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第38章 护肤

皮肤黑变白的方法

皮肤黑是由于皮肤里含有较多的黑色素,而黑色素的多少主要取决于遗传,另外还与内分泌激素及营养状况有关,此外皮肤黑也与工作、环境、光线等因素有关。要想让皮肤变白需要注意下面的几点:

1.注意饮食。平时要多饮水。要使皮肤滋润、细嫩,每天起码要保证饮2000毫升水,每天晚上睡觉前喝一杯冷开水,这对肌肤有很大的好处。多吃蔬菜、山楂、胡萝卜及各种水果,少吃食盐,可以减少黑色素的形成。

2.口服大剂量维生素C。每天口服1克左右,可以抑制黑色素的形成。

3.夏天出门,要戴草帽或打遮阳伞,擦一些防晒增白霜,避免直接在阳光下曝晒。

美容保养须择时

美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合,就可发挥它最大的功效。

晚11点至次日凌晨5点:这是细胞生长和修复最旺盛之际,因而肌肤对护肤品的吸收力特强。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜,会使保养效果发挥至最佳。

早上6、7点:肾上腺皮质素的分泌在高峰期,细胞的再生活动降至最低点,一些人此时会有眼皮肿胀的情形。早晨要选择保护性强的日霜,比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。晨起眼睛浮肿的人可用能增强眼部循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼袋的眼霜。

上午8至12点:肌肤的机能动作至高峰,组织抵抗力最强,皮脂腺的分泌也最为活跃,由于皮肤此时承受力好,故可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及去除粉刺丘疹等美容项目。

下午1点至3点:血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤易出现细小皱纹,肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气,可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4点至8点:随着微循环的增强,血液中含氧量提高,肌肤对美容品的吸收力开始增强,这段时间最适宜上班女郎到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合。如健身操、蒸气浴等,来加强皮肤对美容品的吸收。

晚上8点至11点:此时最易出现过敏反应,微血管抵抗力最弱,血压下降,人体易水肿、流血及发炎,故不适宜做美容护理。

洗脸美容巧用水

1.凉开水:经常用凉开水清洗皮肤,能使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻。富有弹性和光泽。中年人经常用凉开水洗脸,会使人感到容光焕发,青春常驻。

2.淘米水:淘米水中含有多种维生素和其他营养成分,坚持用淘米水洗脸,可以使皮肤变得洁白细腻。

3.醋水:用醋水洗脸,可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。

4.橘皮水:把橘皮洗干净切丝,晒干后取适量装入纱布袋内,扎紧袋口,把口袋放入洗澡或洗脸用的热水中浸泡一会儿。用这种橘皮水洗澡或洗脸,不仅闻之清香,而且有保护皮肤的作用。

皮肤防皱常识

1.避光:尽量避免将皮肤暴露于太阳下,因为皮肤吸收太阳紫外线,晒黑后,就会刺激皮肤使其退化。

2.防干燥:避免皮肤干燥,阳光、大风以及气温的变化,都会影响皮肤的湿度,使皮肤失去水分,出现小皱纹。

3.熬夜:睡眠不足且无规律,会影响皮肤的新陈代谢,从而使皮肤变得粗糙、干燥。过早地产生皱纹,加速皮肤的衰老。

4.避浓妆:浓妆会使肌肤的机能失灵,过多的油妆会闭塞毛孔,妨碍皮肤呼吸,使皮肤机能恶化。

5.避免过多使用化妆水:否则将会将皮脂和水分全部夺去,造成小皱纹。

6.表情健康:不良习惯动作会使皮肤某部位产生皱纹,如单侧咀嚼、撇嘴等。

7.心情愉快:保持心情舒畅,也能有效延缓皱纹产生。

减少皱纹小窍门

1.鸡鱼软骨汤可消除皱纹:鸡、鱼的软骨富含软骨素硫酸,因此,鸡鱼软骨汤有细腻皮肤、消除皱纹的功效。

2.轻拍皮肤可抗皱:正确的拍面法能改善皮肤血液循环,促进老化细胞脱落及新细胞的生成,淡化皱纹,修护肌肤。

3.运动可减少皮肤皱纹:运动是皮肤健美的妙方,欲保持皮肤柔嫩、润滑,就必须经常参加适合自己的各项体育运动。

4.良好的生活习惯可减皱纹:挤眼、耸鼻、嘟嘴等不良生活习惯极易形成面部皱纹。同时,躺着看电视,电视放置的位置太高,时间久了会使人产生抬头纹。短时间内盲目节食减肥,使肌肉收缩并失去弹性,皱纹随之产生而造成未老先衰。长期抽烟的妇女,不仅脸部皱纹出现较早,而且肤色也容易发黄或呈灰黑色。

5.沙拉酱可除皱纹:一般家庭常用的沙拉酱,有消除皱纹的作用。用1年后,粗糙的皮肤可以变得白里透红。家庭主妇不妨试一下,一天3~5次把少量沙拉酱在脸上抹匀,其他的化妆品一概暂停使用。

6.面部皮肤按摩去皱法:两手指尖从额头中央开始向两额角,从两眼上下眼睑由内向外,特别注意双眼外角,因双眼外角皮肤最易起皱纹,鼻梁两侧从上到下,口周从中央向口角,颔部从中央向两侧,反复轻轻按摩。每次3至5分钟,早晚各一次。持之以恒,可以起到延缓或防止皮肤起皱纹的作用。

7.刷脖治颈部皮肤松弛:人过中年,颈脖皮肤渐变粗糙和松弛,俗称“鸡脖子”。普通短毛宽面毛刷蘸清水,分左、中、右三颈区,每颈区自上而下,沿直线来回刷50下,每天早晨刷1次。1个月后颈脖皮肤逐渐细腻、收紧。长期坚持会恢复皮肤原有形态和光泽。

8.老母猪斑蹄去皱法:取老母猪斑蹄数只,洗净,熬成膏。每晚临睡前用来擦脸,次晨洗去,坚持两周有效。

9.黄酒去皱法:取黄酒一瓶倒入洗脸水中,连洗两周,肌肤会变得细腻。

10.消除鱼尾纹法:用双手的大拇指分别按住太阳穴,食指由外眼角向内,直到内眼角处,做螺旋形按摩。每日做两回,每回往复5次,力度要适中。

将用过的茶叶或袋茶包敷贴于眼部四周,闭上眼睛休息20~30分钟,可有效地缓解眼部的鱼尾纹。

11.补水去皱法:用一条湿毛巾直接盖在脸上,敷15分钟,使水分渗入皮肤,然后再搽润肤霜可使面色红润,减少皱纹,这些方法持之以恒,效果显著。

12.睡觉去皱法:正确的睡眠姿势能帮助减少脸部皱纹,甚至超过化妆品的去皱效果。坚持仰着睡觉,有助于消除面部皱纹。如果不用枕头睡觉,效果会更佳。

慎做面部除皱手术

面部皮肤和神经组织十分敏感,面神经极易受损,因此,做面部除皱手术应慎重,最好是去医院请整形外科的专家施行。

肤质自测简法

1.干性皮肤:洗脸后,经过10分钟,自觉皮肤仍有紧绷刺痛的感觉,而用手指抚摸皮肤有干涩、不光滑之感,涂营养蜜后皮肤紧绷等症有明显改善的肤质,属干性皮肤。

2.油性皮肤:每天早晨起床后,自觉面部皮肤有黏糊糊的感觉,用面巾纸擦拭皮肤有明显油脂,此种肤质属油性皮肤。

3.中性皮肤:洗脸后,经过10分钟,皮肤自觉没有紧绷、刺痛感觉,用手指抚摸面部皮肤感觉光滑,此种肤质,属中性皮肤。

皮肤不宜过度去油

油性皮肤如去脂太过分,会导致皮肤干燥,使皮肤转变为油性、缺水的皮肤状态。

所以油性皮肤者,洗脸的次数不要太多。一天至多洗两次脸,且应使用温和的洗剂,这样才能避免皮肤因过分地去脂而变得干燥。脸部清洁后,必须搽上保养霜。

如果脸上太频繁泛油光,可用面纸轻轻擦拭,或者用粉饼或特殊的吸油产品来抑制。油性皮肤应该使用具有镇静、消炎和不含油脂的产品,含油脂水分的油包水乳液或涂抹矿物油都应该避免使用。

防晒膏忌多用

虽然防晒膏起到了保护皮肤的作用,但过多地使用防晒膏,对身体健康有危害。

人体获取维生素D的途径有两种,一是从某些食物中获得,二是人体在太阳光照射下可以制造维生素D。防晒膏能吸收合成维生素D所需要的波长的紫外线β的照射。血液里维生素D的含量会明显降低。尤其是老年人,过多使用防晒膏对人体健康有害。因为老年人只有依靠阳光的照射才能获得人体需要的维生素D。

皮肤晒伤处理常识

1.立即用温水冲洗两次,彻底清除皮肤上的汗渍、油腻等污垢。

2.对灼烫部可用冷水浸湿毛巾,或用毛巾包裹冰块冷敷,使皮肤在冷却中慢慢恢复正常,灼热刺痛感消退。一般需要2~3天时间。

3.刺痛感消除后,肌肤会出现轻微的粗糙感,这时可涂护肤乳液,进行皮肤按摩,然后再涂些营养护肤霜。

4.若皮肤起了小水泡,切忌用针头刺破水泡或抓破,应涂上抗菌素软膏,控制皮肤炎症,然后用消毒纱布敷盖,以吸收水泡中的水分,保护皮肤创面,促使其愈合。

5.3~4天后皮肤会出现脱皮现象,此时不可用手去剥脱,应让其自行脱落。

护肤水常识

营养水:又名平衡液,作用是平衡皮肤的酸碱度、收缩毛孔、补充皮肤的营养和水分,增加皮肤的抵抗力、减缓皮肤色素沉着。适用于任何皮肤。

爽肤水:作用是清爽皮肤,通畅毛孔,使毛孔中油质易于分泌。它不同于营养水,没有平衡皮肤酸碱度的功能。适用于任何皮肤。

收缩水:作用是收缩毛孔,减少油脂分泌。适用于油性皮肤、毛孔粗大者及有暗疮的皮肤。

化妆水:由于化妆品含有一些对皮肤有刺激的成分,所以化妆前拍一层化妆水,可防止化妆品对皮肤的渗透,起到隔离作用。适用于任何皮肤。

卸妆水:作用是清洁皮肤,利于卸妆。适用于任何皮肤。

保养肌肤要科学喝水

水质:一般的凉白开水即可,如果有条件,也可饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。

饮用量:每天饮用6~8杯水,即可维持皮肤含水量的平衡。

饮水时间:每天的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水,上午可饮2~3杯,下午或晚上可少些,临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。

注意事项:不能等到口渴才饮水;不宜在饭后立即饮水,可在饭后30分钟再饮水;沐浴和运动前后要及时喝水补充水分;易生粉刺的人,可以在早晨饮水时加一点食盐;喝水过多不会发胖。

碱性食物有益皮肤

多吃碱性食物,可保持体内偏碱性环境,对健康和美容有益。如过多食用酸性食物,体内的酸性环境可造成皮肤粗糙,使皮肤失去光泽,出现松弛、多皱现象,并易使人感到疲劳、烦躁、精力不足和整体健康水平下降。

当然,要使身体保持健康,皮肤保持细腻柔嫩,应平衡饮食,以碱性食物为主,并辅以酸性食物,做到不偏食和科学安排膳食。

碱性食物:萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆腐、红小豆、卷心菜、香蕉、橘子等。

酸性食物:猪肉、鸡肉、蛋类、米、面、虾、蟹、白糖等。

能护肤的食品

1.含蛋白的食品:有瘦肉(尤其是兔肉)、奶、蛋和豆制品等。

2.含维生素的食品:有胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜、猕猴桃、山楂、柠檬、柑橘、蛋、谷类、核桃、植物油等。

3.富含铁的食品:荔枝、樱桃、大麦芽等含铁丰富的食品,可使人面色光泽红润。

4.富含锌的食品:大白菜和动物性食品。如瘦肉、蛋黄、鱼类、肝、肾、牡蛎等,含有丰富的锌。可以使皮肤和黏膜细腻柔滑,保持弹性和韧性。

5.粘多糖:粘多糖对水有很强的亲和力,它的存在使人体皮肤中保持着大量的水分,使皮肤湿润、细腻及嫩滑。粘多糖含量丰富的食物是菌菇一类。

面部美容二十法

1.将毛巾在热水中浸湿后拧去水分,趁热敷在面部,每次2分钟,反复数次。有舒爽、轻松、明目的效果。

2.将热水倒入脸盆。以蒸汽熏蒸面部,待水降温后用中性肥皂或香皂洗脸,每曰早晚各1次。可消除面部皮肤过剩的油脂。

3.将牛奶涂于面部,收缩后再用柠檬片擦面部,能使日晒出现的斑点变淡;再将黄瓜捣碎掺上葛根粉、蛋清擦面几次,可使斑点清除。

4.将晒干的玫瑰花瓣浸泡在水中,滴上几滴橄榄油擦面,可使皮肤显得润泽光洁。

5.鸡蛋美容法:①用洗面奶洗净皮肤后,用蛋清涂面部15~20分钟,此间应保持沉默和安静。然后用清水洗净,拍上收缩水,搽上面霜,可使皮肤收紧,光泽柔滑。②用1个鸡蛋黄的1/3或全部,维生素E油5滴,混合调匀,涂面部和颈部,15~20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性皮肤,可抗衰老,去除皱纹。③用蛋清加5滴柠檬汁调匀、涂于面部15~20分钟,洗净,可使皮肤润白、减淡雀斑色素。油性皮肤适宜采用此法。④用1/3或1/2个蛋黄,再加5滴橄榄油,调匀涂于面部和颈部,15~20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于中性皮肤。

6.将胡萝卜捣碎,加上藕粉和鸡蛋黄拌匀,洗脸后涂于面部,数分钟后用清水洗去。能使粗糙皮肤变得柔嫩光滑,减少皱纹。

7.将鲜黄瓜切片贴在面部,用手轻轻压实,20分钟后揭下,能使皮肤嫩滑细腻。

8.将香蕉去皮捣碎涂擦面部,20分钟后用加少量水的鲜奶洗净,每天1次,能使皮肤白嫩、光滑。

9.将草莓捣碎取汁,加生奶油和蜂蜜适量搅匀,涂于面部,20分钟后用浸有鲜奶的脱脂棉拭净。能使干燥皮肤润泽、细嫩。

10.淘米水头道倒掉,将二道搓揉米粒后的水倒入脸盆中,略加温,边泼湿脸部边用手在脸部轻轻揉抚,5分钟后用清水洗净,每日2次,可去斑。

11.蜂蜜涂面。蜂蜜既是一种保健的佳品,也是一种美容剂。蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖、维生寨、微量元素、酶和激素。每天用蜂蜜涂敷面部(蜂蜜加2~3倍的水稀释后再涂),可以促进面部肌肤的新陈代谢。消除色素沉着,减少皱纹,使面部皮肤光滑细嫩。

12.西红柿美容法:西红柿性微寒,含有大量维生素C。将西红柿捣烂取汁,加入少许白糖。涂手面部等外露部位皮肤,能使皮肤洁白、细腻。

13.橘皮水美容法:把少许橘皮放入脸盆或浴盆中,热水浸泡,可发出阵阵清香。用这样的橘皮水洗脸、浴身,能润肤,治皮肤粗糙。

14.盐水美容法:每天早上用30%浓度的盐水搽脸部,然后用米汤或淘米水洗脸,再用珍珠雪花膏混合搽面,半个月后,皮肤可由粗糙变白嫩。

15.茶叶美容法:经常用冷茶水涂在皮肤上,让其自干,可起到保健皮肤的作用。

16.枣蜜核桃美容法:早晨取两汤匙蜂蜜,用温开水冲服;午饭后半小时吃5颗红枣;晚上睡前嚼吃几个核桃仁。

17.巧除脸上睡痕法:早上起床后,有时面部会出现在枕头上压出的痕迹。可以用热水轻拍面部或用清洁剂、润肤剂轻揉按摩,睡痕即可消除。

18.常梳头。梳头不仅是健脑提神的良方。也是一种美容的要诀。因为梳头会经过百会、风池、印堂等近50个穴位。梳头时,能使这些穴位得到按摩,促进血液循环,不仅对防治脑动脉硬化、脑血栓症、脑溢血症、头昏脑涨和头痛症等多种疾病有效,而且对面部美容也大有好处。

19.重视做“面膜”。面膜是护肤的重要方法。即将药物、营养素混合制成的面膜液(如漂白面膜、蛋清面膜、黄瓜面膜、中草药面膜等),涂敷在脸上,保持10~20分钟,然后洗去。对于肌肤的美容,效果十分明显迅速。

20.用大蒜敷面肤色添红润。将一小片大蒜磨碎,加入少许蜂蜜与面粉搅拌在一起,放置半小时,于沐浴后,涂在清洁的肌肤上。注意此种薄膜只宜涂两分钟左右,因有刺激性。它能加强新陈代谢,红润皮肤。

五种健美食品

1.养颜。葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁。猕猴桃富含维生素C,每天早晚各吃1个猕猴桃,有助于血液循环,为皮肤输送养分。动物肝脏等含有大量维生素A可使皮肤更有弹性。

2.养发。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长。头发97%由角质蛋白组成,高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜,对养发起重要作用。

3.明目。胡萝卜富含维生素A、E,每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜,能增强视力。麸皮面包含大量硒元素,可保护眼睛。经常吃维生素柑桔类水果能改善视力。

4.秀甲。酸奶含有促进入指甲生长的蛋白质,每天喝1瓶大有好处。核桃和花生是指甲坚固的生长素,常吃能预防指甲断裂。

5.固齿。每天吃150克奶酪并加1个柠檬,奶酪里的钙能坚固牙齿,柠檬富含的维生素C能杀死造成龋齿的细菌。多吃鱼和家禽有益于保护牙齿,它们含有固齿的磷元素。

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