造物主赐给每人一个“遥控器”,专门用来控制自己的情绪。
在这个“遥控器”上,有“暂停键”“转换键”“忘却键”“行动键”“选择键”。你只要轻轻一按,就能作出情感上的选择,调整好自己的情绪。
据心理学家调查分析,现在有75%的青少年属于外界控制型,3 0%的大学生有心理障碍。属于外界控制型的人,不会使用自己手里的“遥控器”,常常让别人来左右自己的心情,任其他人的摆布:
他让你哭,你就得哭;
他让你生气,你就得生气;
他让你干蠢事,你就得干蠢事。
你如果不想让他人来控制自己,就按一下“暂停键”。
有个青年被恋人抛弃,气愤不过,邀恋人在公园树林子会面。当他举起刀,正要扑向她时,想起了后果。他对自己说:“她已经负了我一次,我不能再让她把我推向犯罪。”
正是“暂停键”,让他收住了脚步,扔下了手中的刀,制止了自己的鲁莽行动。
天有不测风云,人有旦夕祸福。
人活在世上,谁都难免要遇上几次灾难或不幸,遇上了不要怕,“转换键”能帮你逢凶化吉。据报载,每天都有数万人遭遇车祸。许多遇难者常常会先想到如果——
如果今早不出门;
如果不走那条路;
如果不坐这辆车……
越想越后悔,越想越悲痛。
这时,只要按一下“转换键”,在心灵的荧屏上就会有“幸好”出现:
幸好我还留下一条腿,可以走路;
幸好我没伤着大脑,还可以工作;
幸好我的妻子、孩子没坐在车上。
世上有不少人爱跟自己较劲,常常陷入焦虑之中——因为塞车,
因为等人,
因为缩水的毛衣、褪色的裙子,
因为买了没有图像的光盘,
因为一句闲言碎语。
茶不思,饭不想,心里挽上了“千千结”。
你如果无法避免这些烦心事的发生,可以用“忘却键”强迫自己视而不见,忘而不想。
就像美国著名小说《飘》中那个漂亮的女主角郝斯佳,每次遇到烦恼或无法解决的问题时,就对自己说:“我现在不要想它,明天再想好了,因为明天就是另外一天了。”
同一个人,同一件事物,在不同的时间,不同的地点,不同的环境,会有完全不同的感受——
昨天是一种感受,
今天又是一种感受;
开始是一种感受,
以后又是另一种感受。
人的心情,就像潮汐一样,有时会升高,有时会低落。
当你心情沮丧,提不起精神时,就按一下“行动键”,告诉自己:“动起来,不要坐在这儿发愁。”
如果你悲伤,就去做好事;
如果你孤独,就多和他人接触;
如果你精神不振,就加倍劳动;
如果你沮丧,就昂首阔步走一走;
如果你自卑,就换件与众不同的新衣服;
§§第四部分 改变你
你想让别人关心你,你就先学着关心别人。
你想获得快乐,那就每天都想想:“我怎么才能使别人快乐。”
捉“鬼”的两条法则
第一条 做你害怕做的事,害怕就必然消失。
第二条 捉“鬼”时还要装出一副不害怕的样子。
战胜拖延的法则
我要采取行动
一个人希望别人怎样对待自己,自己就先怎样对待别人。
一个人把最好的东西给了别人,就会得到别人身上最好的东西。