很明显，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多么荒唐可笑。
盖蒂站在那儿，心里好笑地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。
盖蒂平生第一次感觉到，自己早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。
他决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。
盖蒂说，他可不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。
经常从事一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。
还有的人认为，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。
一个讲究效率，做事准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。
对商人来说，准时是一项非常宝贵的财产。俗话说得好，“时间就是金钱。”这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。
守信对商人来说，是个难得的品德，最有希望成功的商人和公司，他们一定是准时接受订单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。
另外，节俭也是一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。在今天，竞争这么激烈的商业社会里，就算是在很小的地方去节省，积少成多，最后节省出来的东西也是可观的。甚至可能造成赢利和亏本的区别。
还有一种习惯就是，任何一个想在事业上获得成功的人，一定要养成在面对重大事情时轻松应对的习惯，成功的商人都是能放松自己的人，他们就算碰到了逆境，也能坦然地接受。他的脑筋总是保持着能思考，能反应的状态，他们随时准备开发新的机会，随时准备了解和应对新问题和新情况。
每个人在做任何事时都有自己的习惯，同时都处于一系列的习惯的控制之中。事实上，习惯无时无刻不伴随着每个人。它们逐渐由意识控制而转向自动化，自动化了的习惯影响着人们的各种活动。与青少年品行障碍有关的是不良习惯，不良习惯是有害的。比如，小时候拿母亲皮包里的钱去买零食吃、把同学的小玩具拿回家中据为己有等，到了初中长成少年了，如仍不改坏习惯，到商店里去偷东西，那就是偷窃行为。再继续下去，必然会触犯刑律，成为犯罪分子的青少年品行障碍如暴力攻击行为、偷窃、说谎、迷恋游戏机、吸烟、吸毒和不正当性行为等，多次反复后容易形成不良习惯，如不及时矫正的话，可能会毁了他们的一生。
对有品行不端的青少年来说，首先要确实明白习惯是可以改变的，自己身上的某些不良习惯也是可以矫正的。下面，介绍有关的几种方法：
一、替代性反应法
替代性反应法就是选择一个适当的行为来替代自己某种坏习惯，直到坏习惯消除。某些心理学的实验表明，这种方法可以有效地阻止某一坏习惯的出现。例如有位学生每看到一件喜欢的东西就要抢到手里，等到不喜欢了又把它仍掉或破坏了。在临床心理学家的办公室里，该学生看到一把小刀子，随手拿过来玩了一会，就一下扔掉了。这位心理学家让他小心地捡起小刀，放在手里，然后问该学生：小刀的颜色、形状、原料、轻重、型号、用途等是什么？然后又让他把小刀放回原处。学生的父母也像心理学家一样，接此法做了几次。这学生以后就不乱拿乱扔东西了，而是喜欢仔细地观察各种事物了。
要想使用这种方法，先要了解自己的坏习惯，接着再适当选择一种行为作为替代。如抽烟的少年，想抽烟时就大声朗诵或读英语，烟就没法吸了；可选择打球、游泳、学音乐、绘画等有益文体活动既可锻炼身体又可丰富业余生活。又如想赌牌的时候，可以找一个同学来下棋，既替代了赌博行为，又获得了高尚娱乐的情趣。
青少年在矫正自己习惯的过程中，要切实做好记录，进行自我监督。每星期检查一次，当新行为能替代不良行为时，应自己表扬或奖励自己。
二、切断诱因法
因为各种坏习惯是在相应的诱因影响下产生的，因而破除诱因就可能矫正某一种不良习惯。比如，中学生赌博，总是几个人聚一起就想玩赌的，那么有赌博习惯的少年在想赌的时候，就应特地选择跟反对赌博的同学或伙伴在一起，这样就赌不起来了。少年吸烟者也常常是群体吸烟，几个人在一起就烟雾腾腾。为了戒烟，吸烟少年应与反对吸烟的同学在一起，而远离其他吸烟者，这样的环境压力不利于吸烟。坚持下去，是可以克服吸烟习惯的。
三、改变刺激法
当引起某种习惯的刺激发生中断或者改变时，不良习惯自然就会逐渐消失了。这个方法要求具有一定的自觉性和意志力。比如，经常在游戏厅里迷恋游戏机的同学，在放学后就应克制不去游戏厅所在地，去参加一些文化辅导班或抓紧时间回家，避免长时间在外逗留。要改掉考试作弊的习惯，培养学习兴趣，树立自信心，一方面要努力学习和认真复习，另一方面可以征得老师同意，与表现好的班干部或同学等坐在一起，中断有利于作弊的环境，以此来消除作弊行为。为了改掉暴力殴打他人的行为，可以向过去被欺负过的小同学那里去作检讨，赔礼道歉，接受他人批评；同时也可以在实际生活中进行帮助弱幼的利他活动，来滋润自己的心灵。
四、自我教育法
在国外有一种心理疗法，是通过扮演某一角色，主体可以体会角色的情感与思想，从而改变自己以前的不良习惯。青少年为了矫正自己的品行障碍，可以运用心理剧方法进行自我教育。在心理剧中可以扮演家庭的一个成员、一个老朋友、一个陌生人或一位老师。剧情内容可以是一般性的，涉及到日常生活的各种家庭纠纷，也可以是与自己的情况相似的。在表演时，青少年扮演的角色与生活中的自己不一样，因而可以体验角色的各种感情，有利于揭示青少年内心深处的症结，达到发泄或控制自己的情感，并学会模仿一种正确的行为方式。
有的青少年没有处理好与父母的关系，经常与父母发生争吵，是对父母有成见。针对这种情况，父母可以与子女一起表演心理剧，事前设计一些情节，可以在剧中让青少年把自己的缺点尽情表现出来，演出后共同讨论。这样做可以使青少年的敌对情绪缓和下来，逐渐减少。当然，这种自我矫正方法需要懂心理学的老师给予一定指导，同时也要有同学或其他人的配合。
另外，我们还可以通过编故事、讲故事的方法进行自我教育。编好有针对性的故事后，几个青少年共同讨论，发表意见等。青少年针对自己的不良品行的具体情况，也可写文章进行分析，通过搜集资料、理解资料及在写作的过程中达到自我教育的目的。
成功者的十三个价值连城的习惯
成功始于一种习惯，失败也始于一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。以下是成功者十三个价值连城的习惯，我们称之为“百万元的习惯”。
习惯一：成功者清楚地了解自己做每一件事情的目的
成功者不仅要重视事情的结果，更要重视事情的目的，而目的清楚则有助于他达到结果并且享受过程；
习惯二：成功者应果断决定，审慎改变决定
一般情况下，人们在做决定时优柔寡断，决定之后却又轻易更改；成功者之所以能迅速下决定，因为他十分清楚自己的价值层级和信念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统的处理；
习惯三：成功者具有极好的倾听能力
倾听并不是去听对方说了什么话，而是去听对方话中的意思。倾听的技巧包括：1.倾听时不打断对方的谈话；2.把对方的话听完；3.即使不需要记录，你都可以听出来对方的意思；4.把所有的问题记在脑海，等对方说完后再一同发问。
习惯四：成功者要设定自己的每日计划
成功者应在前一天晚上或一早就会把当天要处理的事情全部列出来，并依照重要性分配时间。他管理事情而非管理时间。
习惯五：成功者应坚持写日记
写日记要坚持的原则：1.保持弹性，重表达思想，而不用太多严格规则；2.持续；3.用来设计你的生命价值和中心思想；4.记录每件事情的差异化；5.记录特殊时刻及事件；6.解决问题；7.学习问更好的问题；8.在日记上写下自己的宣言；9.把每日写下的东西在月底复习；10.深刻自己的记忆和经验。
习惯六：成功者做自己喜欢的事
习惯七：成功者勤于练习基本动作
习惯八：成功者善于运用自我暗示的力量
自我暗示是指把目标用强烈语气不断念出声音，告诉自己，让潜意识无法分辨真假，因此相信它。
习惯九：成功者还要善于运用冥想的技巧
当你不断想象自己达成目标时的情景，潜意识会引导身体作出那些效果。
习惯十：善于保持自己的体力或精力
习惯十一：成功者人生的目的通常超越自我，立志为大多数人贡献自己的力量
为使命而非为金钱工作。
习惯十二：成功者有系统
成功者都有自己的一套方法来整理思想、行为，因此能不断实践在自己身上，并且教导别人。
习惯十三：成功者找方法，失败者找理由
成功者愿意做失败者不愿意做的事情。
如果你能坚持采取以上做法，进而养成习惯的话，这些习惯对你可能不只是百万元的价值，更可能带给你金钱和心中的富有。
