腹泻是一种常见疾病，尤其是在夏季，女性出现腹泻的情况远多于男性，并伴有发烧、体重持续下降的情况。研究发现，压力是导致腹泻的重要原因。而人们往往不把腹泻当成一种疾病，甚至把它看成是减肥的好办法，实际上腹泻对人体健康的危害非常大。
腹泻与经络的关系
中医学称腹泻为泄泻，以大便溏薄而势缓者为泄，大便清稀如水而直下者为泻。泄泻的主要病变部位在脾胃与大小肠，脾虚湿胜是导致泄泻发生的重要因素，其发病原因主要有3个方面：
1.感受外邪。脾胃薄弱，外感风、寒、暑、湿之邪，均可引起脾胃运化功能失调，升降失调，水谷不分，合污下泄而腹泻。
2.脾胃虚弱。若脾胃较弱或久病迁延不逾，都可导致消化功能失调，脾胃虚弱，清阳不升，运化失职而腹泻。
3.内伤饮食。由于饮食不节，损伤脾胃，脾伤则匀化失调，胃伤则不能消磨水谷，以至清浊不分，下走大肠而腹泻。
上班族的腹泻之扰
Candy是某房地产公司的销售人员，最近一段时间，由于受国家政策的影响，房地产公司的销售业绩迅速下滑，为了节俭开支，公司决定辞退部分员工，致使整个公司处在紧张的气氛中。Candy最近一段业绩不是很好，整天忧心忡忡，腹部也出现了阵发性绞痛，有时伴有腹胀，一天大便要四五次，大便稀得如水样，时间长了，身体也消瘦了不少。
中医大夫如是说
慢性腹泻是上班族的常见病，像Candy这样的情况并不少见。按照中医的说法，情志失调是导致上班族腹泻的重要原因，脾气素虚，或原有自滞，或本有湿邪，但未发病，复因情志失调，忧思恼怒，精神紧张，导致肝气失于疏泄，横逆乘脾犯胃，脾胃受制，运化失常，而泄泻。
免疫力下降，从而使体质变弱，体内重要的体液、无机盐、水分丢失，危害身体健康，造成腹痛、恶心、呕吐、脱水等严重后果。对于腹泻还是提高警惕为好。
自己也能当中医
按摩，通过刺激一定部位或穴位打通经络，从而达到增强机体抗病能力的目的。现介绍以下几种腹泻的按摩方法，这些方法具有易学、易会、操作简单的特点。
指压按摩疗法
1.按摩脾俞、肾俞、大肠俞。
患者取俯卧位，家人用双手拇指指腹分别压迫脾俞、肾俞、大肠俞穴，然后按顺时针方向分别按摩各穴位36次，并以连接这些穴位所成的直线为中心进行按摩，效果非常好。
2.按摩中脘、水分、天枢、大巨穴。
患者取仰卧位，医者用双手拇指指腹压迫中脘穴、水分穴、天枢穴、大巨穴，按顺时针方向按摩以上各穴位36次。
卧功法
每晚临睡前，患者平卧在床上，意守丹田，自然呼吸，用一掌心按摩脐部，以脐为中心，逐渐扩大按摩范围，顺、逆时针各按摩36次，直至腹部发热。
揉腹法
患者将双手搓热，先用左手掌沿大肠蠕动方向绕脐作圆圈运动，即从右下腹行至右上腹、左上腹、左下腹而至右下腹，反复操作100次，然后用右手搓丹田100次。
和带脉
患者自然盘坐，两手相拒，上身旋转，从左向右转16次，再从右向左转16次，近胸时吸气，远胸时呼气。
拍击胃肠法
患者用手轻拍胃、大小肠的体表部位，吸气时提起，呼气时手落下，动作轻柔，拍击时间不限。
按摩足三里
患者按摩两腿足三里穴各36次，如在晚上睡觉时进行，患者取平卧式，左腿弯曲，把踝关节垫在右腿足三里穴下面，直到有酸麻感时，再进行左右腿交换，时间可由患者自由选择，以身体舒适为宜。
耳穴按法
足穴按摩法
患者按揉肛门、直肠、结肠、脾、肾、副肾、淋巴腺反射区，按摩前，患者应先将手搓热，每个反射区按摩2分钟，在每晚睡觉前进行。（见足底反射区图）
拔罐法
患者取仰卧位，用口径6厘米的中型火罐于肚脐窝处拔一罐，一般隔1天或隔4天1次，通常1～3次即可减轻或痊愈。适用于大便溏薄、次数多，或为清冷之灰白色稀便，或为完谷不化之稀便。
患者选肛门、直肠下段、大肠、腹、脾、肾、交感等反射区，用揉法轻轻按摩1分钟，每天3次。
注意事项：
1.操作时必须迅速才能使罐拔紧，吸附有力。
2.若烫伤或留罐时间太长而皮肤起泡时，小泡勿需处理，敷以消毒纱布即可，以免擦破；水泡较大时，用消毒针刺破、引流，防止感染。
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中医认为腹泻主要是由于湿盛与脾胃功能失调所致，治疗上应以调理脾胃为原则，下面的食疗方对慢性腹泻非常有帮助。
1.三色奶。取韭菜250克，牛奶250克，生姜25克。将韭菜、生姜切碎，捣烂，绞汁，放锅内兑入牛奶煮沸，每天1剂，趁热1次服完。具有抑肝扶脾止泻的功效。
2.去渣取汁后下米煮成粥，可作早晚餐服食。具有补肾健脾，温阳散寒止痛的功效。
3.补骨脂蛋。取鸡蛋3枚，补骨脂30克，肉豆蔻15克。先将鸡蛋用清水煮一沸，捞出打破外皮，与补骨脂、肉豆蔻同煮15分钟即可，每天1剂，趁热将鸡蛋食完。具有温肾暖脾，固肠止泻的功效。
4.黄瓜叶速溶饮。取鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。将鲜黄瓜叶加水适量，煎煮1小时，去渣，再以小火煎煮浓缩，至将要干锅时停火，冷却后拌入干燥的白糖粉，吸净煎液，混匀，晒干，压碎，装瓶备用，每天3次，每次10克，以沸水冲化，顿服。具有清热利水、健脾止泻的功效。
小贴士
腹泻补水有讲究
腹泻容易造成水分流失，如不能及时补水，很容易发生脱水，造成人体器官的损害，所以腹泻期间需要大量补充水分，但补水是相当有讲究的。腹泻期间，只喝白开水或纯净水，不仅很难被吸收，而且容易导致水中毒，发生水肿。
患者可取米汤500毫升，加入半啤酒瓶盖细盐；或取白开水500毫升加半啤酒瓶盖细盐，加白糖10克。若不脱水后仍有腹泻，则应按照“丢多少补多少”的原则进行补水。腹泻时，补水宜及早进行，不要等到出现脱水症状才进补，切记不要喝高糖饮料，以免加重病情。
密友叮嘱
虽然大多数腹泻都和胃肠道疾病密切相关，但也有些腹泻是因脏器的疾患波及胃肠道而引起的。所以，女性朋友一定要引起注意，长期腹泻一定要到医院做做妇科检查，例如盆腔炎也是引起腹泻的一大原因，女性切不可大意。
