4．用这些办法修养自己的个性：
（1）每周花两小时阅读本行业的专业杂志。（2）阅读励志书籍并努力实践。（3）结交新朋友。（4）每天静静思考30分钟。
当你以后再看到一个“有钱人”时，立刻提醒自己，他的钱并不是与生俱来的，是由许多严格的自我控制和训练以及丰厚的人生经验积累而来的。事实上这个世界并不缺乏成功，只是缺少行动。当努力走好眼前的每一步，你就会走好人生的每一步，你会发现“有钱其实很容易”，请相信你即将成为一个有钱人。
§§§第二节健康是财富之源
健康是你一生的资本，你不能把它不谨慎地抛在无意义的地方。
一切的成就，一切的财富，都要始于健康的心理。
什么是健康
所谓健康，是指对行动抱有热情，灵活地适应环境的同时，具有准确的判断力，不屈的精神和正确的认识。健康既是指生理上的健康，也是指心理上的健康。
日本的泽泻博士认为：“所谓健康，并非只是早晨醒来不觉得身体异常并能马上起床，或感到精神十分清爽。而是醒来后对当天的工作立刻涌出不可抑制的热情，这种心态才是真正的健康。”
健康观念的重要性
奥里森·马登认为：“一个渴望成功的人总要思考：怎样利用他自己的才智、精力和体力才是最有效率的。有不少人往往使自己的才智、精神、体力空耗了，就好像他们胡乱挥霍金钱一样。”
有许多立志成功的人都非常明白这个道理：要把自己的精力全部倾注到事业上。但是在实际工作中，他们仍然会在不知不觉中，把相当的精力耗费到了毫无裨益的事情上。一个人利用自己的精力，就像我们平时用水一样，一不小心就会浪费很多。
在我们的生活中，大部分人也都在随时浪费自己的精力。一天的时间，总共也只有24个小时，真正可以做点事的时间更是少之又少，但他们也往往把这一段宝贵的时间用在一些毫无意义的事上面。甚至更糟糕的是，他们往往把身体也弄垮了。至于他们损耗脑力的方法更是五花八门，造成了生命力的最大损失。比如，动不动就发怒、烦躁、苦恼、忧郁，这些心理与其他的坏习惯比起来，它所损害的生命力不知道要大多少倍！
一个精明谨慎的商人一定知道怎样把每一分钱都花在最有效的地方。但有些人却把自己昨天储存的体力，今天就用个精光，昨天积蓄的脑力，今天就挖掘得一点不剩，常常这样，他们还能够做成什么大事呢？
一个年轻人如果不时时注意积蓄自己的体力与脑力资本，时时注意保持自己强健的躯体，那么他无疑是把自己的成功资本随便地扔到大海里去了。即使他的志向再远大，最后也无能为力，无法实现自己的目标，只好后悔不迭。
亚健康状态
很多时候，我们常常生活在一种“亚健康”状态中。“亚健康”的主要症状有：
1．早晨起床后觉得提不起精神，心情也不开朗，身体有笨重感。下午，有像在热水中泡了一段时间后起来的疲劳感。
2．对工作总是提不起劲。不仅工作如此，对任何事情同样没有兴趣，甚至不想和别人交谈。
3．做起事来经常犯错或常常错过时机，工作效率无法提高。
4．神经过敏，对事物容易激动，常为微小的事生气。
5．有头晕、头痛、头重、肩酸、呕吐等现象，浑身不舒服。
6．眼睛容易疲劳、视力减退。
7．虽然想睡，上床后却又无法入眠。
8．经常便秘。
9．没有食欲。
如果身体有以上症状，你就该了解自己距真正的健康已相去甚远，如果你想拥有健康、快乐的生活，就必须改变你的生活方式。
以牺牲健康的方式来追求成功的方式是错误的
许多人具有很不错的天资，但却往往碌碌无为，就因为他们缺少体力，缺少那种能够积极进取的生命力。因而也就缺少披荆斩棘、征服困境、追求成功的勇气。有了才能，但因身体衰弱，才能不能发挥，才能又有何用呢？
不健康的商人不能赚到钱，因为他缺乏屡败屡战的精力和勇气。体力不佳的演说家不能抓住听众的心，因为身体衰弱，不能有那种昂然奋发的精神。身体衰弱的作家所写的文章不能抓住读者的心理，因为他没有充分的生命力注入于他的著作中，不能感动读者。身体衰弱的教师不能教好他的学生，因为他自己本身就缺少生命与热忱。
浪费宝贵生命力的人就是在自杀，杀掉他们自己生命中的种种机会和幸福。
何况，以牺牲健康的方式来追求成功，即使成功，又有什么意义昵？
健康是你一生的资本
戴尔·卡耐基说：“假如你希望自己没有碌碌无为的虚度一生，在世界上有所表现，那你的时间是贵重的，精力是宝贵的。健康是你一生的资本，你不能把它不谨慎地抛掷在无意义的地方。在任何情形之下，你都应当节省你的精力，储蓄你的生命力，紧紧地掌握住生命活力。能够如此的人，他虽然贫困却比有钱而轻掷自己宝贵的生命力的人富有。”
在创富的所有条件中，健康是第一位的。健康是一切成就的起源，也是做一个有钱人的必备条件，不懂得爱护自己的身体，即使有了钱也不一定就能换来身体的健康。看一个人多么努力，不是看他多疲倦，而是应该看他多么不疲倦。
丘吉尔在二次大战期间已经六十多岁了，却能够每天工作十六小时，指挥大英帝国作战，他的养生秘诀是什么昵？他每天早晨在床上工作到十一点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床去睡一个小时。到了晚上，在八点吃晚饭以前，他再上床去睡两个钟点。因为他经常休息，所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。
约翰·洛克菲勒创了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到九十八岁。他如何做到这两点呢？一方面是因为他的家族里的人都很长寿。另外一个原因是，他每天中午会躺在办公室的大沙发上睡半小时午觉。而在他睡午觉的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。所以，成功人士之所以能够应付每天繁忙的工作，又能够忙里偷闲，应付繁琐的生活琐事，关爱家人，都首先得益于其健康的身体和保持健康的良好愿望与习惯。
学会适当休息
你如何使用这些方法呢？如果你是一位打字员，你就不能像爱迪生或是山姆·高尔温那样，每天在办公室里睡午觉。而如果你是一个会计员，你也不可能躺在沙发上跟你的老板讨论帐目的问题。可是如果你住在一个小城市里，每天中午回去吃中饭的话，饭后你就可以睡十分钟的午觉。这是马歇尔将军常做的事。在二次大战期间，他觉得指挥美军部队非常忙碌，所以中午必须休息。
如果你已经过了五十岁，觉得你还忙得连这一点都做不到的话，那么赶快趁早买人寿保险吧。
如果你没有办法在中午睡个午觉，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比喝一杯饭前酒要便宜得多了。如果你能在下午五点、六点或者七点左右睡一个小时，你就可以在你生活中每天增加一小时的清醒时间。为什么昵？因为晚饭前睡的那一个小时，加上夜里所睡的六个小时——一共是七小时——对你的好处比连续睡八个小时更多。
休息能够更加提高你的工作效率
有一位超级市场的经理，他每天都搭乘公共汽车上班。上车后，他就闭上眼睛，享受内心的平静。当他到达目的地后，他就带着从休息式的宁静中得到的安宁，开始一天真正的生活。有时一天的活动特别繁忙的时候，他发现这种锻炼，使他能合理地解决各种问题。他现在以能在紧急时刻临危不乱、保持镇静而著称。有位朋友注意到他常常独自一人静静地坐在某个地方，就问他是否有心事。“我什么事也没有。”他答道，“有时候，快乐就是宁静。”事实上，宁静放松的心情确实有助于我们提高工作的效率，同时对我们的健康很有好处。
从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。
卡耐基讲过一个故事：佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以事实证明这件事情。他曾观察过，工人每人每天可以往货车上装大约十二吨半的生铁，而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素，做了一次科学研究，认为这些工人不应该每天只能装十二吨半的生铁，而应该能装运四十七吨。照他的计算，他们应该可以做到目前成绩的四倍，而且不会疲劳，只是必须要加以证明。
泰勒选了一位施密德先生，让他按照马表的规定时间来工作。有一个人站在一边拿着一只马表来指挥施密德“现在拿起一块生铁，走……现在坐下休息……现在走……现在休息。”结果怎样呢？别人每天只能装运十二吨半的生铁，而施密德每天却能装运到四十吨生铁。而当佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司工作的那三年里，施密德的工作能力从来没有减低过。他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作二十六分钟，休息三十四分钟。他休息的时间要比他工作时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的四倍。
卡耐基要求人们，常常休息，照你自己心脏做事的办法去做——在你感到疲劳之前先休息，然后你每天清醒的时间，就可以多增加一小时。
养成休息的习惯
要防止疲劳和忧虑，首先要做到：常常休息，在你感到疲倦以前就休息。
这一点为何重要呢？因为疲劳增加的速度快得出奇。美国陆军曾经用几次实验证明，即使是年轻人，如果不带背包，每一小时休息十分钟，他们行军的速度就加快，也更持久，所以陆军强迫他们这样做。一个人的心脏每天压出来流过你全身的血液，足够装满一节火车上装油的车厢；每二十四小时所供应出来的能力，也足够用铲子把二十吨的煤铲上一个三尺高的平台所需的能量。你的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量，而且持续五十、七十，甚至可能九十年之久。你的心脏怎么能够承受得了呢？哈佛医院的华特·坎农博士解释谠“绝大多数的人都认为，人的心脏整天不停地在跳动着。事实上，在每一次收缩之后，它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动七十下的时候，一天二十四小时里，实际的工作时间只有九小时。也就是说，心脏每天休息了整整十五个小时。”
好莱坞一位电影导演杰克·查纳克，是米高梅公司短片部的经理，他常常感到劳累和精疲力尽。他什么办法都试过，喝矿泉水、吃维他命和别的补药，但一点帮助也没有。在向卡耐基请教之后，他说：“出现奇迹，这是我医生说的。以前每次我和手下的人谈短片问题的时候，我总是坐在椅子里，非常紧张。现在每次开会的时候，我躺在办公室的长沙发上。我现在觉得好多了，每天能多工作两个小时，却很少感到疲劳。”
丹尼尔·何西林说“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。
棒球名将康黎·马克说，每次出赛之前如果不睡一个午觉，到第五局就会觉得精疲力尽了。可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。
请大家检查一下自己：你在工作时是否经常皱着眉头？你是否觉得心里充满了压力？你是否能够很轻松地坐在你的椅子里，还是耸起肩膀？你脸上的肌肉是否很紧张呢？你这一刹那就是在制造神经和肌肉的紧张，就是在制造疲劳。
为什么我们在劳心的时候，也会产生这些不必要的紧张呢？何西林说：“我发现主要的原因……是几乎所有的人都相信愈是困难的工作，愈是要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。”
所以我们一集中精神就皱起了眉头，耸起了肩膀，要所有的肌肉都来“用力”。事实上这对我们的思考，根本没有丝毫帮助。碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢？只有不断地放松，直到你觉得自己已经彻底恢复精力为止。
要做到放松并不容易，可是做这种努力是值得的，因为这样可以使你的生活起革命性的变化。威廉·詹姆斯说：“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯，不折不扣的坏习惯。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该祛除，好习惯应该养成。
保持身体健康的六项原则
为保持身体的健康，我们需要做的有：
每年进行一次全身性的健康检查。
生病时迅速就医，以免延误。就诊后按医嘱准时服药。
保持足够的运动．如跑步。打球等。
具备一定的医学知识。适当阅读一部分常用的医疗书籍，并对自己的身体状况相当了解。
注意休息。即使工作繁忙。也必须保证充足的休息时间。
戒除不良习惯。
我们的生活中时常存在着很多种情况，如朋友聚会时，容易暴饮暴食；工作压力大时，喜欢熬夜工作；许多人还有抽烟的习惯，认为吸烟可以放松心情，调解气氛。其实，这些都是健康的误区，一时的欢乐，可能带来终身的烦恼。
一切的财富都始于健康的心理
健康不仅指身体的健康，也包括心灵的健康。一个身体不健康的人，很难保持心灵的健康，而一个心灵不健康的人，是无法成为财富的拥有者的。有钱是为了人生快乐，而如果没有健康，即使有很多的钱，又如何能快乐昵？
“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。”已成为自我创富者的一句名言。那么，我们应如何保持心理健康呢？
针对于此，拿破仑·希尔博士说？肉体是一间机械式的房子，它的主人公是心灵。”这句话也正应了一句拉丁名言：“健康的心灵存在于健康的肉体里。”
如何保持心理健康
保持心态的平衡。
心态健康的人决不轻易妒忌别人的成功。纷繁复杂的现代社会，只有保持内心平静的人，才不会变成神经病。
学会减轻压力，克服忧虑。
亚里士多德说过：如果我们将忧虑的时间，用来寻找解决问题的答案，那忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。在遇到压力时，我们只需问自己4个问题：
（1）究竟出了什么问题？
（2）问题的起因是什么？
（3）你能找到哪些解决办法？
（4）你决定用哪种办法？
一旦做出决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必担心后果。
不因小事垂头丧气
我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被那些小事情搞得垂头丧气。大多数时间里，人想克服因为一些事情引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了。你就会找到一个新的、开心一点的想法。
避免心理的疲劳
我们所感到的疲劳，绝大部分是由于心理的影响，事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。尤其对于一个急着工作的人，如果健康情形良好的话，他的疲劳100％是受心理因素，也就是情感因素的影响。困难的工作本身很少对每个人产生消极影响，但造成好好休息之后仍不能消除疲劳、忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的主要原因。
再次提醒：健康是我们成功创富最重要的资本。
