到了某一年龄时，我们会不自觉地期待“老之将至”，然后，老就真的“至”了。
在1951年圣路易斯州召开的国际老年学会会议上，金斯伯格博士提到，传统的观念认为，人一到70岁左右就开始衰老和无所作为。这种观念在很大程度上使人们到了这个年龄就真的“衰老”了。他认为，在更为开化的将来，我们可以把70岁视为中年。
根据一般的观察，不少人在40～50岁这一阶段在容貌和动作方面开始显老，而其他同龄人却依然显得很年轻。最近的一项研究发现，关键在于“老年型”的人到了45岁便自认为到了“中年”，越过了青春的顶峰；而“青年型”的人在45岁时，仍然觉得自己还很年轻。
金斯伯格认为，至少有两个方面能够说明我们如何认为自己已经衰老。其一，在一定的年龄时，我们便期望老年将至，不自觉地确立一个否定的目标，让我们的创造性机制去实现；其二，在等待衰老并且恐惧它的后果时，我们可能不情愿地做出一些事情来促使自己老化。在这样的心理暗示和激励下，我们就会按老的标准来要求自己，从而渐渐地就真的老了。
每日自我领悟
孔子的养生之道给了我们很大的启发：首先是心态，正如金斯伯格博士的研究表明，认为自己老的人往往老得更快，而有一颗年轻的心的人，则与青春常伴；其次是生活规律，有规律的生活习惯，有助于人体各器官功能的稳定和持久，自然也能延缓衰老；最后是积极锻炼，促进身体血液循环，增强肌体抗衰老性。长生不老是传说，而延年益寿是科学。
名人格言链接
我年轻时绝没有像年老时这样充分地享受青春。……我比年轻时更纯粹、更愉快地陶醉于生活的幸福中，而年轻时掺杂着隐秘的欲望和对现实生活的一点点苦恼。除了精神以外，对年轻人来说，没有任何东西天生是年轻人的。与好冒险的年龄相比，在老年人的宁静生活中，精神大概比较容易进入人的存在，在那里比较平静地住下。
——桑塔耶纳
