是很别扭(跳到问题8)。
6.除了很熟悉的朋友，你跟其他人的联系多吗？
A.我的朋友很集中，不是很熟，也很少往来(跳到问题7)。
B.跟朋友间至少都保持一定的关系、来往(跳到问题9)。
7.你是否很讨厌别人在公开场合因意见不合而和你发生争执？
A.是，感觉好像被人泼了一桶冰水(跳到问题9)。
B.是，不过很快就恢复冷静(跳到问题10)。
8.你是否曾对你的恋人说出让她很受伤的话？
A.有，如果换成是我一定会受不了(A型)。
B.没有(跳到问题9)。
9.只要你的牛脾气来了，明明知道不对，也会做下去？
A.没错，撞到南墙也不死心(B型)。
B.有时候不会(跳到问题10)。
10.你是否总觉得自己就是天下最优秀的人？。
A.有一点，不过那是因为我周围的人很不优秀(C型)。
B.不会(D型)。
结果分析
A型的人
暴力倾向：90%
你有很严重的暴力倾向，对情绪也常常失去自制力，你的心情受环境的影响比较大，大起大落，连自己都无法控制。你的脾气很容易让人对你望而生畏，敬而远之。你会失去很多朋友，建议你去看一下心理医生。
B型的人
暴力倾向：70%
你的暴力倾向多半来自于感情因素。你很重感情，有时候爱钻牛角尖，总是把自己的感情封闭在一个小的范围内。只要有不如意的事情发生，你就会失去理智，做出一些不应该发生的事情，造成一些不必要的损失。
C型的人
暴力倾向：50%
你本身是个理智的人，所以你的暴力倾向多半是由于受到外界的突然刺激。有时候你过于坚持自己的想法，总认为自己的道理全是正确的，从而陷入自己理性的泥潭而不能自拔。当你有暴力倾向的时候，只要静下心来冷静地思考一下就没事了。
D型的人
暴力倾向：30%
你为人太老实。不管遇到的事情合理不合理，你总能默默地接受。受到委屈，总是泪水往肚里咽，独自承受。你也很少与人打交道。太多的时候，显得你太软弱，会让人欺负。在这种情况下，适当的发泄，也是应该的。
愤怒多表现为脾气暴躁，感情变得激烈，让人看着可怕。经常愤怒的话，会影响自己在大家心中的形象，因此我们要尽量控制自己愤怒的情绪。你能驾驭得了自己愤怒的情绪吗？
1.你是否会经常发怒？
A.是，甚至因为很小的事情，有时候我自己也知道错了，但是很难开口承认。
B.有时也发怒，可一旦事情过去，总会觉得有点惭愧。
C.从来不发怒，而且每当别人有这种愚蠢的孩子气的行为时，我都会感到非常可笑。
2.你对电视里面那些愤怒场面怎么看？
A.我欣赏那些愤怒场面，虽然自己不会去那么做，但看到这种非真实的场面能使我满足。
B.我不喜欢电视中的愤怒场面。
C.那里面的场景与自己心里想的在某种程度上很相似。
3.在你愤怒的时候，你会选择什么方式发泄？
A.大叫大喊，让人们都知道我是多么的愤怒。
B.默默地走开，到一个没人的地方用自己的方式去发泄。
C.努力克制，但是不管怎么样都会很烦躁。
4.当你在生活或工作中受到打击或伤害的时候，你会怎么做？
A.我会很长时间都说不出话来。
B.当我感觉受到打击时，坚决予以还击。
C.伤害对我打击很大，我再也不会提这件事的。
5.当别人冲着你发怒的时候，你会怎样？
A.愤怒的人使我害怕，我总是想法与他和解，或者躲开他。
B.设法使他平静下来，然后和他好好谈谈。
C.我不怕他发怒，事实上我正想找人打一架呢。
6.你是否和最要好的朋友吵过架？
A.经常。B.有时。C.从不。
7.你是否觉得人在交往中应该相互说出自己的心里话？
A.是的，永远这样。
B.不，我宁愿将真话藏在心底。
C.如果会引起麻烦，就不说真话。
8.如果在家里和家人吵架，你会摔东西吗？
A.是的，有时摔。
B.只有在极度愤怒的时候才会摔。
C.从没摔过。
9.你做了一件自认为没错的事情，但它会激怒你的家人或朋友，这时候，你会怎么处理？
A.对此保持沉默。
B.告诉他们，并由着他们去愤怒。
C.大胆地告诉他们。
10.因为一个小问题，你的家人总是责备你，你会怎么样？
A.发脾气，然后很快平静下来。
B.每次听到唠叨这个问题就和他们吵。
C.强忍着，自己生闷气。
11.你是否认为吵架会影响和好朋友之间的交往？
A.是的。
B.不是，理智的争吵能增进友情。
C.不必要，但又不能避免。
12.你会不会把在外面的气愤带到家里？
A.从不。
B.经常。
C.试图克制，但却无法控制。
13.你买了一双名牌运动鞋，可是没穿两天就坏了，你会怎样？
A.打电话给商店，温和而理智地要求退货。
B.尽一切可能要求赔偿。
C.打电话骂经理一顿。
14.在你急着赶车的时候，前面有个人带了很多东西挡住了你的去路，结果你没能赶上车，你会怎么办？
A.感到生气，但什么也不说。
B.告诉那人他耽误了你赶车。
C.像什么事情都没有发生一样，然后等下一趟车。
15.半夜，你被楼上的跺脚声惊醒了。这是本周的第三次了，你会怎么办？
A.径直去找他们，让他们安静下来。
B.清晨从门缝中礼貌地塞张便条。
C.非常生气，但不会去找他们，继续睡觉。
16.如果花很多钱买了一张电影票，却发现电影很糟糕，你会怎么办？
A.中途退场。
B.坐在那儿等到散场。
C.给报纸去信抨击，或在某些公共场合表示我的不满。
17.你在买票的时候有人在你前面插队，你会怎样做？
A.拍拍他的肩膀，叫他到后边排队去。
B.瞪着他，什么也不说。
C.向队伍里的人大声抱怨。
18.在一家咖啡厅，服务员不小心把咖啡洒在了你的裤子上，你会说什么？
A.“没关系。”(真心地)B.“没关系。”(从牙缝里说)C.“你怎么搞的，赔我的裤子！”
19.你答应和朋友聊天，但你很忙，聊了一会，电话响了，有人找你，你会怎么做？
A.继续聊。
B.礼貌地解释说你必须走了，并且重新约一个时间再聊。
C.向朋友抱怨着走了。
20.如果你在超市买东西的时候售货员对你很不礼貌，你会怎么做？
A.猜想他(她)可能今天不顺心，并且忘掉这事。
B.觉得丢脸，但什么也没说，只是想以后再也不到这里来了。
C.以同样粗鲁的态度回敬他(她)。
21.当一个陌生人惹得你很生气，而不得不和他(她)吵架的时候，你会怎么做？
A.尽快从争吵中撤退。
B.克制着不发脾气。
C.告诉他(她)，他(她)是多么令人讨厌。
记分方法
结果分析
1～5题测试的是你在愤怒情境中发怒的程度。这5题的得分总和在5至25分之间。
5～10分：你是那种没脾气的人。不知道什么原因，你总是害怕愤怒，害怕自己会发怒，也害怕别人发怒。
11～17分：你了解自己的愤怒程度并能适当地表达。你不是个会经常愤怒的人，你能保持理智，克制自己尽量不发脾气。
18分以上：你很难控制自己愤怒的情绪。你发起脾气来无所顾忌，有时会伤害到别人，有时连自己都感到过分。
第6～12题测试的是你在私人关系中的愤怒，第13～21题测试的是你在社会关系中的愤怒。这两类问题的总分在16至80分之间。
60分以上：你经常会随心所欲地发怒。
40～59分：你能控制自己的愤怒。
39分以下：你会压抑自己的愤怒。
敌对情绪通常被认为是一种不好的情绪，其实是不对的，它就像人的叛逆心理，是一种自然的反应，只要多加注意就会没事的。你是否总带有敌对情绪呢？让我们来测试一下。
1.你会在人家背后对人说长道短吗？
A.我从来不这样。
B.我喜欢这样。
C.我有时候会这样。
2.你会经常发脾气吗？
A.要我发脾气是件不容易的事情。
B.随时都可能会发脾气。
C.很少发脾气。
3.你会相信别人吗？
A.我会相信别人。
B.有些人不会相信。
C.我不会相信任何人。
4.你很有耐心吗？
A.我一点耐心都没有。
B.偶尔也会觉得不耐烦。
C.我很有耐心。
5.你是否有很强的嫉妒心理？
A.只要有人比我强，我就嫉妒他。
B.我正在学习抛弃嫉妒心。
C.我从来不会产生嫉妒心理。
6.你是否很羡慕别人？
A.我羡慕所有比我强的人。
B.我只羡慕一些很有能力的人。
C.我很少羡慕别人。
7.你是否挖苦过别人？
A.我经常挖苦别人。
B.我偶尔想过。
C.我很少挖苦别人。
8.你对别人够礼貌吗？
A.我偶尔会不太礼貌。
B.我很礼貌。
C.我从来都不礼貌。
9.你会很固执地坚持自己的观点吗？
A.不会。
B.有时候会，但是会认为那是正确的。
C.我始终坚持自己的观点。
10.你会憎恨别人吗？
A.对于某些人，我的确充满了憎恨。
B.我偶尔会这样。
C.我从来不这样。
记分方法
选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分。
结果分析
10～14分：你有严重的敌对情绪。现在的你看什么都不顺眼。也许是你最近生活或工作上不顺心，也许是其他的原因。敌对情绪如果长时间存在的话，会对你的身心产生极其不良的后果。你可以去找心理医生寻求帮助。
15～24分：你只有轻度的敌对情绪。不必担心自己的健康，只要你出去放松一下，多参加一下户外活动，或者听听音乐，缓解一下心情就会好的。
25～30分：你完全没有敌对情绪。你这样的人心胸宽广，对什么事都想得很开。性情随和，有很多的知心朋友。
