如果将人生比作攀登高耸入云的山峰，那么，就需要我们用不息的奋斗精神，去翻越一座又一座险要的山梁。积极乐观的心态是人生应对困境的法宝，微笑是人生致胜的武器，整个生命会因你的笑容而变得乐观、坚强。困境、挫折、不如意也是人生一笔巨大的财富，它能使人发挥出巨大的潜能，从而谱写出绚丽的生命篇章！
生活中的酸甜苦辣都是成功人生的营养。面对困境，怨天尤人是一种懦弱的表现。不如冷静面对困境，换个角度去思考，说不定会迎来一片人生的艳阳天。任何事情都不是绝对的，只要正确地审视自己，挺起胸膛，吸取教训，就能够把痛苦变成机会，困境变成顺境。正如一位伟人所言：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。”
人生就是一个不断战胜困难的艰难过程。如果你已经遭受苦难和不幸，仅仅委屈等待，不一定会时来运转。不妨换个角度去思考，从新开始。
生活中的许多问题需要我们换个角度去考虑。在遇到挫折和压力时，你可以这样问自己：“我为什么非要抑郁寡欢、愁眉苦脸呢？这能解决问题并有益于我的身心健康吗？”这样你就可以理性地控制自己的情感了。
控制自己的情感，最重要的是要转变意识，纠正心理错觉。在想不开时换个脑筋变一变，想开一点：为什么倒霉的事情可以发生在别人身上，而绝不该发生在你的生活中呢？毫无疑问，世界上有许多美丽的令人愉快的事情，也有许多糟糕的令人烦恼的事，却没有一种神奇的力量只把好事给你，而不让坏事和你沾边，当然也没有一种神奇的力量把好坏不同的境遇完全合理地搭配，绝对平均地分给每个人。一个人如果能真正认识到自己遇到的不如意的难题不过是生活的一部分，并且不以这些难题的存在与否作为衡量是否幸福的标准，那么他便是最聪明的，也是最幸福和最自由的人。
愿望不等于现实，如果你已经遭受苦难和面临意想不到的压力，即使委屈等待，下一步也不一定就会时来运转。如果连续抛10次硬币，每一次都是反面向上，那么第11次会怎么样呢？许多人会认为是正面，错了！正面向上和反面向上的可能性仍然一样大。如果没有必然联系、因果关系，那么一件事发生的概率是不受先前各种结果的影响的。
当然，现实生活中陷入困境的人大多不是由于趋利恶劳撞大运，去赌博得来的。但在心理错觉导致心理推移这一点上却是同样的自寻烦恼。许多人一旦陷入困境，不是怨天尤人，就是自我折磨，自暴自弃。这一切不良情绪只能为自己指示一条永远看不到光明的“死亡之路”。泰戈尔说得好：我们错看了世界，却反过来说世界欺骗了我们。
困境、难题、挫折、不幸，是不是生活的组成部分呢？是不是人人必须的“快餐”呢？是不是既会困扰自己，也会光顾别人的十分正常、合乎自然的事情呢？如果你认识到困境确实是生活的一部分，那么你在遇到它时就会沉住气，就能学会控制自己的情感。
首先，你可以考虑自己所面临的压力是否马上能改变，可以改变的就努力去改变；一时无法改变就要勇于去接受，这叫接受不可改变的事实。第二步，你再想，这件不如意的事坏到什么程度？想方设法避免事情变得更糟，避免处境更加恶化。第三步，面对压力，分析原因，通过心理自救，即选择控制自己的情感，并依靠自己的努力和争取别人的理解和支持，去寻求和创造转机，走出压力，并化压力为动力，走出困境。在这个过程中，最关键的问题就是自信、主动，善于选择，保持心理的平衡。
在转变意识、纠正心理错觉的问题上，还要注意另一种心理错觉——倒霉的时候只想着倒霉的事，而没有看到自己生活还有光明的美好的一面。
人们常常就是这样，一旦遇到挫折和不幸就容易眼界狭窄，思维封闭，眼睛只是死死盯在自己所面对的难题上，结果把困境和不幸看得越来越严重，以致被抑郁、烦恼、悲哀或愤怒的不良情感压得抬不起头来。由于注意力高度集中在挫折与不幸上，思想和意识就会被一种渗透性的消极因素所左右，就会把自己的生活看成一连串的无穷无尽的绳结和乱麻，感觉到整个世界都被黑暗、阴谋、艰难和邪恶所笼罩……这么一来，那就只有发出懊恼和沮丧的哀叹了。其实，这是含有严重的歪曲和夸大的消极意识和心理错觉。我们既不会万事如意，也不会一无所有；既不会完美无缺，也不会一无是处。如果你能随时随地地看到和想到自己生活中的光明一面和美好之处，同时意识到自己面临的难题，遭遇的困境，别人也会遇到，甚至比自己的更严重，那你就能选择控制自己的情感，保持心理平衡，从某种烦恼和痛苦中解脱出来，并且有可能获得新生，会照样或更加自信而愉快地生活。
一个成熟的人会以理智冷静的头脑看待问题，甚至是使人愤怒或无理的人或事。他能控制好自己的情感，不轻易放纵自己，不轻易避免压力，而是去适应它，战胜它。这样他才能获得平和自由的心境。
要弄清楚压力，必须从两个方面入手：一是外界的要求（它们是些什么？如何根据需要增加或减少它们？）；二是自身的承受力（我们如何对压力做出反应？我们如何对反应进行必要的调整？）。我们从一开始就必须明白，外界的要求是会变化的，人的承受力也是因人而异的。即使是同一个人，也会因年、月、日的改变而改变。被吊在悬崖边，上下是老虎，左右是老鼠啃咬着生命支撑物，在这种情形下，我们许多人可能会狂呼乱叫。然而，其中偶尔也会有一个人伸出手去，摘取身边的野草莓，面带微笑地品尝它的滋味儿。
决定我们属于第一类人还是第二类人的因素是很多的，既有遗传的，也有后天的。然而令人一目了然的是，我们可以从一个人内在要求的强度和做出反应的承受力之间保持合理平衡方面进行论述。假如要求低于承受力，我们会觉得索然无味，缺乏刺激（会产生心理和生理问题，正如压力能带来的损害一样）；假如要求超出承受力，我们就会感到紧张过度，最终被压垮。一旦出现过度紧张状况，我们可以想方设法降低要求，直到把它限制在力所能及的范围内，或者还可以想办法增强承受力，直到它能满足要求为止；也可以同时既降低要求，又增强承受力，直到二者达到一个和谐的可以接受的程度。
从实用性方面来讲，任何一个感到压力的人首先必须考虑环境因素，识别那些对自己的要求，想想能否改变或减少这些要求。其次，考虑自身因素，能否修改自己对这些要求的反应，从而增强或更好地利用现有的承受力。
反之，如果我们感到厌倦或缺少刺激，就意味着我们必须识别环境还能给我们增加多少要求以及如何增强承受力才能使我们被已有的要求所激励。但我们也不能忽视一个事实，那就是压力不足与压力过度同样糟糕。
