1.认识挫折
（1）在大海上航行的船没有不带伤的。
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船曾下过水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。
劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。
不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。
当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。
（2）造纸工人。
在德国，有一个造纸工人在生产纸时，不小心弄错了配方，生产出了一批不能书写的废纸。因而，他被老板解雇。
正在他灰心丧气、愁眉不展时，他的一位朋友劝他：“任何事情都有两面性，你不妨变换一种思路看看，也许从错误中找到有用的东西来。”于是，他发现，这批纸的吸水性能相当好，可以吸干家庭器具上的水分。接着，他把纸切成小块，取名“吸水纸”，拿到市场去卖，竟然十分畅销。后来，他申请了专利，独家生产吸水纸发了大财。
（3）驴子的故事。
有一天，农夫的一头驴子不小心掉进枯井里，农夫绞尽脑汁想要救出驴子，几个小时过去了，驴子还在井里哀号着。最后，农夫决定放弃，他想这头驴子已经老了，不值得大费周折地把它救出来，但是不管如何这口井是一定要填起来的。于是农夫就找邻居帮忙，一起将井里的驴子埋了，以免除驴子的痛苦。
大伙人手一把铲子，开始将泥土铲进井里。当这头驴子意识到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿它安静下来了。大家好奇地往井底一看，出现在眼前的情形令他们大吃一惊：
当铲进的泥土落到驴子的背部时，它将泥土抖落一旁，然后站到泥土堆上面。
就这样，驴子一步一步地上升到井口，然后在众人的惊讶中快步跑开了。
那么，在现实生活中面对挫折，你是继续奋斗还是就此放弃？面对挫折，你是迎接挑战还是望而却步？面对挫折，你是满怀信心还是心灰意冷？面对挫折，你是愈挫愈勇还是一蹶不振。俗话说：“玉不琢不成器”，挫折并不是失败的标志，而是成功之始。有人把挫折当成成功路上的绊脚石，其实挫折应该成为你本色尽显、锋芒尽现的磨刀石。有了挫折给你的成熟和经验，帮你纠正理想与现实的偏差，那么接下来就是战胜挫折的信心和动力。
挫折是财富，一份挫折蕴含一份收获，而只有强者才能够得到。失亦是得，今天的挫折又何尝不预示着明天的成功呢？挫折与成功同在，财富与努力并存。
2.如何正确对待挫折
人生的路是坎坷的，挫折也随时会光顾你，当人身处挫折中时，确实痛不欲生，但风雨之后总会有阳光的，这时你会觉得，坎坷的道路，使你的人生更加丰满、多彩，也让你懂得只有经历了真正的挫折，才明白成功的涵义，所以挫折使人深刻，教人思索，给人智慧，让人力量增强，精神不灭。
在工作和生活中，我们不免会遇到这样或那样的挫折和失败，虽然这是难以避免的，但却是可以预防和战胜的。如何面对它们，如何预防和战胜它们，应采用主动的态度，有效的措施不仅可以防止挫折的发生，而且也可以增强对预料中挫折的容忍力。以下方法，供大家参考。
（1）保持良好的心态。
随着社会的进步，生活水平的不断提高，人们的思想观念也在发生着新的变化，竞争正在冲击着社会的每一个角落，人们的心态、言行、举止，直至服饰都在发生深刻的变化，致使在一部分人之中出现了一些矛盾心理，诸如：赞成中有保留；肯定中有怀疑；执行中有分歧；高兴中有埋怨；希望中有忧虑等。这些矛盾的存在，必然会导致心理挫折的产生。面对这一情况，应从树立正确的人生观、价值观入手，保持一个良好的心态，要感到自己是个幸福的人，自身就能得到自尊和满足，生活才有活力，即使碰到挫折和不幸，也能乐观对待，有勇气去克服困难。
（2）采取宽容态度。
每个人应有严于律己、宽以待人的胸怀，不要计较别人的攻击行为，即使出现攻击行为时，也应保持和蔼态度。如果采取针锋相对的办法，不仅收不到好的效果，还有可能使矛盾激化，导致挫折的再次出现。
（3）做自己命运的主人。
人在逆境中总是容易相信命运，而真正有魄力的人是不会被命运遗弃的，他们只会选择做自己命运的主人。别人傲人的成绩就是我们最大的动力，或许一年半载我们不能像他们那样成功，但我们应当相信自己也有机会，上天对每个人是公平的。我们要做自己命运的主人。欲速则不达，做人不能好高骛远，而要脚踏实地，年轻人往往心比天高，而不务实。恨不得一步登天，别人总说做什么事比登天还难，现在登上天不难了，宇宙飞船可以完成了，可在人类成功上天的那一天之前，又有多少人经历了多少努力，才换来这一天。不积小流，何以成江海。
（4）提高认识，分清是非。
宽容的态度并不等于不分是非，应该辨真假，明是非。只有这样才更有利于促使受挫折的人变消极为积极。
（5）采用精神发泄法。
这是一种心理治疗方法，通俗地讲，就是创设一种情境让受挫折的人“出出气”，自由地表达他受压抑的情感。人们在受到挫折后心理失去平衡，常常是以紧张情绪反应代替理智行为，只有使他们这种紧张情绪发泄出来，才能恢复理智状态，达到心理平衡。
精神发泄法可以采用各种形式，如写申诉信、个别谈心、在会议上发表意见等。
（6）学会选择，懂得放弃。
懂得放弃，放弃那些你不需要的，不属于你的东西，你就可以将悲伤、失败等不好的东西归零，轻装上阵。正如果树为结出饱满的果实，就必须放弃自己美丽的花朵；要享受灿烂的阳光，就必须舍弃雨水的滋润。只有放弃了过高的奢望，放弃了不可能实现的梦想，放弃了无法收拾的残局，才能脚踏实地，重新开始，才能拓展出一片新天地。
我们要活得开心，一定要学会善待自己，该执著时执著，该放弃时放弃。我们放弃了苦恼，就会与快乐同行。那就让我们从现在做起，给自己一个微笑吧！
（7）改变引起挫折的环境。
这有两种办法，一种方法是采取调换岗位的办法，让受挫折的人调到一个新的环境中去工作；另外一种是改善原有环境的气氛，努力创设一个良好、和谐、友爱的环境，使受挫折者重新有了动力和活力。
（8）坦然面对成败。
在生活中太看重成功的人，常常会被偶然的失败打得一蹶不振，我们追求成功，但我们也要坦然面对失败。
尺有所短，寸有所长；金木水火土，既能相生又能相克；朝有旭日东升，暮有夕阳斜坠；海有潮起必有潮落，鸡毛飞上了天还是要掉到地上来，世事变幻，人生坎坷，将所有运行的轨迹缀连起来，尽管曲曲折折，大致还是一个圆，从哪里去，还是要回到哪里来。大起常会大落，“落叶归根”就是一个完满的句号。认准这个理，就会坦途不喜，坎坷无忧，平心静气，知足常乐。“成功告诉我们该怎么做，失败告诉我们不该怎么做”，这是一个问题的两种论证法，目的都是让我们的人生更加精彩。
（9）进行心理咨询和心理治疗。
心理咨询是心理学工作者运用心理学理论和方法帮助人们治疗“心病”的一种具体工作形式。心理咨询的目的主要是帮助受挫折人疏导感情，放松紧张情绪，摆脱心理压力，消除心理负担，并从理智上使受挫者端正态度，提高认识水平，以便养成良好的行为习惯，积极适应环境，战胜挫折和失败。
（10）在挫折中坚强，在失败中成长。
挫折能使人真正地保持聪明和清醒。当遇到挫折和不如意时，越是回避越难以解脱，只有敢于直面它，人才能逐渐走向成熟。在现实生活中，许多人为我们树立了榜样：遭受失学的挫折而奋发成才的爱迪生，身残志坚、自学成才的张海迪，身受宫刑而发奋写史的司马迁，还有越王勾践卧薪尝胆的故事早就成为后人逆境奋起的典范，他们都顽强地战胜了自己的消沉和软弱，取得了成功。贝多芬曾经说过：“我要扼住命运的咽喉，他休想使我屈服。”这些都应该成为我们每一个人的座右铭。
