自助按摩能有效起到缓解肠胃疼痛的作用，患有胃及十二指肠溃疡的患者不妨一试。
具体方法：①取仰卧位姿势，腹部放松，手指稍微弯曲，使指尖扣于同一平面上，轻贴于腹部，如鸟啄状上下颤动，从上腹部至肚脐缓慢来回往复移动，每秒颤动3～4次为宜，注意不要用力过猛。采取争取的方法，一般在10分钟后就能听到肠鸣声。此法能排解腹中胀气，从而可缓解、消除疼痛。②取仰卧位姿势，将右手掌置于上腹部，左手轻压于右手背上，向右下腹按摩，经下腹、左下腹，再回到上腹部，反复按摩30次后再换左手反方向按摩30次。
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