坏心情会影响我们的工作效率，也可以毁了我们的健康。尤其是在竞争日趋激烈、生活节奏愈来愈快的今天，每个人都可能被各种心理问题纠缠、困扰，以至淤积成毒。心灵之毒正在蔓延，有越来越多的人将遭受心灵之毒的侵扰。
坏情绪会破坏我们的身心平衡，扰乱我们的日常生活。心灵之毒不同于身体疾病，身体生病了吃些药就没事了，大不了做个手术，把致病源彻底切除。而一旦心理出现了问题，解决起来就没有这么简单了。
首先一个难题是人们对心理问题的态度问题。在我国，人们普遍认为身体生病才算病，心理出现点问题是很正常的事情，更不会大惊小怪地认真对待自己或他人的心理问题。人们普遍的心态是，心理有疙瘩不用治，过几天或过上一阵子它自己就会好的。
事实是，任何一个心理问题都不会自动消失，如果不进行及时调整和救治，就会在人体内快速裂变，给身心酿成大危机，不仅影响健康，同时还会影响自己的工作和事业。
一般来说，许多心理问题都不是因为遭遇了强烈而可怕的情绪，而是开始于一些小的不良情绪，如焦虑、恐惧、气馁、失落等。是人们的认知态度让心灵之毒有了可乘之机，于是它悄无声息，“随风潜入夜，润物细无声。”
在欧美发达国家，早有专家预测，21世纪，情绪性疾病将成为人类健康的主题。布兰特女士曾预言，心理和情绪疾病将成为本世纪一种潜在的危机，人类在经历“传染病时代”、“躯体疾病时代”后，已经开始步入“精神疾病时代”。
许多心理问题就发生在我们的身边，或者我们自己本身就有一些难以排解的心理之毒，没有人可倾述，没有方法可以排解，于是我们对其听之任之，苦不堪言。据北京心理危机干预中心统计，近一年半来，共接受来电近4万个。来电中，有三分之一的人有较为严重的心理问题，而且一半人有自杀念头或行为。
真是不看不知道，一看吓一跳。干预中心执行主任费立鹏研究员认为，精神问题和自杀是中国地区最重要的一类疾病。而中华精神科学会副主任委员陈彦方教授则强调，中国人心理问题的范围实际比自杀要宽得多，如失学、下岗、婚姻问题等引起的各种心理问题等，其人数是精神疾病和自杀人数总和的10倍以上。
1993年，卫生部的调查表明，中国有1600万重性精神病人，但实际上，保守估计，患有心理问题的人数至少是患有心理疾病人数的10倍以上。也就是说，有心理问题的人数至少有1.6亿。还有专家估计，目前中国大约有2亿人存在心理问题。可以说心理健康问题已成为每个人的切身问题。
亚洲精神科学高峰会披露，估计中国目前抑郁症患者超过2600万，但只有不到10%的人接受了相关药物治疗。费立鹏研究员认为有超过6600万的国人被各种心理疾病困扰、折磨，而全国每年在综合医院急诊治疗的、企图自杀的病人至少100万。他们中绝大部分没有接受过心理咨询、心理评估或精神科治疗。
现代人的生活质量在不断提高，然而精神压力也在水涨船高，尤其是都市白领阶层。他们面临激烈的竞争、业绩的压力更是超过一般人。许多白领都有过这样的体验：总是有不愉快的时候、有时缓不过劲儿来、失眠、女的月经紊乱、男的出现性的障碍、以前爱好的活动现在却提不起精神等。
面对心理问题、精神压力，我们应该给予足够的重视。因为，它就好比一管牙膏，如果不拧开盖子去挤压它，会发生什么事情？牙膏会找个地方钻出来，要么是底部，要么是中间某个洞。总之，它会找到一个最薄弱的地方作为突破口。
如果我们自己就是那管牙膏，当心灵之毒向我们袭来，当各种问题搅乱了我们的内心，当我们一直承受着很大压力，精神心理备受煎熬，却一直不能找到一个有效排解它的方法，其后果可想而知。
心灵之毒正在蔓延，而我们必须要做的就是，学会自我心理按摩、自我心灵解脱。
