“良好睡眠，健康人生”，这句话提醒了我们，只有获得良好睡眠，才能拥有健康的人生。为什么要一再地强调睡眠呢？显然，睡眠的重要性很多人都知道。睡眠是健康的“终身伴侣”，中国医学历来就讲究良好的睡眠能让人健康长寿。浙江省有一个农妇，由于房屋装修的事情和小叔子吵了一次架。这一吵不得了，导致了两年时间睡不着觉。对于她来讲，最痛苦的事就是晚上睡觉，想睡但又睡不着，两只眼睛傻乎乎地看着天花板。晚上睡不着，白天却又无精打采的。突然有一天出现了反常现象，她无法控制自己的情绪，一会儿哭一会儿笑。加封带着媳妇去过多家医院检查，诊断结果中都未发现问题。两个月下来，医疗费花了1.8万元。媳妇对老公说：“算了吧，不治了，咱们回家吧！”加封深知媳妇有严重的问题，但为什么又查不出来呢？难道就是一个简单的睡不好觉吗？迫于生计的无奈，加封把媳妇带回了家。可她还是照样失眠。她绝望了，甚至想了结自己的生命。
其实睡不好觉，对健康有很大的损害。这是因为所有的休息方法中，睡眠是最理想、最完整的休息。睡眠就好比给电池充电，是在为身体“储备能量”。确实，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。良好睡眠能消除全身疲劳，使脑神经内分泌，体内物质代谢，心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。
加封媳妇得了这种病，全村人都议论纷纷。有一天，村支书请来了一位刘大夫给加封媳妇看病。刘大夫说：“在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过。若是经常失眠，显然会影响人的健康。我今天不给你开药方而给你开睡方，一个月后必有奇效！”
刘大夫开的睡方是环阳睡功，这是卧功的一种形式，这个睡法的发明者是茅山教的李环阳，由于他采取这种方式练养，获得了很多功效。所以，这个睡法就被命名为环阳睡。它的练法是仰卧在床上，身形是后背垫上东西，垫多少呢？是一个30°角，像一个八字形的一半，即不是直直的坐着，也不是平躺，而是斜着正躺在那儿，两条腿呈八字形，两只手臂也呈八字形。闭口合眼什么都不想，静候十几次呼吸后，意想一身之气蒸腾飘动，如云如雾，萦绕自己身体内外。
这种睡法对人体有不可胜数的妙用，就因为摆了这么个姿势，气就马上呼呼往里进，往丹田进。从聚气效果来看，最快的还是环阳睡。因为它这个姿势更放松。
刘大夫一边讲一边做示范，然后叫加封的媳妇练一遍，刘大夫随身打开了一盒“静心曲”的录音磁带，对加封媳妇说：“什么都不要想，全身放松听音乐。”15分钟后，加封媳妇全身发抖：“好冷！好冷！”刘大夫说：“好事情！这是排寒气现象，请不要害怕！”又过了5分钟，一股热流冲进了加封媳妇的百会并布满了全身，不知不觉中她已进入梦乡。只见两只眼睛不停地流泪，这又是排毒现象。加封媳妇使劲地想睁开眼睛看一看，但眼睛模糊得一点也看不见，喃喃自语地说：“我已经有好长时间没有睡觉了！”话还没有说完，又进入了梦乡。第二天，她醒过来时，高兴地对刘大夫说：“刚躺下时，感觉身上有无数条绳子把自己捆得很紧很紧，后来脑袋瓜里面突然“轰”的一声，感觉绳子全断，自己变得越来越大，越来越大，然后大概就睡过去了。”“恬淡虚无，真气从之。”刘大夫劝她说：“你的病是你的心造成的，以后做任何事情都要想开一点哦！”全家点头称是，对刘大夫无比的感恩。
自从练了环阳睡以后，加封媳妇的老毛病不犯了，现在她每天能睡6个小时以上。“好睡眠利健康，不觅仙方觅睡方”，加封全家非常感谢生命中的贵人——刘大夫！因为他传授的环阳睡心法，让媳妇获得了身心健康，也让全家人的生活重新快乐了起来！
