以下的几个做法能让你工作得更加放松，减少你的心理压力。
慢呼吸
人类正常的呼吸速度是每分钟16～18次，若你能将呼吸的速率降为每分钟10～12次，舒压效果会十分良好。慢走路请别忘了有意识地将脚步放慢，专心地走路，心无旁骛地用心踏出每一步，就能帮助自己在短时间内，从纷乱的心情中抽离。慢进食慢慢夹起食物，定神仔细观察，然后慢慢放人口中，闭上眼，咀嚼20下……每次吃饭至少用一半时间做这个练习，不但更能享受美味，更能因此而轻松不少。让你快乐工作每一天左右转动眼球，提高记忆力如果你想快速回忆起某件事，只要将眼球左右转动30秒即可。眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，这样能提高记忆力。爱吃醋的男性皮肤粗糙爱吃醋的男性体内有较高的“冲动激素”，这种激素不光使人神经质，还会让男人皮肤粗糙，男性还是心宽为上哦！噪音可能是你的失眠原因如果白天上班时听了太多噪音，晚上回家，即使在安静的环境中睡觉，脑皮层神经细胞也会“记录”下你当时听噪音时的心情，作用于你的潜意识，让你睡不着！因此要想拥有一夜好眠，不论何时，一听到噪音，请立即带上耳罩。边洗澡边唱歌，刺激快乐细胞产生洗澡时大声唱歌能促进身体释放足量内啡肽，从而产生快乐与幸福感，并能有效减轻压力。男性星期一心理压力最大调查发现，星期一男性承受的心理压力最大，自杀率比其他时间高10%，而对长期受压的女性而言，她们在周五的心理压力比平时大得多。心理专家说，这是由于大部分男人是“早行动型人”，他们往往在工作一开始感觉压力，而大半女人是“晚行动型人”，她们通常在工作尾声因难以按时完成任务而产生压力。独自运动易产生孤独感在疲劳的状态下，人最易感到孤独，如果你常常一个人运动，很容易产生轻度抑郁，因此建议你在运动时去健身房或与朋友结伴运动。当心“坏情绪传染症”调查发现，五成的办公室坏情绪来自同事间的相互传染，愤怒、悲伤、忐忑不安等常见职场负面情绪可通过人与人间的心电感应迅速传播，气温越高，传播速度越快，这也是夏：天常有“无名火”发生的原因。因此你一定离那些坏心情的同事远一点。背部挺直可缓解愤怒情绪使人平心静气的三项法则有：首先降低声音，继而放慢语速，最后挺直背部。情绪激动时人们通常身体前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势，可挺直背部、将身体往后靠，不仅可拉大你和别人的距离，还可使肺部吸入更多氧气，以帮助大脑工作。睡前一定多想高兴事如果人在睡前回忆不愉快的事，那脑神经细胞会产生负面情绪，这种情绪可能影响你的睡眠质量，甚至导致失眠。因此建议你睡前一定多想高兴事，让正面情绪带你迅速进入浅睡眠。胖子在职场中更快乐
身材丰满的人更易在职场中获得快乐，这是因为他们身上的“优质脂肪”在一定程度上能提高“快乐荷尔蒙”的分泌速度和强度。
