古语早有云：喜伤心，悲伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。也就是说，喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验，但如果太过于强烈，都会伤及身体。心理知识
人体中，生理、生化过程是物质活动，心理活动是非物质活动。它总是互相伴随着，不可分割地联系着，相互影响和制约，在我们的身体中形成一个统一的整体。
美国生理学家爱尔马为了研究情绪对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他得出结论：生气十分钟会耗费人体大量能量，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气所引起的生理反应十分强烈，产生的分泌物比其他情绪所产生的都复杂，并且更具有毒性。因此，动：不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲千万不要在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是具有毒性的。
而且，强烈或持久的不良心理刺激，会导致身体健康水平下降，甚至发生心理或心身疾病。心理疾病是指由心理因素和社会因素引起的疾病，如神经症、焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症等；心身疾病，是由心理因素引起的身体疾病，如原发性高血压、冠心病、胃溃疡、哮喘等。心理引导
研究证明，不良的情绪对健康有明显的损害。情绪紧张和焦虑是健康的大敌。
有这样一系列的统计数据，作为事实或许可以更能让人警醒。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊人院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%；美国哈佛大学一些学者用了40年时间，对204位成年人做了跟踪调查，发现在21～46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡；在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。
英国著名化学家法拉第曾经由于工作紧张，导致神经失调，常常感觉头痛、失眠多梦、身体虚弱。于是他让医生给他做了全面的身体检查，结果并没有发现任何器质性病变。后来医生详细了解了他的工作和生活各个方面的状况，送给了他一句话，翻译为中文是：“一个丑角进城，胜过一打医生。”刚开始的时候，法拉第百思不得其解，又经过数天的琢磨，方才悟出其中的道理，豁然开朗。于是他便常常抽空去看一些滑稽戏、马戏、喜剧等表演，并偶尔到野外和海边去度假，一段时间以来，他的心情非常愉快，身体也很快得到了恢复。
为什么情绪对健康甚至对生命会有如此大的影响呢？原来，人在愤怒时会导致血压快速升高，而血压升高的后果之一就是导致血管破裂；如果大脑血管破裂，严重者将会死亡；如果心脏血管破裂或者堵塞，则可能导致猝死或心肌梗死而死亡。
人生的漫漫旅途，快乐与悲伤并存，成功与失败同在，顺利与挫折交替，现实和感情每时每刻都在变化。可是我们要知道，良好的情绪对我们的健康有着促进作用，不良情绪则对我们的健康带来一些负面影响，甚至对生命构成威胁。因此，我们要学会适时地克制自己的不良情绪，让好情绪伴我们一生。心理指导
情绪与健康是互相影响、互相促进的。也许我们难以掌控事情的变化，但我们却能够改变我们的心情。因为愉快而平静的情绪，可以使我们的大脑和身体的各个系统保持良好的活动状态，在生活中表现为精力充沛、食欲旺盛、心情舒畅、睡眠香甜、身体健康，同时这种状态又进一步使人产生愉悦、满意的情绪。这样我们才会寻得健康自在的生活。
