前面已经多次提到散步是适合孕期全过程的一项运动项目，而且适合于所有的孕妈妈。所以，此期的孕妈妈还应该进行散步。在散步的同时还可以和胎儿说话，对胎儿进行胎教。
适合此期孕妈妈的运动还有孕妈妈操。孕妈妈通过做孕妈妈操可以防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛。能够松弛腰部和骨盆的肌肉。为将来分娩时胎儿能顺利通过产道而做好准备。
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