自卑是一种轻视自己，看不起自己，认为自己不如别人的消极心理。没有自信的人必然自卑。怀着自卑心理的人，往往会比较敏感，会过于在意他人对自己的评价及反应，导致社交挫折感产生，甚至产生恐惧。女性要克服自卑心理，首先要找出形成的原因，增强自信，只有战胜了自我，才能在社交中表现得大方自然，以积极、乐观的心态来看待事物，接纳他人。
1.自卑是一种精神的软骨病——女性自卑心理及其产生的原因
现代社会正以惊人的速度向前发展，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击。当以往在许多方面逊于自己的人，如今却优越地站在自己面前的时候，心理难免会严重地失衡，那种自卑感更是难以忍受。
什么是自卑？在心理学上，自卑是因过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验，是一种觉得自己不如他人而产生苦恼的感情。
有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可缺少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。自卑的女性总是在不停地进行自我否定，她们在消沉中萎靡不振，在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶性的“自卑情结”。还有人会因为自卑而产生强烈的反抗心理，急于改变自卑的地位，不顾他人的利益，极端的自私，形成专注于自我的狂热的“优越情结”。
个体心理学的创始人阿德勒认为，人在生活中时刻都可能产生自卑感，比如先天的、生理上的缺陷，在家庭中的地位，走上社会后人与人之间的利害冲突等，都可能让人产生不完满、不得志、比别人差的情绪。他们可能因为拿自己和周围的人进行比较而感到气馁，他们甚至还会因为同伴的怜悯、揶揄或逃避，而加深自卑感。自卑感主要原因是来源于心理上的消极和自我暗示。
交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。如失恋，常常就会引起失恋者较长时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的女性会难以忍受，把失败归因于自己的无能和倒霉的命运，因而灰心丧气，并不断胀大，以致丧失交往的勇气和信心。
生理上的某些不足引起消极的自我暗示，也是导致自卑的一个很重要的原因。由于先天或后天的原因，有些女性常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索居，不敢主动交往或接受友谊。
还有些女性对自我能力估计过低，也给自己带来了消极暗示，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。
2.自卑者的六张面具——女性自卑心理的表现形式
美国著名的心理学家霍妮发现，女性的自卑感及其表现形式和行为模式大致有以下几种：
（1）孤僻怯懦型
这类女性由于深感自己处处不如别人，谨小慎微、畏首畏尾就成了她们的行为特点。她们对外界和生人、新环境有一种畏惧感和不安感，为躲避这种畏惧感和不安感，她们会像蜗牛一样畏缩在自己的壳里，不参加社交活动，不参与任何竞争，不愿冒半点风险。纵使自己的权益受到侵犯，也听之任之、逆来顺受，不敢伸张，或者在绝望与忧伤中过着离群索居的生活。
（2）咄咄逼人型
自卑的女性一般情况下是以被动的角色出现的，但有时却以盛气凌人的进攻形式表现出来，而这时恰恰是她自卑到极点的时候，再采取屈从于怯懦的方式已无法排解其自卑之苦，于是便转为好争好斗，表现为脾气暴躁、动辄发怒，即使是鸡毛蒜皮的小事，也要找借口挑衅闹事。
（3）滑稽幽默型
自卑的女性也并非人人脸上都写着失意、消沉与怯懦。有时自卑恰恰是以相反的形式表现出来的。自卑的女性通过扮演滑稽幽默的角色，用笑声来掩盖自己内心的自卑。美国著名的喜剧演员弗丽丝·蒂勒相貌丑陋，她为此而羞怯、孤独自卑，于是她常用笑声，尤其是开怀大笑来掩饰内心的自卑。
（4）否认现实型
这类女性不愿面对导致自卑的那些不愉快的现实，她们不愿意对自卑的根源进行思考清理，更没有勇气和信心去改变，于是便采取回避、否认现实的方式来摆脱自卑的痛苦，如借酒消愁就是这类行为的典型。
（5）随波逐流型
这类女性因为自卑没有信心，不敢有独立的主张、与众不同的行为，因而尽量使自己与别人保持一致，跟在他人后头亦步亦趋，与大家同步同调，大家做什么自己就做什么，往往会产生一种安全感和踏实感。
（6）听天由命型
这类女性也许多次努力过、拼搏过，但都失败了，或没有达到自己心中的目标，于是便产生了深深的挫折感。深深的挫折感又带来了自卑感，她们屡次失败之后，失去了再次奋斗、改变现实的信心和勇气，便将一切归结为命运，认为自己这辈子已经是命中注定的了，而命中注定的东西是人为改变不了的。这样，她们便可心安理得地隐藏起心中的自卑感，消极被动地接受命运的摆布。
由于这种自卑心理对交往和个人发展的危害性，她们应当采取适当的措施去克服它，让自己从自设的陷阱里走出来，潇洒地走进人群，享受人际交往的乐趣。
3.自卑让女性的生命枯萎——女性自卑心理的危害
大凡自卑女性，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不是别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么都不感兴趣，忧虑、烦恼、焦虑便纷至沓来。倘若遇到一点困难或者挫折，更是长吁短叹，消沉绝望，那些光明、美丽的希望似乎都和自己断绝了关系，这与现代人应该具备的自信的气质和宽广的胸怀是格格不入的，自卑的女性必须予以警觉。
事实上，自卑只是一种徒然的自我折磨，因为它不会给人以激励，不会给人以力量，反而只会摧老人的身心，盗走人的骨气。容忍它的存在真是有百害而无一利。著名新闻出版家邹韬奋在《自觉与自贱》一文中明确指出：“若自觉有所短而存在着自贱的心理，便是自甘居卑劣的地位，所得的结果只能是颓废。”
实践也已证明，凡是自卑情绪严重的女性，除了自己得不到快乐外，在事业上也不会得到更大的成功。相反，那些取得巨大成绩的女性，都是心胸广阔、具有非凡自信的女性。任何的困难对她们来说都不屑一顾，到头来终究会走向成功。所以说，自信自强是女性成功的内在的决定性条件，是成功的精神因素。
自卑是许多白领女性都存在的不良心理之一，正是由于这种不良心理，使白领女性陷入情绪低迷、精神压抑、自己看不起自己的境地，导致自己陷入亚健康。若不及时纠正，不仅削弱自己的斗志，最终还会酿成疾病，自误终生。
自卑的女性，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责、自罪；自卑的女性，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的乐趣；自卑的女性，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺少生活情趣。
自卑的女性，大脑皮层长期处于抑制状态，而缺少欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能相应地得不到充分的调动，发挥它们应有的作用；同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使女性的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，早生白发，面容憔悴，性功能低下。
也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使一个女性在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。
4.自信是照亮人生的火把——消除自卑心理，快速摆脱自卑
一个能意识到自己有自卑感的女性，要比自己感觉不出来的女性好很多，这意味着她已经走上了克服自卑的道路。其实，要想克服自卑心理，就要学会与自信为友，因为自信是消除自卑心理最根本的动力。
当知道自己在某方面有缺陷、不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的女性，会懂得“以勤补拙”“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。面对失败，更不能贬低自己，可以告诉自己：别人未必会做得比我好。要明白，人并不惧怕失败，怕的是没有面对失败的勇气。
要摒弃自卑心理，还要做到客观地分析自己，评价自己，认识到自己也和别人一样拥有人格与尊严。俗话说，“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个女性都有长处与短处，因此不能只看自己的短处而不看长处。
自卑的女性还应多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。
有自卑心理的女性往往会很在意别人的批评或是指责，要克服自卑，就不必在意旁人的贬低。有时候贬低别人的人往往是出于妒忌心理或其他原因。要记住：只要不承认自己有自卑感，谁也没有办法使人自卑。
自卑的女性要热心交往，广交朋友，特别是要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。别人的态度是一个人对他人态度的反馈，能不能建立良好的人际关系，关键还在自己。要有意识地加强与周围环境和人的关系，多参加集体学习、讨论、旅游、舞会等活动，使自己与别人协调一致。这样，既可开阔眼界、增长知识，又可克服自卑情绪，增强自己的挫折承受力。
自卑的女性要明确奋斗目标，执著追求。一个有远大目标和理想、生活充实的女性决不会自卑。要鼓励有自卑心理的女性勇于实践，在实践中锻炼自己，增长才干。这样就会不断增强她们自身的能力和自信，最终使她们摆脱自卑心理的束缚，走出自卑的阴影和误区，健康地参与学习和社会生活。
对待自卑的积极态度就是设法摆脱自卑的阴影，重新找回自信。
5.信心是永恒的魅力宝石——做个充满自信的魅力女性
许多女性以为，自信心是天生的、一成不变的，其实并非如此。一个童年时代受人喜爱的女孩，从小就认为自己是善良、聪明的，因此才获得别人的喜爱，于是她尽力使自己的行为名副其实，因此，她更加自信。而那些不得宠的女孩呢？人们总是训斥她们笨蛋、懒鬼、窝囊废，于是她们就真的养成了这些恶劣的品质。因为人的品行基于自信。每个人的心目中都有各自为人的标准，每个人也常常把自己的行为同这个标准进行对照，并据此去指导自己的行为。
在这个处处充满竞争的社会中，那种自怨自艾、柔弱无助的女性已日渐失去市场。男人不再是女性的主宰，女性也早已不是男人的附庸。“男人追求的极致是成功，女性追求的极致是幸福”的名言也日渐失色。
一位年轻的女记者在跻身于记者行列之前，只不过是一位很普通的农家女，她高考落榜后，不甘消沉，勤奋苦学，来到一家大报社毛遂自荐要当一名记者，不要一分钱工资，靠自己写稿维持生计。几年下来，她成了一位颇有名气的记者。
男人就欣赏这种自信的女性。这个世界上自信而成功的女性多些，男人背负的精神压力就会少些。而男人在找一个女性和他共撑一个家的时候，这个女性不仅要能满足男人的衣食之安，更重要的是能和男人共同承担起一片天空，共度一生。这样的生活才永远不会陈旧，也不会走向退化。
衡量一个女性是否自信的唯一标准，就是看她是否能够正确对待自己内心的真实想法。总为别人活着的女性永远没有自我，也就永远不会成熟和自信。
一个自信的女性，必定是一个自在的人，无论是否结婚都能怡然自得地快乐生活，而不是怨天尤人推卸责任。
一个自信的女性永远都是乐观的，她能够在烦琐的生活中找到让自己快乐的办法，既能上得厅堂，也能下得厨房；既懂得自身价值的不断提升，又懂得家庭和谐幸福的妙诀；既懂得展示女性的柔媚，又懂得在言谈举止之间洋溢自身的气质与不凡。
一个自信的女性，知道怎样去处理自己的生活，从买一件衣服到打理家庭和事业，她都得心应手，懂得在取舍间寻找一种心灵的平衡，即使在受到挫折后，也会很快调整心情恢复正常。
一个自信的女性，在成长中逐渐走向自我的实现，取悦自己，尊重别人，并不断培养幽默、乐于求知、关怀社会等特质，在传统的贤妻良母与新时代女性间取得一个平衡点，担负起每种角色的责任，并在多种角色里，自由自在快乐地走过每一个多彩的四季。
一个女性能够自信，无论她的外貌多平凡，也会大放异彩。那些“成品女性”沉淀在心中的内涵，会通过自信把她们全部的美丽毫无保留地完全绽放出来，这样的美丽绝不会受到岁月的侵蚀。
一个女性能够自信，无论她的外貌多平凡，也会大放异彩。因为一个人的自信可变成一种人格魅力，深深地吸引周围的人。一个自信的女性更会懂得生活，懂得体现人生的价值。自信的女性举手投足都带有一种特别的味道。自信的女性，犹如空谷一枝幽兰，即使没有张狂，但也会让人感觉到她身上散发出的缕缕清香。
因为自信，女性变得坚强；因为自信，女性可以拥有非凡的毅力，坚韧地和挫折作战。面临挫折，她才可以快速调整自己，使自己恢复到最佳状态。自信的女性知道前方的路上有荆棘和坎坷，但自信使她更加期待远方的鲜花和微笑，自信使她对未来充满希望。
