古人云：“可疾步者，腿必健。”这句话向我们表明了两点：第一点就是“可疾步”的人，腿脚肯定是非常好的；第二点就是“疾步”可以起到强健双腿的作用。其实，古人只是单单从外在直观的角度阐述的“疾步”能够使人“腿健”。事实上，“走”是一把开启健康之门的钥匙。
每走一步，至少可以推动人体50%的血液有效流动起来，因为人体50%的血（除卧姿外）集于人的下半身。这样做，可以加快人体的血液循环，起到“活血化瘀”的作用，使人体中的废物被快速的带走。
每走一步，至少可以挤压人体50%的血管，因为人体50%的血管集于人的下半身。最简单的走路方式也是最简单的血管体操，不仅可以保持血管的弹性，还可以平衡血压，减少心血管疾病的发病率。
每走一步，至少可以锻炼人体50%的肌肉，因为人体50%的肌肉集于人的下半身。所以，“走”不仅能有效地保持肌肉的灵活，达到收缩腹部肌肉的效果，还可以远离糖尿病、降低糖尿病的伤害。
每走一步，至少可以锻炼人体50%的骨骼，因为人体50%的骨骼集于人的下半身。所以，多走能够起到健骨的作用，可以降低罹患骨质疏松症的风险。
每走一步，至少可以按摩人体50%的经络，因为人体的肝经、胆经、脾经、胃经、膀胱经、肾经6条经络由腿而生，集中在脚底。每走一步，至少可锻炼人体50%的神经，起到疏通经络、刺激穴位的效果。
走带给人的健康影响不仅于此，说了这么多，只是想让大家明白，只有运动起来，才能让我们的身体更健康。人不能不走，能多走绝不少走！
