把握人生
童年的我渴望得到注意，因为常有人提醒我，我身上没有任何一点值得他人注意或仰慕的。人家告诉我，像我这样的丑小鸭，休想像其他姊妹一样拥有追随者。
穿着我姑母的旧衣服，令我羞惭！跳舞及溜冰技巧不如人，令我羞惭……与众不同，令我羞惭，永远作个壁花，更令我羞惭。我从来不能忘记，在一次圣诞舞会上，一位男孩过来请我跳舞时，我的感激之情。他的名字是法兰克林·罗斯福。
二十年来，我一直被自觉意识与恐惧所苦。我的母亲、祖母及姑母们都是纽约市的名媛，家中居然会出了一个像我这样不起眼的女儿，真是丢脸。我母亲有时会对访客说：“爱莲娜真是个奇怪的孩子，她是个老古板，有时我们叫她：‘奶奶’。”
真正给我勇气的，是因为我开始帮助境遇比我更糟糕的人。
举例来说，1910年，我的先生是纽约州议员，他与其他十八位议员一起反对台曼尼·郝尔（Tammany
Hall）。这些人常常日以继夜地在我们家开会。所以我有时会去造访他们的妻子。我很意外地发现好几位女士竟然整天整夜孤独地守在旅馆里。她们在这个城市里不认识半个朋友……我为了要令她们开心，给她们打气，结果我自己倒先有了勇气与自信。
恐惧，是世上最伤人的情绪，我藉着帮助他人征服了它。
我深信克服恐惧的法宝是，做你害怕的事，一直做到你拥有一连串成功的经验。——爱莲娜·罗斯福
卡耐基笔记：
除了你自己，没有别人可以减轻你的自觉意识，我还没有看过其他毛病有比这个更简单的处方——忘掉你自己。当你觉得羞怯，别人似乎都在看你，你只需立刻把你的心思移转到其他事上去。如果由你主讲，就把所有的注意力集中在主题中。不要管别人对你或你的表达有什么想法：忘掉你自己，只管向前。
我们意志力的强弱取决于采取行动的机率与坚定的程度，正如思考越多，头脑就越灵光，越有信心的人也越忠诚。如果我们随意放弃，不能坚持，则损失的不只是机会，更是延后完成目标。思想上的勇气人人都有，但行动的勇气却相当稀罕，这是因为我们大多未曾妥善运用生活中的勇气。——海伦·凯勒
我们的国家正前所未有的壮大，并准备以力量与勇气，领导这个世界渡过因恐惧所形成的混乱。无论是精神上或物质上，战乱或和平，目前正是领导力面对考验的时候。美国从未被征服过，因此，它是所向无敌的，它前程似锦，最辉煌的年代尚未来临。
我们应该从奠定伟大的基石的先民身上汲取勇气与信心，我们要高瞻远瞩，使美国在精神与实质上都居于领导地位。——麦克阿瑟
坚定果敢是个性中最重要的特质。想要成就丰功伟业，不但必须下定决心克服万千障碍，更须在千锤百炼后，仍能赢得胜利。——西奥多·罗斯福
卡耐基笔记：
只要你下定决心，就一定能克服任何恐惧，记住，恐惧只存在于人的内心。
迷失在荒野中的你，如同孩子般惊恐，死亡在四周窥伺，你伤心绝望，何不按下扳机……倒下。但是，男子汉都应该奋战到底，不能容许懦弱的自绝。可是饥饿伤痛中，逃避容易……和血吞下，却很磨人。你厌倦了这场游戏，“够了吧！我不服气。”你年轻、勇敢、聪明。“多么不公平！”我知道——你用不着尖叫。振作起来，奋斗下去。只有努力不懈才能活命。别作胆小鬼！拿出勇气来，别轻易放弃，保持希望本非易事。受挫后哭泣谁都会，胆小退缩也很简单。可是，奋斗，看不见希望的奋斗，才是最精彩的部分！——劳伯·瑟维斯
卡耐基笔记：
害怕时，集中注意力在你应做的事上。充分的准备，可以消除恐惧。
年轻时候的我，是个多病笨拙的男孩，对自己没有一点信心。我必须费力痛苦地磨练自己的意志。我小时候，很为英国小说家马利雅特（Marryat）的著作所着迷。书中的英国军官对一位英雄描述如何才能具备大无畏的精神。他说开始时每个人都怕得要死，慢慢地，大家开始装出不害怕的样子。做久了以后，假装变成了真实，他们之所以不再害怕，完全是因为练习不怕所带来的力量。
我遵循这种理论，令我恐惧的事包罗万象，从大灰熊、坏脾气的马匹到狙击手，我装出勇敢的样子，渐渐地，我真地不再害怕。我相信，这对大多数人也都能有效。——西奥多·罗斯福
卡耐基笔记：
只要忘掉自己，你就能够自然，别管你会留给别人什么印象吧！
不论何时，你都应该抬起头来，收起下巴，挺起胸膛，畅饮阳光，以微笑招呼朋友，真心与人握手，别怕人家误解，别浪费时间去想你的敌人。下定决心，绝不动摇，你将勇往直前，达到目标。把心力集中在想要完成的重要事务上，随着时光飞逝，你将发现自己已紧抓住完成目标的机会，就如同珊瑚虫在潮汐中吸取生存所需的物质一样。在心中想象自己是一位能干、真诚以及有用的人。你的思想已一点一滴地将你转化为一个独特的人，思想的力量是无与伦比的。保持正确的心智态度——勇敢、坦诚、开心的态度。适当的思考本身就是创造。一切源自欲望，每一个真诚的祈求都将得到回应。我们心里的想法，决定我是什么样的人。抬头挺胸吧！我们内在的力量尚未破茧而出呢！——艾伯特·胡伯
卡耐基笔记：
冒个险吧！人生本来就是一场探险，最有成就的是那些敢于尝试的人。“安稳号”的船舶无法离岸远航。
人的一生所见，虽然仅止于我们的肉眼所见的世界，但是也许还有个更广袤的世界围绕着我们；相信有另一个世界，可能对于帮助我们在这个世界过得更好，有极为重要的意义。“科学”涉及许多的“可能”，人生更是处处充斥着各种“可能”。如果不是因为“可能”，就不能有成功、义行或勇气。每一种服务、慷慨的奉献、科学发明或实验都有错误的可能。我们只有冒险一途。在一切都不确定之前的信念，才是达成结果的惟一原因。——威廉·詹姆士
因为缺乏那么一点勇气，人类损失了许多可贵的才情，懦弱的人因怯于采取第一步行动而虚度人生。如果他们开始行动，其成熟可能远不止此。光是缩在背后发抖，担心危险，不可能完成任何功业。只要纵身投入、全力奋斗，我们就一定能做得到。老是算计危险，不敢改变，只有一事无成。诺亚遵从预言后，立即采取行动建造方舟，可是现代人总是等待、怀疑、请教亲戚朋友，还不敢作出决定采取行动，直到他六十岁了，才发现自己浪费了这么多时间请教这个人、那个人，却再也没有时间遵照别人的建议行事。——薛尼·史密斯
卡耐基笔记：
想要培养勇气，多做你所恐惧的事，一直到累积了许多成功经验。这是目前所知克服恐惧最快速有效的方法。
我思考，我存在
激励自己的秘诀是，告诉自己，成千上万的一般人（他们不见得比我们聪明）都能将目前困扰我的难题处理得当，你一定也办得到。——威廉·斐瑟
有一天在贡布雷，我在斯万先生面前谈起这巴尔贝克海滩，想从他嘴里探听一下这里是不是看最强烈的暴风雨的最理想的地点，他答道：“巴尔贝克吗，我是很熟悉的！巴尔贝克的教堂是十二三世纪建的，还是半罗曼式的，也许是诺曼底哥特式建筑物最奇妙的样品，可真是独一无二！简直像是波斯艺术。”直到这时为止，这个地区在我心目中仿佛只是属于遥远得无法追忆的远古的大自然，跟那些伟大的地质现象的历史同样悠久，也跟地上的海洋和天上的大熊星座一样置身于人类历史之外——就连那些未开化的渔民也跟他们所捕的鲸一样，对他们来说也无所谓中世纪不中世纪的问题。现在真像是喜从天降，忽然发现这个地区也走进了世纪的序列，经历过罗曼时代，忽然得知哥特式的三叶草也曾在一定的时刻来装点过这里蛮荒的石块，正如那虽然细小然而生命力旺盛的花草在春季来临时穿透终年不化的积雪，星星点点地散布在极地一样。哥特式艺术帮助我们确定这些地方和这些人的年代，同样这些地方和这些人也帮助我们确定哥特式艺术的年代。我试着在脑子里想象这些渔民的生活，他们在中世纪聚居在这地狱海岸的一角，在死亡的悬崖脚下，又是怎样小心翼翼地、出乎意料地尝试着建立起人与人之间的关系；我原来一直以为，哥特式艺术只有在城市中才有，现在它离开了城市，在我心目中就更是一个有生命的东西了，我可以看它怎样在特殊的条件下，在蛮荒的岩石上，萌芽生长，开出一朵尖尖的钟楼之花。有人领我去看巴尔贝克最著名的雕像的复制品，有毛发蓬松、塌鼻子的信徒，有门厅的圣母像，当我想到我有一天可以亲眼看到它们耸立在那永恒的带有咸味的浓雾之间，我都高兴得喘不过气来了。从此，每到二月间风雨交加但天气温和之夜，狂风在我心中呼啸，刮得它跟卧室的烟囱一样猛烈地晃动，也把上巴尔贝克一游的盘算注入我的心中，既要去看一看哥特式的建筑，也要去体验一下海上的风暴。——普鲁斯特《追忆似水年华》第三卷
卡耐基笔记：
下次再碰到艰难的任务，你应紧盯不放，直到完成它。只要你对自己怀有高度的自信，你就一定可以完成。
采取行动虽不见得能带来快乐，但没有行动却注定快乐不了。——本杰明·狄斯累理
死亡实不足惧，因为我已有过几次面对死亡的经验，我发现那是愉悦的经验，耳边传来美妙的乐音，一切看来柔和甜蜜——不再挣扎、恐惧——一片祥和的美。死亡降临时，是你所有经验中，舒缓狂喜的感觉。——艾迪·雷肯贝克
只有勇气而无智慧，必然无功；只有信念而无希望，必然无成；能克服不幸与邪恶的，唯希望而已。——马丁·路德
卡耐基笔记：
克服恐惧的方法如下：决定作法后，遵循它。保持忙碌，全力以赴，你就可以忘记恐惧。我们比自己所想象的要勇敢得多。
真正的勇气能抗拒恐惧、驾驭恐惧——而非不知所惧。无所畏惧并非勇敢，而是对“勇”这个字的误释。你知道跳蚤吧！它算得上是上帝所造万物中，最勇者无惧的。（如果勇气的意思是忽略恐惧的话。）不论你是睡是醒，它都会袭击你，完全无视你与它比例上的悬殊，有如全球大军对付一个奶娃子。它日夜活动，随时处于死亡边缘，可是它并不比一个走在一千年前发生过地震的城市街道上的行人更恐惧。下次我们提到英国克莱夫军官、纳尔逊将军及卜特南将领是无惧的勇者时，千万别忘了加上跳蚤，而且应该把它排在名单的首位。——马克·吐温
“日月如果心生怀疑，必将立刻黯淡无光。”
作为诗人，我常希望自己也能像威廉·布雷克一样写出这样美妙的诗句。我教书时，常运用这些诗句来鼓励一些不能开始采取行动的学生。自信乃是一切信心之源，失去它，生命将无从开展。
不容讳言，我们有时候也会紧张，任何作过公众演说的人都清楚上台前的恐惧，也有人说最优秀的演员在幕拉启前的一刻也是最紧张不过的。因为大家总不免担心忘词或出错，不过，通常都能顺利演出。
人类所有的成就中都少不了这种开始时缺乏自信的现象，举例来说，执行一项军事计划、完成一首诗篇、销售员第一次拜访客户、新娘子第一次下厨。如果我们就因此放弃努力，显然什么事都完成不了。
自我怀疑来自人类所从事的每一项活动，因为我们都不免受到他人赞美或责备的影响，虽然那是不必要的，我们订立崇高完美的理想后，又不免嘀咕自己可能做不到。
在这样一个不完美的世界中追求完美，本来就是一种危险的心态。最好的办法是忘却疑虑，从手边的工作开始。一旦开始行动，或已将蛋糕放入烤箱中烘焙，就应将结果交到未来的手中。如果你真地一直竭尽所能，又怎么会有余暇去顾虑是否会失败。——罗勃·奚莱尔
卡耐基笔记：
面对看似巨大的打击，不要逃避。你将惊讶地发现，恐惧正在节节消退。
当你感受到压力，没有一件事情顺利，你似乎连一分钟都撑不下去了，可是，你千万不要在那个时候放弃，因为，那正是你即将转运的时刻。——海理耶·史托威
多少人无法抗拒这种诱惑，也就是当困难来临时，机灵地推卸责任，让别人去承担。至于我自己，我可不打算采取那种懦夫的行径，相反的，我将坚守岗位，完成肩负的使命。——丘吉尔
平静吧！哀伤的心！别再怨恨，乌云背后即是闪亮的阳光，你的命运绝非独一无二；人生无法避免风雨，有些日子注定黑暗。——亨利·郎斐罗
卡耐基笔记：
要克服恐惧与忧虑，请保持忙碌！
曾经努力而失败，远比未曾努力却成功的人要好得多。——罗埃德·钟斯
未犯下足够的错误之前，不可能成为伟人。——威廉·格莱斯敦
信仰令人强壮，疑虑削弱精力。因为信仰本身就是力量。——弗德烈·罗勃逊
卡耐基笔记：
恐惧其实是个懦弱的恶棍，要克服恐惧，只要忽视它的存在。你一定做得到的。
随着年岁的增长，我越发肯定热忱是所有品德中最首要的一项。失败者与成功者在能力与智识上的差异通常非常有限。可是如果有两个人的能力智识完全相同，体能与其他重要特质也都一样，那么热忱的人一定先成功。一个平庸却热忱的人往往会超越杰出却无热忱的人。——斐得烈·威廉森
有爱有得，乃人间至乐；有爱有失，仅次之。——威廉·此克瑞
卡耐基笔记：
只要你不认为不可能，你就不会被打败。
如果岁月一定得在我们额上刻下皱纹，可千万不可让它也刻在我们的心上。精神不能老。
拥有远大的目标、才能以及坚持的毅力，是人生极重要的事。——歌德
卡耐基笔记：
克服自觉意识与羞怯的最佳办法，是对他人感兴趣，关心他们，你的羞怯会奇迹式地消退。为别人作点什么。常对他人友善宽和，结果一定会令你喜出望外的。
用激情将恐惧击碎
一个人没有一点嗜好是不可能快乐的——这些嗜好可能是园艺、昆虫或蝴蝶、玫瑰、郁金香或鸢尾花、钓鱼、登山或古董——什么都可以，只要吸引他的兴趣。——威廉·奥斯勒
我怀有远大的希望，虽然不一定能达成，但是我总能仰望它的美，信它，并随它前进。——路易莎·阿考特
热忱的感染力是无与伦比的，正如希腊神话中阿波罗之子奥菲欧斯的琴音，木石均随之起舞。热忱是真诚的精灵，没有热忱，真理亦无法获胜。——爱德华·万顿
卡耐基笔记：
怠惰制造怀疑与恐惧，行动带来信心与勇气。如果你想征服恐惧，千万不要坐在家里胡思乱想，应该出去保持忙碌。
检查一下你所害怕的事，看看有多少是毫无道理的。如果你对自己够坦白，大概会承认绝大多数都是毫无依据的。
我们似乎认为舒适奢华是很重要的生活条件，其实真正决定我们是否快乐的，是我们对生活的热忱度。——查尔斯·金斯利
如果你想成为有影响力的人，你必得热忱。人们喜欢热忱的人，你将跳脱单调刻板的生活，到哪里都受人欢迎。人的生活没有热忱是不行的，全心投入工作，你不但会更开心，而且别人也会更相信你，就像相信发电机会发电一样。——强纳生·阿默
