旅游中的景点还没逛够，身体已经感到疲劳了。那么，如何缓解或消除疲劳呢？以下几招不防一试：
（1）颈部伸展
坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
（2）胸背伸展
坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
（3）体侧伸展
坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。
（4）腰腹伸展
坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做6次。
（5）腿部伸展
坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。
