自我识病
腹胀是指腹部膨胀的感觉,常有腹部膨隆胀大(也可仅为自觉胀满不适而无客观表现);可以是全腹性的,也可仅为局部性的;有时是系统性疾病的表现(主要原因有胃肠道积气、腹腔内积液、腹腔内肿物、后腹膜疾病、功能性腹壁肌张力增加或腹腔内有气体),或者是腹内某肿疾病而事先未估计到。
引起腹胀的具体原因主要有以下几种:
(1)食物发酵
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子中,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。
(2)吸入空气
小儿哺乳时,因母亲乳头凹陷或衔接不好;人工喂养时,因奶嘴孔大小不合适,或哭闹时均可吸入大量空气,引起腹胀。
(3)胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下,腹腔内大部分气体经肠壁血管吸收后,由肺部排出体外。有些疾病会导致肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,引起腹胀。
(4)胃肠道中气体排出障碍
因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,胃肠道中气体排出障碍,引起腹胀。
健康主张
如何避免及消除这些症状呢?我们应采取以下对策:
(1)克服不良情绪
郁怒、紧张、焦虑、悲伤、沮丧等不良情绪都有可能导致肝胃不和,使消化功能减弱,或刺激胃粘膜分泌太多胃酸,引起胃肠气体增多,腹胀加剧。所以,精神愉快并保持和谐幽雅的进食环境,是非常重要的。
(2)节制饮食
如果消化功能减退,加之活动量减少,不但进食减少,也易产生腹胀等症状。要想消除腹胀等不适,首先必须注意节制饮食,少食多餐,每顿以七八成饱为宜,特别是晚餐更不宜吃得太饱,以减轻胃肠负担。
(3)克服暴饮暴食
狼吞虎咽、进食太快,或边走边吃等不良进食习惯,都容易吞进大量空气,引起腹胀。常用吸管喝饮料也容易让大量空气潜入体内,造成腹胀,这些不良习惯都应改变。
(4)加强运动健身
常参加运动锻炼,不但可以提高身体素质,有助于克服不良情绪,还可帮助维持正常的消化功能,增加食量,所以,每天应坚持一个小时左右的适量运动。
(5)少吃难以消化的食物
老人的饮食宜温、软、新鲜,凡煎炸、熏烤、粘滞、冷食、豌豆、花生、红薯等,多吃不但在胃肠停留时间较长,不容易消化吸收,红薯等还往往产气过多,容易引起腹胀,所以均应少吃。
(6)正确应用药物
偶因饮食不节等原因引起腹胀,可适当应用胃动力药如吗丁啉,中药木香顺气丸等;消化功能弱者可用健胃消食片、香砂养胃丸、多酶片等。或及时请医生调治。
(7)及时到医院诊治
对某些疾患来说,“腹胀”可能是先兆,也可能是症状之一,如胆囊炎、胆石症、肝硬化、结肠炎等,特别是顽固性腹胀,还常是胃癌、大肠癌、肝癌等的先兆症状。有的老人体质虚弱、反应迟钝,患有消化系统癌症,早期往往只有脘腹饱胀、腹部隐痛、腹泻、便秘或腹泻便秘交替出现等,最容易误诊,应特别提高警惕。所以,凡有逐渐消瘦、食欲减退及伴有上述症状者,决不可麻痹大意,应及时去医院检查诊治。
食疗小提示
方法一:良姜香附蛋糕
良姜6克,香附6克,鸡蛋5只,淀粉15克,葱花50克,花生油130克。高良姜、香附烘干研为极细末,鸡蛋打入碗内搅匀,入药末及葱花、淀粉,再加少许精盐、味精和适量的清水,搅匀,油入炒锅,烧至六成熟,改用小火,舀出油30克,倒入蛋浆,倒入油在蛋浆上,盖好锅盖烘10分钟,换面再烘2分钟即成,当点心吃。
方法二:砂仁肚条汤
砂仁末10克,猪肚1000克。猪肚洗净,入沸水中氽透捞出,刮去内膜,放入锅中,加清汤并花椒、生姜、葱白、料酒,煮至熟,捞出,切条片状,锅内加原汤500毫升,煮沸,下肚条,加入砂仁末、猪油、胡椒面、精盐、味精等调味品,用以佐餐。温中健脾,行气消胀;适用于脾胃虚寒,气滞腹胀。