俗话说，久病成良医。这句话虽然没错，但我们还是不希望藉由患病来增加对疾病与健康的认知，因此，预防保健要重于治疗。如果能够掌握疾病的先兆及各种健康常识，防范于未然，就能时时检测自己和家人的健康状况，成为家庭健康的守门员。
精神紧张巧消除
现代人大多都存在着精神紧张和压力过大的情况，为减轻精神压力，可采取一些行之有效的方法，缓解精神负担。
1、静坐休息。每天抽出10分钟的时间，安静地坐下来，把精神集中到自己放松的感觉上，这样心跳自然会放慢，血压也会有所下降，从而达到缓解精神紧张的目的。
2、出去散步。如果总是长时间地在同一环境中生活，必然会导致不良情绪的产生。这时不妨到外边走走，散散步。专家证实，散步有助于大脑的平静，并可消除烦恼不安等症状，促进睡眠和调整血压。
3、放声大笑。笑是一种最有效的缓解情绪的方式，当感到情绪紧张时，不妨找一些可以引起自己或别人发笑的事物，例如有趣的短信、笑话，或与同事、家人开开玩笑，看看喜剧片等。当一个人在大笑时，体内所产生紧张的激素就会明显下降。
4、做深呼吸。出现精神紧张的时候，可以适当地控制自己的呼吸，使呼吸放慢。可用5秒钟做吸气，然后再用5秒钟呼气。由于5秒吸5秒呼这个节奏与血压波动的10秒自然循环相一致，所以对消除紧张情绪很有效。通常几次深呼吸就能使全身达到放松的目的。
5、想想好事。回忆一下可亲的人或可贵的事，都可以减轻我们的精神负担。之所以我们紧张，就是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想一些让自己喜欢的人和让自己高兴的事，心情自然就好起来了。
6、听听音乐。音乐可以有效地调节人的紧张情绪，并逐渐改善人体的血压和脉搏，从而达到消除紧张和压力的目的。
7、轻松起床。晚上入睡前或早晨闹钟响后躺在床上5分钟，放松全身。躺下睡觉时总想问题会影响睡眠，早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神可能也会随之放松下来。
保持年轻状态的窍门
1、消除眼袋。眼袋很容易让人显得衰老，要消除眼袋，可用一份冰水与一份全脂奶拌匀，然后浸2个棉花球，并拧至七八成干。躺下合上眼睛，将2个棉花球放在眼盖上，闭目养神15分钟，再用清水洗净。此法对消除眼袋很有效。另外，在烈日下戴太阳眼镜也可避免眼袋出现，并能减少眼角出现的鱼尾纹。
2、保持皮肤滋润。充分补充水分，可使皮肤减缓衰老。每日饮6～8杯水，可从体内帮助滋润皮肤。另外，每日浴后使用润肤露，也能有效地延缓皱纹出现。
3、防止驼背。平时应注意形象，走路时挺直腰，抬起头，不要没精打采地拱背垂肩，即使休息时也要将腰背挺直。如果感到腰背疲劳，可适当做一些有效的锻炼运动。
4、衣着要有朝气。过于老成的衣着会让人看起来老气横秋，可适当穿一些有朝气的衣服。但也不要过于勉强，以免弄巧成拙。
5、换个精神的发型。如果多年保持一种发型，就容易给一种比实际的年龄老的印象，因此经常换个新发型，可以让人耳目一新。
6、适当做做足部保健。如果足部出现酸痛，可能容易加快体能的消耗，并影响走动姿势，令人看上去衰老很多。所以不妨做做足部保健，按摩一下足部，促进全身的血液循环。
7、坚持锻炼身体。运动不仅可以增强人的体质，还会使肌肉结实，让人看起来更年轻一些，而且对缓解精神紧张还有效。
如何保证健康的睡眠
1、遵循睡眠的生理规律。人体在晚上22～23时进入生物低潮，因此这个时间段是睡眠的最佳时间。此时睡眠，人最容易入睡，睡眠质量也较高。早晨5～6时，人体开始进入生理高潮，此时起床人的精力最旺盛。因此，遵循睡眠规律，养成良好的睡眠习惯，可以得到充足、深沉、酣甜的睡眠，也才能解除疲劳、改善脑力，保证人体健康。
2、创造良好的睡眠环境。睡眠环境的好坏对睡眠的质量有重要影响，要想拥有高质量的睡眠，就要有一个良好的睡眠环境。良好的睡眠环境应保证室内安静；卧室温度要20～22度为好；室内光线要暗，不可有亮光；室内空气要保持清洁。
3、睡眠姿势要正确。睡眠有俯卧、仰卧和侧卧3种。从生理卫生角度说，以右侧臥为佳。但实际中，人在整夜的睡眠过程中不可能固定于一种姿势，过一段时间就翻身一次，改变一下四肢的位置。所以，以自己感到舒适的睡眠姿势睡眠即可。
4、保持良好的心情。情绪变化对睡眠影响很大，因此上床睡眠时要尽量排除杂念，思想放松，保持平和的心态和轻松的情绪，这样才容易进入睡眠状态。
5、晚饭要科学。晚饭宜少吃，并要在睡前2小时左右吃。如果吃得太早，睡前可能会感到饥饿，也会影响睡眠。晚饭也不宜吃过硬、过腻的食物，也不宜吃得太饱，这样可避免腹部膨胀不适，影响睡眠。
6、不宜饭后马上睡觉。饭后胃里充满食物，肠道开始蠕动，各种消化腺也都处于运动状态，如果一放下饭碗就睡觉，肯定会影响消化。另外，夏天睡觉时也不要直接吹电风扇或在高温处，以防感冒或中暑。
用脑巧保健
1、平时用脑后要多观察一下周围的事物，并注意向大脑中储存记忆，如此可调节脑功能，消除脑疲劳。
2、优美的音乐和自己喜欢的歌曲，都会对大脑神经细胞的代谢以及兴奋起到积极的作用，从而使人变得更聪明。
3、大脑也和身体的其他器官一样，只有经常锻炼才能保持功能正常，所以多思考对大脑是有好处的。
4、手脑是协调一致的，经常做一些细致的手工活动，如写字、绘画、弹钢琴等，都可以提高智能水平。
5、大脑是支配人体各种活动的神经器官，经常谈论内容丰富的话题不仅可以锻炼人的思考敏捷度，逻辑思绪能力，还可以促进大脑的发育。
6、大脑是耗氧最多的器官，充足的氧气可提高大脑的工作效率，因此应多参加户外运动，接触新鲜空气，也有利于消除大脑的疲劳。
7、轻松愉快的情绪有利于大脑用氧的供给，提高大脑的生理功能。广泛的爱好与和谐的交际，与朋友们愉快地在一起，都可以带来快乐，提高大脑的供氧量。
8、充足的睡眠是健康的保证，只有睡得好，睡得足，才会使大脑消除疲劳。
9、维生素C和蛋白质是大脑所必须的营养，可多食用这类食品，如新鲜蔬菜、水果、大豆制品和各种瘦肉、鱼类等。
用茶保健小窍门
1、把用过的废茶叶晒干，积存起来，再装入枕头里，可以起到安眠的作用，并能去热火、消除头痛。
2、茶内的碱性物质对白头发有预防的作用，每天早晚各用喝剩下的茶水擦头发一次，可防止白发生成。
3、茶水还有消炎的作用，如果感到喉咙疼痛，用冷茶水漱漱口，可以减轻疼痛感。
4、每天起床后，或用眼睛过久产生疲劳时，可用茶水洗洗眼睛。这样不但可以洗净眼睛的污秽物，同时还能消除眼部疲劳，减轻眼角皱纹，使眼睛感觉舒服明亮。
5、夏季天热时，婴儿的臀部、大腿内侧容易发生湿疹等皮肤病，如果用冷茶渣包在纱布里贴于患处，可起到很好的缓解作用。
用蜂蜜保健小窍门
1、蜂蜜有补肝解毒的功效，患肝病的人应常喝蜂蜜；蜂蜜还能健胃润肠，帮助消化，促进排泄，因此有胃病或经常便秘的人也应该经常吃蜂蜜。
2、蜂蜜有消毒作用，防腐杀菌能力也非常强。当皮肤受伤时，身边又没有现成的药时，可以将蜂蜜涂于患处。这样不但可以防止伤口化脓，减缓疼痛，而且还可以促进伤口的愈合。
3、患口腔溃疡时，含用10%蜂蜜汁不但可以消炎、止痛，还能促进创伤面的愈合。
4、如果伤口久治不愈，可用0.1%的生理盐水清洗创面，除去坏死组织，然后将高浓度的蜂蜜涂在伤口，外盖纱布，用绷带固定，每5～7天换药一次。分泌物较多时，可1～2天换药一次，可以促进伤口愈合。
5、阴道发炎、异味较浓时，可用10%的蜜汁进行冲洗；如果婴儿患尿布性皮炎，也可先用温水洗净患处，再涂上一层蜂蜜，每日1～2次。
6、冬天手足有皲裂时，可先用热水浸洗患处，然后涂上蜂蜜，每日2次。连用几天，即可痊愈。
7、如果经常失眠，可在临睡前吃一匙蜂蜜；或用甜酒加蜂蜜，既可顺利进入梦乡。
如何用食醋养生保健
1、将生花生、生黄豆、核桃放入玻璃瓶内，用醋浸泡，封上口，一周左右即可食用，可以减肥，降血脂、血压和血糖。
2、将鲜蒜用清水浸泡2天，并多次换水，将辣味去掉，然后用玻璃瓶放醋，加少许盐，封严口。一个月后再食用，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖患者有一定的辅助疗效。
3、在茶、开水、饮料中加适量的醋，变为醋茶、醋水、醋饮料；或洗手洗脚时加适量的醋，都可以消毒抑菌、增强人体免疫力。
4、喝醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，增强食欲，尤其是夏天，因出汗多胃酸减少时，适当喝醋效果更好。
巧用牙膏缓解痒痛
1、被蚊子叮咬后，可以用少许药物牙膏涂抹，即可止痒；晚间乘凉也可以预先擦一点，能起到驱蚊虫的作用。
2、不小心弄破手后，可以挤一点药物牙膏涂在伤口上，防止溃烂，促进愈合。
3、如果有小面积皮肤烧伤或烫伤，也可以抹上少许牙膏，可以立即止血止痛，还能防止感染。
4、夏天在给婴儿洗澡的水里加入20毫米药物牙膏，可有效地消除宝宝身上的痱子。
肉中扎刺巧去除
1、如果皮肤扎进的是木刺或竹刺一类的硬刺，可先在扎刺处滴一滴风油精，再用针将刺轻轻挑出。这样可以防止伤处发炎化脓，又可防止出血。另外，也可将小冰块放在刺入的部位，15分钟后再用一枚经过消毒的针挑刺，很快就能将刺挑出来，并能减轻疼痛。
2、如果皮肤内扎的是仙人掌一类的植物软刺，可用伤湿止痛膏或医用胶布贴在扎刺的部位，再用灯泡烘烤一会儿，然后快速地将其揭去，刺就会随之拨出。
3、如果是铁屑一类的金属刺入肉中，可先用经过消毒的针在被刺入处的皮肤表面按形状拨开一条细缝，然后用磁铁将其吸出或取出。此时一定要注意消毒，以防感染。
4、通过不慎将碎玻璃扎入皮肤里，或粘在伤口上，可用一块大小合适、清洁的医用胶布平整而缓慢地贴放在粘碎玻璃处，片刻后轻轻剥下胶皮，碎玻璃就会被粘下来了。一次未能清除干净，可换上一块新胶布再粘。
耳内进水如何排出
1、跳动倒水法。将头歪向进水耳朵的一侧，同时用同侧的脚着地，另一侧抬起，做原地跳动动作，并用手扯拉耳朵，将耳道拉直，耳内的水就很容易地流出来了。
2、手掌吸引法。把头歪向进水耳朵的一侧，然后用同侧手掌紧压在耳朵上，屏住呼吸，并迅速松开手掌，耳内的水便可被吸出。如果一次不成，可重复进行几次，直到把耳内的水清出为止。
3、棉花沾吸法。用消毒的脱指棉或软性吸水纸卷成捻子，缓慢地伸入进水耳内。当棉花或软纸捻碰到水时，水就会被沾吸在捻子上。进水多时，可反复沾吸，直到把水吸干为止。
4、灌水引水法。用手掌窝着舀些水，灌进有水的耳朵里，然后立刻把头歪向进水的一侧，将耳朵里面的水引流出来。当感觉到耳内有一股温热的水流出来，证明引流成功；如果没这种感觉，可重复此法，直到耳朵内的水被引出来为止。
异物入眼巧处理
当沙子、小虫子等异物进入眼内时，切不可用手去搓揉眼睛，这样不仅不能清除异物，还可能造成眼睛损伤，最好利用眼泪将其冲出。
1、当小虫或灰尘飞入眼内，应立即闭上眼睛，待眼泪大量涌出后再睁开眼睛，并不断地转动眼球，使异物随眼泪排出。
2、感到眼内有异物时，可闭上眼睛，然后用拇指与食指做提起和放下眼皮的动作，反几次后就会使眼睛流泪，并将异物冲出眼外。
3、如果泪水不能将异物冲出，可准备一盆清洁干净的水，闭上双眼，将面部浸入脸盆内，然后在水中眨几下眼，就可以把眼内异物冲出。
4、若眼中异物冲洗不出，可请人将上下眼皮向外翻出仔细察看，如发现粘有异物，可用温开水浸湿的手绢或棉签轻轻将异物擦去。
5、如果是辣椒汁等刺激性东西溅入眼内，疼痛难忍，可取少许食盐放在舌尖上，闭上眼睛，过十几秒钟后眼痛即会消失。
足部保健小窍门
1、睡前洗脚可消除疲劳。睡前用热水泡泡脚，可以刺激脚掌上的神经末梢兴奋，通过神经反射使脚掌皮肤下的血管扩张，血流量增加，改善局部的营养状态，从而使离心脏较远的下肢血液循环得以改善。
2、穿舒适的鞋预防“鸡眼”。长途行走时，最好穿厚一些的软底鞋，而且鞋一定要合脚，不要穿小鞋，否则会压迫局部组织，影响血液循环，时间久了易长鸡眼。
3、按摩消除足部酸痛。双足酸痛时，可把足板弓着滚动空酒瓶，这相当于在给脚做按摩，可以很快消除疲劳，而且这种方法还能矫正扁平足。如果是因为劳动过度而致足部肌肉酸痛，可将双足浸于热盐水中，然后按摩足底、小腿，也能快速消除疲劳。
4、捏人中穴治腿足抽筋。遇到腿或足抽筋时，可立即用拇指和食指捏住人中穴用力捏20～30秒钟，抽筋的肌肉就会得到松弛，疼痛即可缓解。
小方法防治手足冻疮
1、将生姜捣烂，放入适量的白酒里浸泡，然后用干净的软布蘸酒搽洗患外；或者将生姜在热灰中煨热，切开后擦拭患处，也可治疗冻疮。
2、将患处洗净，取风油精少许涂搽患处，然后用手轻轻揉搓，直至局部发热。每日3次，连续3周，适用于冻疮初起、局部红肿硬痛者。但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取风油精少许外搽患处，还能预防冻疮。
3、可在温水中加入少量啤酒，将生冻疮的部位放入浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。
4、将尖角辣椒切成丝，放入60°的白酒中浸泡10天，然后用酒涂擦患处，每天数次，也能有效治疗冻疮。
养眼明目的小技巧
1、熨眼法。早晨起床后，先将双手互相摩擦，搓热后将手掌置于双眼上。反复3次后，再以食指、中指轻微按压眼球或四周，可缓解双眼疲劳，使眼睛炯炯有神。
2、运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量让眼球不停转动，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停止，放松肌肉，再重复上述运动。如此反复3遍，可以起到醒脑明目之功效。
3、折指法。每天坚持早晚各做一次小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动，每次重复30～50遍，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50次。坚持做不仅能养脑明目，对白内障和其它眼病者还有一定疗效。
4、抓筋脉法。身体取仰卧位，先缓缓吸气3次，再用双手抓两侧颈旁的筋脉5次，能清心明目。
5、吐气法。身体端正，腰背挺直坐下，鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时用手捏住鼻孔，紧闭两眼，再用口慢慢吐气。此法可防治目暗不明，预防眼睛时常流泪等症。
6、低头法。取下蹲姿式，使臀部尽量接近小腿，然后用双手分别攀住两足五趾，并稍微用力往上扳，同时尽量朝下低头，这样便可使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之功效，预防眼睛视物模糊。
治疗口腔溃疡的小窍门
口腔溃疡是一种最常见的口腔粘膜疾病，可发生于口腔粘膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。治疗口腔溃疡的方法很多，除了服用药物外，一些小方法对防治口腔溃疡也很有效。
1、将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食，15分钟左右可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦。一天可重复涂擦数遍。
2、取白木耳、黑木耳、山楂各10克，用水煎煮后喝汤吃木耳，每日1～2次，对治疗口腔溃疡很有效。
3、取少许可可粉，然后和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次，可治口腔发炎和溃疡。
4、取白菜根50克，蒜苗10克，大枣10个，用水煎服，每日1～2次，也可治口腔溃疡。
5、将鸡蛋打入碗内，调成糊状；再将适量绿豆放入陶罐内，用冷水浸泡10分钟，放火上煮沸约2分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，然后取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果很好。
6、将维生素C药片1～2片压碎，然后洒在溃疡面上，每日2次。
克服口臭有方法
口臭是指由口中发出的臭秽味，常常在说话或呼吸时自己察觉或被他人所闻。西医认为，口臭与牙龈病、口腔黏膜疾病和鼻咽喉疾病有关；中医学则认为是风热侵袭、胃火上炎、肝火上冲、肝旺克土及肾虚火浮等，不过以下方法可能会有效缓解。
1、使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
2、喝柠檬水。喝清水可以令口腔保持湿润，如果在水中再加上一片柠檬，就能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内因残余食物引起的口臭。
3、红枣、黑枣可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭，所以饭后咀嚼1～2 枚即可。此外，饮浓茶也能解蒜臭。
4、每天清晨起床后，空腹喝一杯温盐开水，可以调节胃肠功能，有利于消除口臭。
5、取新鲜的青菜叶（萝卜叶、莴笋叶）用水冲洗干净，再凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁；也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤后服用。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮一杯，坚持2周可防治口臭。
6、如果是长期口臭，并伴有体重减轻、发热及关节酸痛等症状，应考虑患有全身性疾病，诸如白血病、肝功能衰竭、锌缺乏以及癌症等。如果老年人有持续性口臭并伴有喉咙疼痛、声音嘶哑、咳嗽及咯血，或上腹部隐痛、腹胀等症状，必须及时到医院检查，以免延误病症。
简单方法治疗咳嗽多痰
1、取桑树皮10克，甘草、竹叶各5克。将3味洗净入锅，加水煎煮后服用，可以治疗清晨多痰、咳嗽等症状。
2、取经过霜打的冬瓜皮适量，然后加蜜糖煲汤，喝汤后即可缓解咳嗽症状。
3、取生姜一块切碎，鸡蛋一个，香油少许，然后像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起煎熟，并趁热吃下。每日2次，治咳嗽、多痰很有效。
4、取生梨一个，然后在上面戳几个小孔，在每个小孔内都塞入一粒花椒，然后隔水炖熟。冷却后去掉花椒，吃食，可以止咳、消痰、定喘。
消除鼾声的小窍门
引起打鼾的原因很多，但根本原因是由于呼吸道狭窄所致，因此平时多注意，鼾声也能逐渐消除。
1、睡眠时应取向右侧卧位，尽量避免仰卧，因为这样容易使肌肉下垂堵塞呼吸道，加重鼾声。
2、酒精和一些药物，如镇静剂、安眠药等，也会使呼吸变浅变慢，导致咽部肌肉松弛，从而加重打鼾和呼吸暂停，因此睡前应尽量避免喝酒，药物也在医生的指导下服用。
3、如果吸烟，应尽量戒除，因为烟雾中的毒物会刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅，加重打鼾。
4、打鼾严重者睡的床垫不宜太软，最好使用硬板床；枕头也不宜过高，单侧肩宽的厚度为最适宜。
5、如果比较肥胖，建议减减肥，因为肥胖的人更容易打鼾。定期锻炼可以帮助减轻体重，增强肌肉并使肺部功能更好，从而改善打鼾和睡眠呼吸暂停症状。
如果以上方法仍不能消除呼噜声，那应去有条件的专科医院进行整夜睡眠呼吸监测，以确定是否患有睡眠呼吸暂停综合征。如果确诊，医生会采用一些治疗方法。
糖尿病患者保健有方
1、预防和控制肥胖。肥胖是糖尿病肯定的危险因素。肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重可以有效减少糖尿病的发生。因此，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。
2、加强体育锻炼和体力活动。经常参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其他并发症。
3、保持膳食平衡。要调节饮食，避免能量的过多摄入。膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。
4、戒烟、限酒。吸烟和过量饮酒不但对糖尿病不利，对其他疾病也有严重的影响。
预防胃炎巧饮食
1、为防止胃炎，应养成良好的饮食规律，切不可过饥过饱。年老体弱，或胃肠功能减退者，更应少食多餐，每日应以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中还要注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量，以多吃清淡食物为宜。
2、胃病患者要尽量避免烟酒及辛辣的刺激食物。酒精能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃有较大的损害；人在吸烟时，烟雾中的有害物质会附着在口腔、咽喉等部位，随吞咽进入胃内，对胃黏膜造成损害。因此，急、慢性胃炎患者一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性病变。另外，辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜也有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。
风油精的保健妙用
1、治腹痛。将风油精数滴滴在肚脐内，外用伤湿止痛膏或医用胶布覆盖，可起到祛寒止痛作用。
2、治口角溃疡。刷牙漱口后，在患处涂上风油精，每日2次，临睡前再涂一次效果更佳。
3、治咽喉肿痛。倒风油精3～5滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对因咳嗽引起的喉痛也很有效。
4、治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔3～4小时滴敷一次。此法不仅止痛效果显著，还不易发生感染，愈后也不会留疤痕。
5、治脚癣。用温水将脚清洗干净，揩干，如有水泡，可先用消过毒的针将水泡刺破，然后用药棉吸净，再将风油精涂擦在患处，一般三五日即可见效。
6、治肛门瘙痒。凡由痔疮、肛裂等引起的肛门瘙痒，可先用温水洗净患处，再用药棉蘸风油精少许在肛门周围涂擦，即可奏效。
酒精药棉巧治痛经
痛经是女性的常见病，用酒精药棉塞耳治疗痛经，不仅见效快，还不会有副作用。
1、取药棉少许，放在75%酒精内浸透，然后取出塞在外耳道内。如果左右两耳交替用，或同时使用，止痛的效果更佳。
2、如果痛经伴有头痛头晕时，左侧疼痛就塞在左侧外耳道，右侧疼痛就塞右侧外耳道。但酒精药棉塞入时动作不宜过快，以免因接触耳膜引起头晕。冬季宜先将药棉放外耳道口数秒钟，然后缓慢塞入。外耳道具有排导作用，经数小时药棉可自行排出。如果不能自行排出，可于次日取出。
