第252章 28、完美身材的6件事

每个女性都想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？

（1）一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天无精打采，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

（2）选择合适的内衣

要保持完美的身材，必须选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过小便把赘肉挤出，使身材更难看。

（3）不宜经常穿高跟鞋

很多人为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很容易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。

（4）不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交叉坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响，很容易导致盆骨弯曲、肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

（5）晚上11时前入睡

每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，会造成内分泌失调，若于熬夜时吃夜宵，会对身材及肌肤造成危害。

（6）应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果是一般沐浴所无可比拟的，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。