很多父母认为开灯睡觉可以方便照顾宝宝，所以经常夜晚一直开灯到天明。其实，开灯睡觉对宝宝是有害的。
日出而作，日落而息，是自然赋予我们的法则，按自然规律生活，人则表现出规律性的生理节奏。每个人都有自己的生物钟，夜间长时间处于人工光源的照射下，生物钟就会受到干扰，机体的新陈代谢和生理机制将受到影响，时间久了，可能导致某些疾病的发生。
长期让宝宝在灯光下睡觉，会干扰他体验昼夜明暗的自然规律，导致睡眠时间缩短、深度变浅而易于惊醒。另外，宝宝长时间在灯光下睡眠，还会影响其视力的正常发育。
熄灯睡眠对人是有好处的，能使眼睛获得充分的休息。如果长时间在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激持续不断，使眼肌长期处于疲劳状态，不能得到充分休息，极易造成婴幼儿视网膜的损害，影响其正常发育。
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在一场很闷的演出中，歌手突然从台上跳下来，冲到一个观众面前叫道：“是你在我唱歌时发出‘嘘嘘’声的吧？”
那个观众吃了一惊，抬起头说：“哦，肯定不是我，我刚才在睡觉。”
