你可以在接受相关的训练之后，有效改善自己的记忆力，同时节省必须回想名称、地点、日期等所需耗费的无数时间。如果你忘记了所看过的东西，事实上等于是浪费了些时间。
书籍、电脑等可以让你随时知道许多信息，并减少你必须记住这些信息所需耗费的时间。不过，对个人专业领域知道最多，而且常常可以不需参考相关资料即可侃侃而谈的人，肯定是成功的人，也一定是受人羡慕的人。你可以在接受相关的训练之后，有效改善自己的记忆力，同时节省必须回想名称、地点、日期等所需耗费的无数时间。如果你忘记了所看过的东西，事实上等于是浪费了些时间。
曾经著书专门讨论辅助记忆问题的美国专家布鲁诺·福斯特博士认为，最好的辅助记忆力的方法之一是，把一个人名或事实，和你一定会碰到的另一项熟知的事物结合在一起。他举出以下的例子：
“当我太太要求我联络我们的保险经纪人，变更火险的保单条款时，我立刻让这件事和办公桌产生关联。每当我打开办公室的门，办公桌起火燃烧的假想场景就会立刻提醒我写下条子，在这种情况下，我可以毫不费力地知道这件待办事项是什么；为了确定我会把信寄出去，我又想象保险经纪人随时就站在邮筒旁边，只要一看到邮筒，我就会立刻联想起保险经纪人和信件。这种方法同样适用于人、事，以及各种数据、号码。”
福斯特博士说，人类的记忆有如肌肉，如果不勤于运动，它就会退化，反之亦然；不过他又说，人们应该切忌让记忆负荷过多，换言之，你大可将许多简单的事实记在纸上。
另一方面，如果你在脑海中贮存更多的经验、接受印象，那么一旦有必要，你就可以很轻松地留住并抽出这些东西。必须说明的是，个人电脑和软件只是用来辅助记忆，而非完全予以取代。
人类关系与个人效率方面的美国研究权威唐纳德·莱尔德教授曾经说：“如果你先天的记忆力不是很好，你在这方面的表现，很可能永远无法和先天记忆力很好的人相比拟。可是，在判定你自己的记忆力的确不好之前，你还是应该设法加以适当运用。事实上，有许多记忆力很好的人，并非天生如此，成效往往系于你如何运用它。”以下是莱尔德教授在这方面提出的若干见解和建议：
（1）对你想记住的事物投注最高程度的注意力。
（2）不断地以复诵和回想的方式重复你读过、听过，以及看过的重要事物。如能养成习惯，你的记忆力一定会增强许多。
（3）把一切新鲜的事物，和你已经贮存在脑海中的事物印象连结在一起。如果要记住必须为某人买一件礼物是个难题的话，那么，你不妨记住某一件你个人特别感兴趣的礼物；当你碰到一个新词汇的时候，你可以想想自己会在何时何地用到它。简言之，你应该善用“关联”的方式加强记忆力。
（4）多数人一天当中记忆力最佳的时候是在中午以前，尤其是上午8时到10时之间特别明显。
原因是在这段时间里，一个人的神经系统接受新事物刺激的情形比较少。如果是在傍晚，这种效率和记忆能力就会降低6%至10%。从睡醒到休息之间，人类的记忆能力会很自然地逐渐减弱。顺便值得一提的是，每个星期的礼拜天似乎总是人类记忆力最差的时候，这可能是因为，我们通常都会在这一天当中放松自己。
美国《曼菲斯杂志》总编辑李尼·克雷恩曼在“自我”一文中提出以下七种改善记忆力的妙方：
（1）适当调整注意力。你应该在处理各种信息的时候，力求不只是注意它们。例如，如果你的上司要求你记住一些对你个人没什么意义的人名，那么，你应该自问：这些名字听起来是不是有什么特别之处？它们和你知道的其他人名是不是有点类似？如果你能让自己掌握更多相关线索，你一定可以更轻松地记住重要的东西。
（2）切忌墨守成规。新奇往往使人更容易记住事物。当你的年纪渐渐增加的时候，你必须设法为熟悉的人、事物赋予新奇的色彩。如果你能让无法记忆的过程，具有新奇或迥异于以往的性质，那么，你就可以比较轻松地记住这些过程。
（3）以图像化的方式想象你要记住的事物。你可以为某一个人的名字或工作赋予视觉的暗示意义，例如，当你遇见福斯太太的时候，你可以顺便想想狐狸及其人特征，例如长鼻子、红头发等等（这种方法的缺点是，你有时候会因为混淆而失礼）。
（4）设计一些增进记忆的装置。你可能曾经在学校学过ROYGBIV是彩虹颜色的第一个字母组合，分别代表红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。如果你能自己设计出一些标头字语、旋律等等，那么，你可能可以轻松地记住一些比较复杂或冗长的事物。
（5）写下来。如果把某些事物或观念写在纸上，你往往可以在事后仍然记住它们。
（6）培养组织能力。愈有组织能力的人，愈能够轻松地想起自己把东西摆在什么地方。例如，把车钥匙用挂勾挂在门上、把太阳眼镜放在固定的地方，以及用个人彩色小册子记载各种事项等。
（7）对足以影响记忆力的各种因素了然于胸。各种影响中枢神经系统的药物，往往会影响到记忆力，如安眠药、止痛剂等。除此之外，酒精和香烟也会使记忆力明显衰退，因为，烟酒会导致大脑缺氧。
