时常面对那些被慢性病魔煎熬的人，很多人就会发出许多感叹：生命到了“风烛残年”，想要挽救生命，让它永葆青春似乎是很难的事情。
中国人特别注重人情，现在很多人都有这样的愿望，就是长大后想让父母与自己一同过上好日子，但是转眼间，等我们真的有能力让父母过上好日子时，却是人到中年了，我们自己结婚生子后，父母也白发苍苍，步履蹒跚，能有多少父母真正享受到了快乐幸福的晚年呢，7所以，不要等到父母失去健康的时候才懂得健康的可贵，不要等到自己的后代要孝敬自己时，才去注意健康，健康是不容人去等待的，要想生命中没有风烛残年，就应该马上行动。
养生是获得健康的法宝
过去讲：“身体是革命的本钱”，现在说：“健康是一种时尚”；现在国际上有一项研究表明：人类的寿命是人成熟期的5～7倍者为长寿，这样一算，人的正常年龄应该是100～175岁之间，但是现代社会中，很少有人能达到这样标准，别说170多岁的人了，就连100岁左右的人都很少见，那么为什么大多数人不能达到这个标准呢？一个很重要的原因就是不重视人体的保健。
大家可能都知道张学良将军，在纽约参加他的100岁寿辰时，很多人见到他眼不花，耳不聋，于是就有人问他：“您老人家怎么能活这么久而且还这么健康？”但是他的回答却很明确：“不是我活得久呀，而是一般人活得太短了。”有关研究也表明，人的生命中没有风烛残年，要想活得长久，就应注意养生之道。
养生有方法
（1）合理饮食
饮食调理对营养支持、功能恢复和体质增强有着重要意义。所谓“得谷者昌，失谷者亡。”要学会科学地“吃”与“饮”，并不容易。饮食不节，饥饱失调足以伤人，一方面，“谷不入半日则气衰，一日则气少矣”：另一方面，“饮食自倍，肠胃乃伤”。现在国际上定出了6种最有益健康复饮料。即为绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。绿茶有抗癌作用，而且还可以坚固牙齿，同时还可以提高血管韧性，使血管不易破裂；红葡萄酒不仅可以抗衰老，而且还可以降血脂，降血压；酸奶是维持细菌平衡的；而骨头汤有延年益寿的功效；蘑菇汤可以提高人的免疫力。
关于吃，中医学认为，酸、苦、甘、辛、成五味可以养人，但偏嗜也可以伤人。通俗地讲，“杂吃”比“挑剔地吃”好得多。对于患病者，重要的是在“吃”上要平衡，要讲求度，五谷杂粮多样搭配，蔬菜水果注意摄取，素食荤食适度调整并强调素食的选择，使饮食“活泼多样”。
（2）起居有常，适度锻炼
中医上讲的起居有常，即为：要慎起居，适气候，避邪气。一要注意动静结合、劳逸适度。养成早睡、早起的习惯，这里指的早睡、早起，指晚上10点或10点半至早上6点钟。特别是晚上12点到早上3点钟，是最好的睡眠时间。这段时间千万不要干其他的事情。
此外，运动要多样，包括体育锻炼、气功、太极拳、舞蹈等。这里要特别提醒的是，很多人都喜欢早上锻炼，这是很不科学的。专家建议：要锻炼，晚上是最佳时期。植物必须与日光结合起来才能产生氧气，早上起来后，森林里都是二氧化碳，人容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。
关于静，就是要“调神”，既要注意过劳则气耗，又要警惕过逸则气壅。
此外，锻炼要注意循序渐进，还要注意持之以恒，在锻炼时要与情志调整相结合，把“练身"和“练心"有机地结合起来，这样会达到很好的效果。
（3）良好的心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血液流得慢，得了肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。
有人在北京对100多岁的健康老人做了调查，问他们是怎么保持健康的，是吃得好还是钱多，他们都摇头回答。很奇怪，他们中的很多人，有的早起早睡，身体好，有些老人晚睡晚起，有人吃肉他不吃，所以健康；总之他们的生活习惯五花八门，但有两条，健康老人都一样，每个健康老人都心胸开阔，性格随和，心地善良。没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。为什么呢？因为心胸狭窄，脾气暴躁活不到100岁，50、60岁早一个个气死了。要么得癌，要么心血管病早死了。
现在很多中医治病就先从病人的“心”下手，即首先要给病人树立存活下去与生活下去的信心、恒心、决心。试想一个在疾病面前万念俱灰，毫无斗志的病人，就是再高明的医生也治不好。而一个经过鼓励、获得支持、取得信心、性格豁达的病人，经过医技的介入，他也许会置之死地而后生。这是中医应给慢性疾病患者的第一副药，这副药，医院、药店无售，靠的是医生和病人良好的心灵沟通，相互信任及鼓励。
所以，要想生命中没有风烛残年，就要培养自己的心态，对事情要有坦然之心，解脱世俗的烦扰。
有人曾这样说过：健康不是一切，但如果没有健康就没有一切了。身体是革命的本钱，如果你非常有钱，也有很漂亮的房子，也有很漂亮的车子，以及也有天仙一样的妻子加上天才的儿子，但就是没有一个健康的身体。没有了健康，一切都是徒劳的，而要拥有健康，就必须做到身体不生病。其实生命中没有风烛残年，大部分人之所以都会经历风烛残年，是因为他们都不懂养生之道。人的身体是一个复杂的机体，如果你不在乎健康，健康也不会在乎你。
爱心小贴士
人的身体是一个矛盾的斗争过程，正常时，机体与外环境保持着动态平衡，处于健康状态。但当它遇到了一定的致病因素，打破了原来的平衡与和谐，机体损伤与抗损伤之间出现了矛盾斗争，组织器官机能、代谢和形态结构上的病理变化，出现一系列临床症状和体征，这时就患上了疾病。导致疾病的因素主要有：遗传因素、营养因素、生物因素、物理因素、化学因素、免疫因素、精神因素与内分泌因素。
