切记，淡化嫉妒也就是淡化你的优势——你不比别人强，别人还嫉妒你什么？即使明摆着比别人强，也要多强调有利的外在条件与恰巧的机遇等，别让人在自身能力上产生相形见绌的感觉，增加了对你的隔阂。日本心理学家诧摩武俊认为，“嫉妒心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的”。嫉妒是人类的本能反应，但要淡化来自周围的嫉恨，还是有路可循的：
1.本人无意
加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那么一个高度，或二者生活在不同层次的世界。
2.嫉妒的对象不在自己身边。
3.对方是通过艰苦努力得到的结果。切记，淡化嫉妒也就是淡化你的优势——你不比别人强，别人还嫉妒你什么？即使明摆着比别人强，但还要从感情上和大家走在一起，认为自己不比别人强，这一下，别人反倒不再嫉妒你，也会认为你是靠自己的努力得来的优势。具体说来，有以下几种方法：
1.介绍自己的优势时，强调外在因素以冲淡优势
你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。这时，你若开口闭口“我怎么怎么”，只能显出你比别人高一筹，聪明能干，而招致嫉妒。但你要是这么说：“我能办妥这件事，一方面是因为前面的同志去过了，打下了基础，另一方面多亏了当地群众的大力帮助”，这就将办妥事的功劳归于“我”以外的外在因素“前面的同志和群众”中去了，从而使人产生“还没忘了我的苦劳，我要是有群众的大力帮助也能办妥”这样的藉以自慰的想法，心理上得到了暂时的平衡。“我”在无形中便被淡化了优势，其实你的功劳，领导和多数同事是看得很清楚的，不要以为这样说就会淡化了自己的功劳。
2.言及自己的优势时，不宜喜形于色，应谦和有礼
人处于优势自是可喜可贺的事。加上别人一提起一奉承，更是容易陶醉而喜形于色，这会无形中加强别人的嫉妒。所以，面对别人的赞许恭贺，应谦和有礼、虚心，不仅显示出自己的君子风度，淡化别人对你的嫉妒，而且能博得对你的敬佩。请看下例：“小张，你毕业一年多就提了业务厂长，真了不起，大有前途呀！祝贺你啊！”在外单位工作的朋友小王十分钦佩地说。“没什么，没什么，老兄你过奖了，主要是赶上了天时地利，领导和同事们抬举我。”小张见同一年大学毕业的小李在办公室里工作，便压抑着内心的欣喜，谦虚地回答。不难想像，小张此时如果说什么“凭我的水平和能力早可以提拔了”之类的话，与小李好相处那才怪呢。
3.突出自身劣势，故意示弱
如同“中和反应”一样，一个人身上的劣势往往能淡化其优势，给人以“平平常常”的印象。当你处于优势时，注意突出自己的劣势，就会减轻嫉妒者的心理压力，产生一种“哦，他也和我一样无能”的心理平衡感觉，从而淡化乃至免却对你的嫉妒。比如，你是大学刚毕业的新教师，对最新的教育理论有较深的研究，讲课亦颇受同学欢迎，以致引起一些任教多年却缺乏这方面研究的老教师的强烈嫉妒。这时，你若坦诚地公开、突出自己的劣势：教学经验一点都没有、对学校和学生的情况很不熟悉等等，再辅以“希望老教师们多多指教”的谦虚话，无疑会有效淡化自己的优势，衬出对方的优势，减轻弱化老教师对你的嫉妒。其实在生活中，每个人都有自己优于别人的地方，也有不如别人的地方。显示自己不如别人的地方，并虚心向别人学习，也正是为了巩固自己的优势，一种在不被他人嫉妒的情况下的巩固。
4.强调获得优势的“艰苦历程”
根据诧摩武俊的嫉妒心理的否定条件之一：通过艰苦努力所取得的成果很少被人嫉妒这一观点，如果我们处于优势确实是通过自己的艰苦努力得到的，那么不妨将此“艰苦历程”诉诸他人，加以强调，以引人同情，减少嫉妒。比如，在邻居、同事还未买车的时候，你却先买了。为了免遭“红眼”，你可以这么说：“我买这辆车可不容易。你们知道我节衣缩食积蓄了多少年吗？整整6年啊！辛苦啊！我们夫妻俩都是低工资，一个硬币一个硬币地攒，连顿饭都不舍得在外面吃，太难了……”听了这些话，对方就很难产生嫉妒之心。相反，或许还会报以钦佩的赞叹和由衷的同情。学会淡化别人的嫉妒心理，将有利于促进同事、朋友、邻里等人减少彼此的隔阂与敌意，快乐地享受你的成功。
