这一时期，孕妈妈会感觉胎动，有时像小虫爬动，有时像蝶翅轻拂，这种幸福的感觉只有孕妈妈最清楚。
孕五月运动操
因为胎儿已经在自己的位置上固定下来了，所以孕妈妈进行适当的运动一般不会带来任何的问题。
抬起双腿画圆
1.两手向后扶住地面双腿并在一起尽量上举。
2.两腿同时在空中画圆。
效果：强化腹部肌肉。
扭动背部
1.俯卧，用双手撑住地面，然后尽量提起上半身。
2.扭动上身的同时回头去看自己的脚后跟。
效果：放松背部两侧的肌肉。
转动脚后跟
1.伸展双臂，抬头挺胸。
2.尽力抬起脚后跟，持续一会儿以后再放下。
效果：增加腿部力量，并有助于掌握身体的重心。
深情款款的拍打运动
在胎儿出生之前，孕妈妈都是靠着感知胎儿各种各样的胎动来了解他的生活规律、健康状况，而肚子里的胎儿也是通过这样的“拳打脚踢”来和孕妈妈“聊天”的。怀孕中期以后的胎儿，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的流动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。母亲通过深情款款的拍打腹壁，给予胎儿良好刺激，可增进胎儿的智力发育。
拍打胎教可以和抚摩胎教相结合，做完抚摩胎教之后可以进行拍打胎教。将手掌平贴于孕妈妈腹壁，示指放中指上，然后示指迅速滑下，轻轻拍打腹壁，刺激胎儿活动，如同与胎儿玩耍一般。拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3～5分钟，每日1次。
