有些人在得知自己患了高血压之后，就会感到情绪低落、意志消沉，觉得自己很不幸，从而在精神上无法振作起来。病人持续不断地处在悲伤、悲观或焦虑不安或绝望无助的情境中，会引发深层次的忧郁感、抑郁。对生理、心理造成很大影响。因此，高血压患者在感到严重抑郁时要尽力早摆脱。
1.高血压患者易患忧郁症
墨西哥科学家经研究发现，高血压患者更容易患忧郁症，而且通过药物无法控制血压的病人患忧郁症的概率更高。
研究人员共对50名高血压患者进行了分析。他们使用统一的药物来控制病人的血压，连续3天，每隔4小时测量一次他们的血压。结果发现，那些通过药物无法控制血压的病人患忧郁症的概率是通过药物能有效降低血压患者的6倍。这项研究的结果表明，忧郁症对高血压患者的危害极大。
2.积极预防忧郁症
※缓解压力
① 让您周围的人了解您：当您感觉不顺利的时候，所能做的事情是有限的。
② 不要设过高的目标，尽可能地除去过于艰巨的任务。将大的、令人气馁的任务分割为小的、易于控制的步骤，分别列出、检查和执行。
③ 要善于寻求和接受他人给予的帮助。要告诉别人您的需要，他们还是乐于帮助的。
④ 懂得享受快乐生活，善待自己，时不时地嘉奖自己取得的成绩。
⑤ 花时间锻炼和沟通。
※采用自然疗法
自然疗法最注重的是锻炼。锻炼可以集中注意力于躯体，这样就能使您从悲观情绪中解脱出来。此外，锻炼时，身体里会释放出一种化学物质，作用于大脑，昂扬斗志，鼓舞情绪。最简单的锻炼方法是每周至少3次的半小时的快步走。
※改变饮食习惯
① 饮食均衡。多吃富含蛋白质的食物。
② 少食多餐比暴饮暴食更有裨益。
③ 虽然偶尔享用巧克力会暂时愉悦自我，但是，不宜经常吃这类甜腻的食物。
④ 不要借酒消愁，那样做虽然可以帮助您暂时放松，但同时也抑制中枢神经系统，从而加重忧郁感，而且会使人丧失处理事情的理智，只会使事情更糟。
⑤ 限制饮用咖啡。过度摄入只能使忧郁雪上加霜。
※保证充足睡眠
一般而言，睡眠时间不少于7小时，以及定期性地坐禅、沉思等方式，都将有利于放松自我，摆脱忧郁。
