登陆注册
15117700000017

第17章 生气是拿别人的错误惩罚自己

堵车堵得很厉害,交通指挥灯仍然亮着红灯,而时间很紧。你烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯,可是你前面的车子迟迟不启动,因为开车的人思想不集中。你愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了,仓促地挂上了一档。而你却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。

美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说:“我们的恼怒有80%是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。他还就此写了一本书《不要为小事情浪费精力》。这本书在10个月里销售了420万册。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话:“请冷静下来!要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的,任何事情都不会按计划进行。”应激反应这个词从20世纪50年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激(噪音、时间压力和冲突)的防卫反应。

现在研究人员知道,应激反应是在头脑中产生的。在即使是非常轻微的恼怒情绪中,大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时呼吸道扩张,使大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气,血管扩张,心脏加快跳动,血糖水平升高。

埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·舍德洛夫斯基说:“短时间的应激反应是无害的。”他说:“使人受到压力是长时间的应激反应。”他的研究所的调查结果表明:61%的德国人感到在工作中不能胜任;有30%的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力;20%的人抱怨同上级关系紧张;16%的人说在路途中精神紧张。

理查德·卡尔森的一条黄金规则是:“不要让小事情牵着鼻子走。”他说:“要冷静,要理解别人。”他的建议是:表现出感激之情,别人会感觉到高兴,你的自我感觉会更好。

学会倾听别人的意见,这样不仅会使你的生活更加有意思,而且别人也会更喜欢你。每天至少对一个人说,你为什么赏识他;不要试图把一切都弄得滴水不漏,只要愿意找,总是能找到缺点,而这种做法不仅会使你,也会使别人生气;不要顽固地坚持自己的权利,这会没有必要地花费许多精力;不要老是纠正别人,常给陌生人一个微笑;不要打断别人的讲话,不要让别人为你的不顺利负责;接受事情不成功的事实,天不会因此而塌下来;请忘记事事都必须完美的想法,你自己也不是完美的,这样生活会突然变得轻松得多。

当你抑制不住生气时,请问问自己:一年后生气的理由是否还那么重要?这会使你对许多事情得出正确的看法。

同类推荐
  • 一招搞定——顶尖社交方案

    一招搞定——顶尖社交方案

    本书内容包括纵横世界说搞定、经世致用的本领、一流搞定方案、如何搞定有权势的人、如何搞定有钱人、如何搞定名人、如何搞定你的老板、搞定方案等。
  • 大智慧成功方案教程——创业的成功

    大智慧成功方案教程——创业的成功

    我们每个人在步入社会后都会有选择职业的困惑,不知道哪一种职业最适合自己。不知道自己所选的职业是否适合自身发展。是先就业还是先择业的问题一直困扰着很多读者朋友。本书将为您的职场定位出谋划策。
  • 内心强大的秘密

    内心强大的秘密

    这不是鼓声震天的励志书!也不是味同嚼蜡的心灵鸡汤!那些东西给你的不过是短暂的热血沸腾,给你的不过是一时冲动而已。但本书却不同,作者主要从心灵深处挖掘人性原本的东西,对你的内心和思想进行潜移默化地熏陶,让你的心灵在震后得以重建。
  • 新管理口才学

    新管理口才学

    2003年10月15日9时9分53秒,随着指挥员的一声令下,中国第一艘载人航天飞船“神舟5号”从酒泉卫星发射中心腾空而起,杨利伟成了有史以来首位遨游……
  • 告别坏心情

    告别坏心情

    本书包括:关于自卫、关于人性、关于思维习惯、关于行为、关于友谊、关于两情相悦、关于心境、关于人情世相、关于时光等方面内容。
热门推荐
  • 人间巡使

    人间巡使

    主角张扬普通上班族,无意间掺和到了道、佛、阴间之间的事情之中。什么叫倒霉,去出差都能出这么大的事情,原来这道、佛、阴间其实是这样的存在,它们竟然不是我们普通认知听闻或电视里的那个样子其实是…………
  • 仙骄驭夫

    仙骄驭夫

    扮猪吃老虎我没有,我是真的不懂。。。。。。抢了公主的丈夫,那纯粹是意外,我保证!至于爱情是什么我不想明白,我只知道有了亲情就已足够。可是当你死在我面前的时候。。。。。。那啥~不是虐文,是亲妈,请放心跳坑
  • 霸道居士的经纪人

    霸道居士的经纪人

    聪慧得道高僧还俗红尘,以笑禅居士自居。在异国旅游时偶被一女狗仔街拍,骗他是为众生造福,无知红尘的他便误撞入娱乐圈成为当红男星,风靡亚洲娱乐圈。当女狗仔因为笑禅居士而成为经纪界首富时,却反而堕入了他的‘魔咒’之中,才发现她已经逃不了!
  • 美人盛嫁

    美人盛嫁

    她是来自现代的佣兵,阴差阳错得到异宝,却遭闺蜜男友觊觎,联合起来置她于死地。她是相府唯一嫡女,空有一身好医术,却懦弱无能,最终被庶妹联合太子害死。她自现代穿越而来,借用她的身躯,拥有百毒不侵的身体,一身极好医术,她发誓要让曾经害她的人付出代价!以她之智,复仇之路太过简单,覆灭那些人不过只是举手投足之间。然而她却发现前世闺蜜与男友竟一同穿越而来,在古代有权有势,混的风生水起!背叛她害死她的人如何有资格活的比她好?既然他们这么在意权势,她并不介意陪两位好好玩一场……谋权,呵,不就是谋权?后来,她助一个人得到整个天下,殊不知,最终那人却为她倾尽天下、一败涂地!【情节虚构,请勿模仿】
  • 总裁的甜心:丫头是否还记得我

    总裁的甜心:丫头是否还记得我

    出生豪门世家,她是千亿宠儿,从出生就受万人追捧,却在年幼芳心暗许,将那份美好埋藏在心中,直至十年后的重逢。“这是你的吗?”沫馨儿问道前面穿着白色衬衫的少年,少年缓缓回眸,看着那笑容灿烂的女孩,一双细长的丹凤眼,黑色的瞳孔,高挺小巧的鼻子,樱桃般的嘴巴,精致的瓜子脸,一头及肩黑色短发,粉色的泡泡裙,目光向上看到她手上的那条项链,目光骤然变冷,冷声说道“拿来”,沫馨儿看着眼前几步走来的少年,看着那琥珀色眸子中释放出的冷气,不经打了一个寒颤,将项链弱弱的放回少年的手中,转身向回走去,夏末的邂逅是甜美的开始。
  • tfboys与三位girls

    tfboys与三位girls

    本文章纯属娱乐,如有雷同,纯属巧合。作者QQ2724477633.
  • 医学衷中参西录

    医学衷中参西录

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • EXO之你好咖啡馆

    EXO之你好咖啡馆

    一个相亲超过40次的人寻找自己的如意郎君
  • 逃离豪门:神秘恋人100天

    逃离豪门:神秘恋人100天

    一场突如其来的绑架,她被迫成为了慕大少爷的替身恋人。可是,她是名花有主的待嫁新娘啊!再者,要她做一个死人的替身活在这个世界上,想想都头皮发麻。不行!她要逃!逃了被抓,那抓了再逃……她就像打不死的小强一样扑腾着,却意外的发现,原来已经“死”去的慕少的原恋人竟然是……
  • 梅花诀

    梅花诀

    一个孤儿偶尔被命运选中,在不断经受磨难的过程中最终找寻出了自我的一切。