第75章 劳逸结合预防低血压

从“反炼馒头”到“牛肉膏”，从“毒奶粉”到“瘦肉精”，从“地沟油”到“毒豆芽”。有关食品隐患的新闻犹如一记记响雷，重重地劈在消费者的心上。我们越来越不知道如何安全地越过雷池，从琳琅满目的食品中，挑选出对的那一种。被誉为健康节目中的“百家讲坛”，由全国百余家电视台联手打造的健康节目《健康宝典》汇集600期节目精华，挑选出跟我们生活饮食紧密相关的内容，用通俗易懂的方式给你讲讲健康的饮食之道。

在卧室，软软的枕头里面藏着几千种细菌；平均每条被褥里的尘埃和螨虫有1500万；舒适的大床其实是霉菌孢子的栖身地……在客厅，沙发可能是哮喘病的致病源；地毯虽然美观但是它能使幼儿换上地毯综合征；怎样预防患“空调病”……在厨房，垃圾桶里的细菌会带来致命的疾病；抽油烟机使用不当会导致肺癌；冰箱里的食物在低温下也能繁殖细菌……在卫生间，牙刷中含有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌；34％的按摩浴缸中潜伏着可致命的葡萄球菌；冲马桶时细菌会借助细小水滴悬浮在空中……随身物品中。手机上每平方厘米范围内“驻扎”着几万细菌；办公室里，鼠标上附有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和绿脓菌……

本书分为春季篇、夏季篇、秋季篇、冬季篇，介绍了各个季节的养生之道和食谱。

五谷之养颜功效小米：在古代被称做“稷”，补益虚损，健脾和胃，除热解毒，美白细润肌肤。黑豆：也名乌豆，补肾强身，明目活血，可使皮肤细嫩有弹性，令头发乌黑亮丽。红豆：清热和血，利水通经，宽肠理气，利于促进新陈代谢，消除人体下身的水肿，红润肤色。绿豆：味甘性凉，具有清肝火、养肝血的功效，能够改善皮肤炎症和色素沉淀，减少皱纹。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材，具有美白淡斑、除皱润肤等美容功效。小麦：被称为“五谷之贵”，性味甘平，养心益肾，可生津润脏，美白皮肤，减缓皱纹。燕麦：含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，能增加肌肤活性，减少皱纹、色斑的生成。糙米：含有丰富的蛋白质、纤维素，可减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，增强肌肤组织的抵抗力。

该书分为四篇，介绍了维生素的主要功能、特点、作用原理，以及维生素的发展史；详细介绍了每种维生素的效用、缺乏症、富含食物、建议摄取量等，以及由天然维生素做成的88道美味佳肴等内容。

一个普通青年被丢进《大剑》的世界里，而且还转生成一条狼的身上，且看他如何利用狼的身体逐步成长，在那个黑暗的世界中挣扎，变得越来越强，拯救那些命运可悲的少女们！

在一个美丽的学院里，四位女主遇上四位男主，在酸，甜，苦的滋味中度过！！！其于就在本书中发现吧。

经过千年的封印，再出世时却发现已经到了一个陌生的年代，这里火器盛行，子弹纷飞...请看北魏鬼尊青阳君如何在民国混乱军阀割据的年代，穿越重重的炮火，重新进行练鬼修行的传说!!!

妖怪，人类，和传说中“天圆地方”的世界观。这些或许只存在于过去，又或许——存在于未来。两千多年后的现代社会，有人试图揭开一个早已不被当代人类社会所认同的事实，却意外猝死郊外......来自烟雨城的使者，东区开店的人类女子，不明身份的妖怪访客......一起事件引发的种种异想，联系到两年前，甚至更久远的记忆，将逐渐揭开故事背后的脉络......而真正的幕后黑手还并没有出现......

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

在朗朗乾坤的黑暗之处，有一群不被世人所知，被称为猎手的古老人群，他们一代代传承先祖的遗志，用承接下来的术法和技能，斩妖除魔，匡扶正义，为了人世太平在暗处做着不懈的努力。正义和邪恶的天平一直在猎手的努力中做着动态的平衡，直到一个很普通却又不普通的年轻人踏入东海的那一天起，猎手的存在逐渐曝光于世，他身上的诸多秘密也在暗流涌动中慢慢浮于水面……

姑娘别怕，我是个正经人。但不是个正常人，只是因为我和你不一样。望着身后追来的茫茫厉鬼大军，在飞快的在前面撒出一张张符文，一番咒语激活之后，我转头对着那些瞪着腥红双眸的鬼王邪邪的一笑，学着费大大那挑逗的语气：“来啊来啊，快来追我啊，如果你能追上我，我就让你嘿嘿嘿，真的哟。“

一颗仙石引发的纷争，一座孤城，一个平凡的少年，在城倾一刻，毅然走上了修炼之路。长剑挥间，斩不断如水流年。剑啸九天，忘不却似玉容颜。且看，少年楚小羽如何冲破命运的枷锁，登临剑道绝巅，弹剑长歌，转战九天十地！

她是相府小姐，当世才女，却嫁入王府成了廖王有名无实的王妃。他是嗜血廖王，国家战神，为了别的女人，他大乱朝纲，亲手杀死自己的兄弟，成为皇帝！皇权争夺中，她被伤至深，毅然离开后，他才明白他爱的人竟然是——结发王妃！--情节虚构，请勿模仿

介绍了100种适合家庭操作的美味食谱。按照禽蛋、水产、畜肉、蔬菜等食材进行分类，所有菜式新颖独特，易学易做，非常适合家庭主妇、烹饪爱好者使用。