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父母对一些心理障碍的孩子经常动不动就寻医问药，其实通过正确的运动锻炼，完全可以让“病根”得到摘除。
4岁的小男孩子龙从上幼儿园的第一天起，他就总是缩在一个角落，很少和小朋友们一起玩。老师点名让他做游戏或者回答问题，他不但紧张得答不出来，有时候更会莫名其妙地哭起来。上学不到1个月，他就哭闹着不肯再来了，每次爸爸妈妈带他来到幼儿园门口，他不是说自己头晕，就说肚子疼，但一回到家病就全好了。
最后，子龙的父母只好求助于心理医生，医生经诊断发现，子龙患的并非心理病症，而是由于天生胆小，惧怕与老师、同学们相处。医生便建议父母带子龙每周游泳2次和多滑冰，经过不到半年的训练，子龙的胆小的性格得到彻底改变。
很多父母对一些心理障碍的孩子动不动就寻医问药，其实，不如通过运动来治疗，在增强孩子的体魄过程中让“病根”得到摘除。研究发现，运动对调节人的心理障碍有很好的帮助，而且不同的运动项目对人的心理所起的的作用也不尽相同，有针对性的运动，是纠正改善孩子心理与性格有效的方法。
容易紧张的孩子，应多参加竞争激烈的项目，如篮球、足球、排球等。这些项目场上形势多变，只有沉着冷静地应对，才能取得优势。经常接受这种激烈的考验，遇事不会过于紧张，更不会惊惶失措。
孤独、怪僻的孩子，可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进孩子与他人交流、增强换位思考的意识，弥补孤独、怪僻的心理障碍。
腼腆、胆怯的孩子，应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。这些项目共同点是，如果失败可能会导致受伤，这就逼迫孩子去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。
虚荣心强遇事好逞强的孩子，可选择一些难度大或动作复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自已的对手下棋、打乓乒球或羽毛球等，以不断地提醒自已，万万不能骄傲。
优柔寡断的孩子，应多参加如乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等运动刺目。因为这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多参加这些运动能培养人的果断性格。
性子急、易怒的孩子，可选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳、骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动项目。因为这类孩子，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些运动正好可以培养一种延迟满足的心理。
缺乏自信的孩子，可选择简单、易作的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等运动项目。因为这类孩子做事总是觉得自己做得不够好，担心完不成任务，容易不断否定自我。选择简单的运动项目，可以很快就获得成功的满足感，从不断的成功中建立自信心。
当然，运动虽然能调节孩子“心理障碍”，但也要讲究适度，运动量不可过大，否则会适得其反。过度运动不仅会给生理上造成伤害，还会给孩子的心理带来压力。孩子每周至少有1～2天不要运动，以便让身体机能得到恢复；而且还要坚持以娱乐、保证安全、提高运动能力为目的；父母最好和孩子一起参加运动；了解孩子营养及运动安全知识和避免超负荷运动应采取的措施。
心灵自助汤
运动是一个克服焦虑的有效方法。有些运动可以有效地促进体内的内啡呔的分泌，内啡呔不仅与免疫机能有关，还与人的心情状态有关，使人产生愉快感。这里介绍3种能够帮助孩子摆脱焦虑情绪的快乐运动：
第1种是放风筝。放风筝能使孩子情绪开朗、心境愉悦。放飞时，大脑高度集中，无疑会消除人的内心杂念；当孩子眺望自己的作品摇曳万里晴空时，专注、欣慰、恬静，其心胸也会感到开阔。
第2种是垂钓。垂钓是一项细致活，是耐心和信心的结合，垂钓时全神贯注注意守鱼钓，凝神静气严肃以待，安然自得地等着鱼儿上钓，垂钓可以克服急躁轻浮的习惯，培养稳健机智的性格，养成稳重含蓄人格。焦虑的孩子一般都缺乏耐心，如果不能马上看到事情的结果，他会变得暴躁及不合作。而垂钓则正好是锻炼其耐心的好办法。
第3种是荡秋千。孩子只要每天坚持荡秋千20分钟，大脑会多分泌80％的“快乐因子”呔多芬。作为父母，还可以一前一后地当“助力推动器”，这对融洽亲子关系，防止孩子因不安而频繁地对每件事情都说“不”，帮助孩子走出焦虑有着良好的助益。
