科学调查证明：健康和长寿有20%来源于遗传因素，25%来自周围环境的影响，5%来自医疗条件，其余的50%完全掌握在自己手中，也就是自己的精神状态和选择的生活方式及生活习惯。其实，人与人之间的智商并没有明显的差别，成功与否，与情商有密切关系。情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活品质的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己的情绪冲动，如何使自己始终对未来充满希望，如何用积极的行为方式自我调节，摆脱不良心境的影响，让事业和生活就更上层楼。
人太脆弱，似乎总是需要通过别人的语言和感情才能肯定自己热爱自己。如果有一天，这世界上没有一个人去关怀你爱护你倾听你鼓励你，那时你怎么办？这个时候一切都是来自自己的，只有懂得了爱自己才能够爱别人，才能够找到世界中自己的位置，自己的价值，爱的价值。
生活是一种享受，而不是一种负担。忙碌的生活不是充实的生活，反而是空虚的表现，只能在工作上寻求充实的人是空虚的，生活对他们来说是一种负担，所以只有他们才整天说活着真累，他们不懂得生活，不懂得生活的真正意义，不懂得如何享受生活。生活是一种寻找，在生活的寻找中我们已经丧失了不少东西，然而我们还在寻找，我们东张西望，总想得到一点什么，得到的往往是东张西望的耗费。于是，我们似乎有些清醒，单把生活理解为寻找，或是一种追求，似乎有些冠冕堂皇，实际上不过把生命不断地虚掷而已，而把生活理解为一种享受，才是人生的真谛，才不失为永恒的真理。
小故事
一位妻子神色憔悴地找到心理咨询师，“我们的婚姻再也没有办法继续了，我的丈夫不理解我，不关心我，觉得我唠叨，甚至都不愿意多看我一眼。”妻子难过地哭起来，“可是我为他奉献了一切。我包揽了所有家务，我精心照顾他的生活。他的衬衫领子永远是雪白的，他的外套永远是平整的，就连袜子都是蓬松干净的。我永远让他穿得很体面……”
心理咨询师看着憔悴迷茫的妻子，不但没有安慰，反而说：“你的皮肤质地很好，但缺乏保养，我建议你去做做美容，你的发型也需要换换了，当然，还有衣服，你身材这么好，今年最流行的那个款式一定很适合你……”
几个月后，这位妻子又找到了心理咨询师，憔悴茫然的神情不见了，她着装得体，显得神采奕奕，兴奋地告诉咨询师，她的丈夫破天荒带她去参加了几次宴会，而且越来越关心她。这时，心理咨询师才帮她解开了谜底：在关爱他人的时候，更要爱惜自己。
许教授说
我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。我们无法改变他人的认识，却可以改变自己的做法。
操纵自己的人生 获得幸福最有效的方式就是不为别人而活，就是避免去追逐它。通过和你自己紧紧相连，通过把你积极的自我形象当成你的顾问，通过这些，你就能得到更多的认可。杰弗里·波蒂洛说：“只要不把你的命运交给别人，你就能决定自己的命运。”如果你把不赞成视作是生活中不可避免地会遇到的非常自然的结果，那么幸福的就永远会是自己。因为，在我们生活的这一星球上，人们的认知都是独立的，人人都应该为自己而活。
爱人先爱己 一位哲学家说：“要想让人接受你，你必须首先接受自己”。自我接受或自我肯定是通向快乐的第一步。自爱和自我认同并非轻易就能做到，但只要每天持续为之努力，最终必能成功。生活中要有意识地创造快乐的结局。儿童时期所受到的伤害常常令我们沮丧，使我们总有“不如别人”的想法。这种念头会挫伤我们的自尊。因此，工作时应尽力带着“我有能力干好这件事”的想法。只有对自己满意了，才能拥有快乐。
赞美自己 一个人的整体——精气神都在追求美好与积极的东西，所以当负面消极的东西入侵时，它会强力反抗。矛盾的是，由于从小到大的许多负面经验造成了不自信的我们，最容易吸收到的信息也就是负面的。而且反抗越大，吸收也越快，改变此情形的根本之道，就是要大量地吸收美好的肯定的资讯，因此人就趋向追求别人的肯定、赞美。然而，别人的赞美往往是难以掌控的，所以，我们应该更多的赞美和鼓励自己。
生命是残缺的，唯有懂得爱自己的人，才会知道生命的价值。爱自己多一点，并不是一种自私的行为，因为只有爱自己的人才能够懂得爱的意义，才能够懂得珍惜，才能够知道爱的分量；爱自己多一点，并不是让一个人只是知道爱自己而不知道爱别人，爱自己多点是因为只有真系好自己的时候才能够更好地爱别人；爱自己多一点，并不是让我们虐待自己或者苛求自己，而是让我们在痛楚无助、孤立无援的时候，能够自己走过孤独无助的深渊。爱自己多一点，才是生命的真实意义！爱自己多一点，你会发现每个清晨都是鸟语花香。爱自己多一点，才会真正爱别人，才能更懂得爱这个世界。
